我已經連續跑步六天了。
為什么要跑步呢？因為相信這是對身體健康的重要投資。
當下決定馬上開始，趁年輕，把身體的底子盡早打好。盡可能持續地跑，跑，跑…
第一天跑步的時候，我戴上耳機，聽著有聲書。記得那天聽的恰好是村上春樹的《當我談跑步時，我談些什么》。
聽村上春樹娓娓道來他的跑步歷程，讓我更堅定了持續跑步的決心。
本來想跑十公里的，但又立刻想到，對于新手來講，實在不宜好高騖遠。根據我的經驗，如果把目標定得偏高，會導致無法堅持。這也是當我們制定了非常多的計劃，比如一天背多少單詞，一年讀多少本書等等，卻往往難以堅持完成的原因。循序漸進更加適合絕大多數作為普通人的我們。初體驗不好，自然會放棄。上初中的時候，我就聽說了這個道理。
所以，我先跑完了五公里，用了四十分鐘，并做了二十分鐘拉伸運動。
第二天，大腿肌肉還是酸痛了，但對當天慢跑五公里影響不大。繼續跑。
第三天，身體開始適應這個運動量了，最快的時候，六分四十秒完成一公里。
第四天，肌肉不再酸疼。
第五天晚上下雨了，但很快就停了。然而我卻突然心生倦意，前幾天跑步帶來的成就感和愉悅感沒有起初那么強烈了，看來良好的感受，身體也一并迅速適應了，說起來頗有些無奈呢。經過短暫的天人交戰后，我又踏上了跑道。那天只是跑了不到兩公里。
回到家后，我在筆記本上記錄下自己的“成績”，并寫下承諾：除了非常特殊的情況，必須堅持每天跑，哪怕少跑一些，但跑步這件事情不能輕易中斷。
這么看來，跑步是好習慣幾乎人人都知道，但對絕大多數作為普通人的我們來說，堅持跑還是有些痛苦的。并不會像想象中那樣，每天迫不及待地盼望著跑步時刻的到來。
所以，我們需要借助一定的外力，讓我們愛上跑步，至少能堅持跑下去。
我的方法，一是不給自己定下太難太苛刻的目標和計劃，要有耐心，而不是奢望一口氣吃個胖子，先跑起來，每天都盡量跑一些。二是每完成一個階段目標，給自己些獎勵。三是找到同好，或者加入跑步團體，互相督促和鼓勵跑下去。
說到獎勵，我跑完20公里后，送自己了一雙耐克AIR MAX 2016跑鞋。
耐克：耐心，克制。呵呵噠。
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