怎樣制定長遠的學習目標和計劃

1、制定一個你想要實現的廣泛的目標，比如：考上重點大學。然后創建一些具體目標，具體日期來實現這些目標。

比如：提高語文考試成績到125分，預期達到目標的時間是一個月后的某次考試。（下文也以語文提高來舉例子）

2、評價你的現實，看看你已經達到了什么程度。這意味著對自己要誠實，真正了解自己的學習、學科情況，想想你現在距離它們還有多遠。

比如：我現在的語文成績是95分，導致語文丟分的主要環節是閱讀理解、作文。

3、弄清楚你將如何達到自己的目標。為了實現目標，你必須采用什么方法？分析你要完成的步驟，把這些步驟寫下來。

比如：提高語文閱讀理解，每天花費10-20分鐘做一篇閱讀理解，文體要逐漸都涉及到，今天做的是說明文，那么做之前就把說明文的一些相關知識了解一遍，了解后就開始閱讀作答，做好之后對比答案，分析自己閱讀、理解、答題存在的一些問題。

4、一段時間（如一個星期）后，評估你的計劃是否成功。你是否完成了你預期這一周可以完成的所有事情？ 如果沒有，是哪里出了問題？ 通過認識你所需要做的事情，你下周就能更有效地堅持你的計劃。

比如：一周后，首先檢查自己完成了幾篇閱讀理解（按每天一篇的量）；其次，完成的效果怎么樣，是否有提高，在做閱讀理解的時候是否找到了一些方法、技巧，遇到問題的時候是否可以很好地進行順利作答。如果沒有完成閱讀量，導致無法完成的原因是什么，把問題找出來才能很好地解決和調整；閱讀做題量完成了，取得的效果是否滿意，滿意就再接再厲，不滿意分析原因進行改進。

5、讓自己有動力。你一定會成功的唯一方法是你一直有動力。如果你某一天偏離了計劃，不要讓自己再這樣做一遍；也不要因為你覺得你接近了你的目標就企圖放棄——堅持你的計劃。如果你發現你正在做的一些事情沒有用，就修改你的計劃。

怎樣制定短期的學習目標和計劃

1、坐下來，列出你今天想要完成的事情。你的目標是什么？你一定要完成的事情是什么？你需要加入運動和休閑的時間嗎？按輕重緩解來依次列出來。

2、為你自己創建一個時間表。你在今天的什么時候想完成第一個學習任務？列出每一項學習任務，從最早的一個開始，然后按照上面的順序進行。當然，每個人的學習情況、學習能力都不同，所以每個人的計劃會有所不同。

平時有課的時候不需要你太多計劃，認真聽課才是關鍵。計劃主要是用在課余時間、周末假期等的時候。制定的時候要充分考慮到自己：薄弱科目或知識點、急需提高的科目或知識點。

3、每隔一段時間（比如小時左右）重新調整一下。每當完成一段時間的學習任務之后，停下來看看效果如何，這是很重要的。你是否把所有需要做的事情都做好了？給自己一分鐘的時間來休息一下——閉上眼睛，放松。這樣的話，你就能更有效地轉換到下一個任務中去。

4、回顧你的一天。當你完成一天之中大部分的任務時，看看你堅持計劃是有多么的偉大。你是不是都完成了想完成的事？你在哪兒走神了？什么是有效的、什么無效？什么讓你分心，以及今后你要如何避免分心？

怎樣落實執行你的學習計劃

1、學習效率低而導致的學習計劃無法完成。

（1）找到最適合自己的學習方式：你可能更容易掌握條理化清晰的內容，雜亂的知識點一頭霧水，那么你就需要學會梳理自己學過的知識點；你可能擅于聽老師講，自己看書效率低下，那么你一定要抓住上課有限的時間高效的掌握；你可能需要一邊聽一邊勾勾畫畫寫寫，純粹的聽純粹的看都不會讓你注意力集中等等，找到自己學習上的一些特性，這樣才能有效有針對性的解決。

（2）提高學習效率是一個很重要的問題。許多同學學習成績不佳，往往起因于學習效率不高。學習效率不高往往由多因素造成：閱讀理解能力差、記憶力不行、注意力不集中、自我管理能力弱、較低的學習興趣、不良的學習習慣等?！緋s：學習效率的自我評價與自我改進】

（3）在學習之后要學會整合知識點。把需要學習的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。

（4）做題練習是少不了的。但要記住一點：試題你是永遠也做不完的，但題型是有限的，要學會反思、歸類、整理出“各類題型對應的解題思路“”。另外，學習中還要學會階段性的總結，了解自己最近的學習情況，進行調節和完善。

2、習慣了給自己找借口、習慣了對自己失信、習慣了為自己的行為開脫，從而導致的學習計劃無非完成。

（1）拖延法。當你此刻的計劃是看書，你卻想看一場球賽時，別急著沖到電視機前，拖延十分鐘再做。當你急于想做一件事情時，甚至是急于發脾氣時，別急，等幾分鐘再做。這幾分鐘可以讓你冷靜地思考，以便降溫。

（2）自我獎勵。我們在每一個小計劃完成后，不妨給自己一個小小的獎勵措施：做完這兩個小時的題，我獎勵自己20分鐘時間打籃球；完成今天的計劃，我給自己買一個可口的冰激凌等等。我們在這里始終要強調滿足感，成就感，只有我們從自己的行為中得到滿足，獲得成就，才能自覺主動。

（3）想象法。本來是要看書的，突然有了誘惑。怎么辦？作決定之前，不妨先想象一下：如果我今天把這個計劃完成了，我該是多么的高興，當我晚上睡覺時，我會很滿足，我會為自己今天戰勝誘惑的行為而高興。如果我每天都能這樣堅持我的計劃，高考時我一定會考入理想的大學。相反，再想想，如果我放棄了計劃，我雖然能獲得一時的開心，但是，開心過后，我不會后悔嗎？我不會內疚嗎？完成計劃與放棄計劃，哪個我會獲得更多更久的快樂？我真的想做讓自己失望的人嗎？

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