R:既為reading部分，閱讀原文片段
I：既為interpretation部分，用自己的語言復述原文片段
A：既為appropriation部分，聯系自己的相關經驗，規劃自己以后的應用
——拆書幫拆書學習法
此片段來自拆書幫線上21天自我管理訓練營
R：閱讀原文片段
當你的意志力告急時，你可以挖掘你的“我想要”的力量，讓自己恢復能量。面對你最大的意志力挑戰時，你可以考慮以下動機。
1.如果挑戰成功，你會收獲什么？你個人會有什么回報？你會更健康、更幸福、更自由、更有錢，還是會更成功？
2.如果挑戰成功，還有誰會獲益？肯定有人依賴于你，你的選擇會影響到他們。你的行為會如何影響你的家人、朋友、同事、雇主或雇員、街坊鄰居？你的成功會怎么幫到他們？
3.如果你現在愿意做困難的事，那么一段時間后，這個挑戰將會變容易。你能想象出，如果你在這個挑戰中取得進步，你的生活會是什么樣子，你自己會變成什么樣子嗎？如果你知道你還有更大的進步空間，現在的不適是不是變得值得了呢？
這一周，當你面臨挑戰的時候，問問自己，那一刻哪種動力最能讓你堅持下去。你愿不愿意為了別人，而不是為了自己，去做那些困難的事？是對未來的憧憬，還是對命運的恐懼，推動你前進？當你發現了自己最重要的“我想要”的力量，發現了你脆弱時給你力量的東西之后，只要你覺得自己就要在誘惑前放棄了，就想想這個動力。
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I：用自己的語言重述
當面臨意志力薄弱想要放棄的時候，就需要讓“我想要”的力量給自己動力不足的引擎加點燃料。
這個燃料主要有三個方面：
1、成功后的收獲
2、能夠影響到誰
3、自己成長效果
做事之前先給自己定好目標，這樣會有一個標桿，才能知道什么時候以及什么效果才算是成功。然而當我們剛開始做事時，精力充沛，動力十足，過一段時間難免還會遇到各種各樣的困難，盡管目標符合SMART原則，由于動力不足，依然會讓事情虎頭蛇尾，不過，虎頭蛇尾好歹也算完成，有些事情甚至直接半路拋錨，沒什么結果，也就是人們常說的三分鐘熱度。
其實，我們在做事情的方面都是小孩子，小孩子在做事時如果收到了鼓勵，那他肯定會樂此不疲的繼續努力下去。只不過，我們可以在沒人給予我們鼓勵的時候自我鼓勵。所以呢，當我們面臨困難的時候，或者想要放棄的時候，我們都可以用這三個燃料不斷給自己鼓勵，這三個方面里面不止有自己的成長和收獲，還加上了給別人帶來的影響，這個就給自己增加了一份責任，有了這份責任心，我們也會排除萬難，不忘初心，有始有終的完成手頭的事。
另外，我覺得這個方法跟《秘密》中提到的吸引力法則有些相像，當把完成一件事情后的成果用視覺化的方式呈現在自己的大腦中，不斷給自己提醒，讓自己充滿動力，這樣行為也會不自覺朝著腦海中那個想法去行動。這個方法是把最后的收獲細化了三點，自己的收獲，自己的成長還有能夠影響到別人。我覺得這個方法是基于吸引力法則的。
A1：聯系自己的經驗
在現在大家都稱為知識付費時代，摳門的我也沒能例外，加入了為知識付費的潮流。今年5月份買了份拆書學院的精深營的課程，剛開始動力十足，在第一節課的時候按照要求做完了全部作業，又是打印進度表，又是往墻上黏貼各種標準，盡管課程很精彩，而且大家學習的熱情也很高，也聽了參加學院的學習分享，他們的成長很快，然而我還是沒能堅持到底，然后還一番安慰自己，反正課程是在線的，到時候有時間了再聽就好了。其實，沒有跟著進度走，自己就已經虧大發了，浪費了這么好的跟大家一起交流的機會，還浪費了這么好的課程資源，如果后面接續不聽的話，為知識付的費也是極大的浪費，畢竟這門課也不便宜，好幾百大洋。
反思：
在買課程之前，我就沒有好好考慮自己買課程的目的，只是單純的被課程的宣傳給吸引了，因為課程是講關系力、邏輯力、表達力三個方面的系統技能的，只是覺得這幾個方面對自己很重要。所以，做事之前一定要明確自己的目的，不然再好的事情，沒有目標也會做著做著就半途而廢了。
另外一點就是在自己放棄學習的時候沒有很好的給自己鼓勵。就算沒有從本心出發定目標找到真正的目的，那么學完這個課程就算是目標，如果按照這個拆頁的說法，我應該讓自己好好加點燃料：
1、收獲：在學完這個課程的時候可以讓自己在關系、表達、邏輯這三個方面讓自己有些了解和提升，還能鏈接愛學習的小伙伴，認真完成作業還能做標桿分享自己的學習效果，增加自己的影響力。
2、影響：學完之后可以在自己身邊或者微信群做分享，讓更多的人來了解拆書學習，以及幫助更多人提高這三方面的能力。更可以把表達、邏輯以及關系等方面的技術運用到自己生活中，讓家人和朋友在溝通過程中可以得到愉悅的體驗。
3、成長：如果完成了這個課程，回首初買課程的懵懂無知，現在已經是一個情商高的不要不要的人了，看看以前自己跟別人相處時的行為，真的是極其幼稚。連續堅持不懈的三個月的學習，讓自己也成為一個持續學習者，身邊也都是充滿智慧，積極向上，熱愛學習的人。
看到以上三點，真的是悔不當初，不過，現在亡羊補牢還來得及，接下來的9、10、11三個月，我會每個月按照課程進度聽完課程，補上沒做的作業。
A2：規劃自己的應用
只要開始行動，且這個行動不是一蹴而就，需要一段過程的，那么這個方法就非常適用。
舉個例子，拿讀書來說：
1、當我讀完書，我能夠收獲書中的知識，解決一下當下的困惑，比如溝通，理財等等，還能了解到作者創作的邏輯。
2、當我看完書，我可以分享到朋友圈或者學習群，讓大家一起了解書中的內容。有些人想看書看不下去，那么我分享的時候可以幫助這些人了解書中的東西。
3、當我看完書，相對于與看書之前的我，腦袋里裝的東西多了，見識多了，行為上也會改變。就好比第一次坐火車，怎么著都稀奇，現在看到高鐵也不會有什么太幼稚的行為了。
雖然我自己經常看書，有些書很好，但因為太厚，還沒看完就看不下去了，因為不是小說有情節吸引，工具書是實用性的，這種既想看又看不下去的感覺很不爽，接下來，當我看書有想要放棄的時候，我就可以拿這三點來提醒自己，不止自己有收獲，還可以幫助別人，還有什么要放棄的呢？
六子的書房，大家的課堂！
我是六子，感謝您的閱讀！
