? ? ? ? 最近在網上很火的一個講座，是陳靜老師的“靜談養生”我本人也是其粉絲。為了讓大家更好的學習陳靜老師的理論，弘揚祖國的中醫傳統文化，造福于渴望健康的中老年朋友，我把陳靜老師每天講座的精彩回顧和部分學員咨詢摘錄下來放在這里，供大家學習參考。希望大家能獲得中醫知識，獲得健康。首先介紹一下陳靜老師：
? ? ? ? ? 陳靜老師是年過六旬的退休老中醫。早年畢業于河北省中醫學院，師從曹東義、劉亞嫻二位名醫，受老師推薦。從醫三十余年，一直以黃元御理論為主要診療方向，在治療心腦血管病、糖尿病、風濕骨病、呼吸和消化系統的慢性炎癥等慢性病、老年病當中取得了非常優異的療效。為了給中醫正名也為了讓廣大的老百姓能夠了解中醫，讓天下無數慢性病、老年病患者能夠用中醫讓自己重獲健康，陳靜醫師利用自己寶貴的業余時間開設中醫公益課《靜談養生》以一代宗師黃元御的醫學理論為基礎，傳授大家用食療、針灸、刮痧、按摩等中醫手法減輕痛苦、治療疾病的巧妙方法。行之有效的偏方、驗方，為每一位老年病患者送上祛病養生密法。
? ? ? ? 今天，我們來回顧黃元御的故事。
黃元御他醫術精湛，聲望素著，畢其一生，除了行醫治病，便是從事醫學理論著述。黃元御出身于書香門第，素有才華，聰明過人，“諸子百家書籍，過目冰消，入耳瓦解”。而且是一位很有抱負而致力于學問研究的人，自稱“滌濾玄覽，游思壙垠，空明研悟，自負古今無雙”。不幸的是三十歲時，因用功過勤，突患眼疾，左目紅澀，白睛如血，不得已延醫就診。而庸醫誤用大黃、黃連等寒泄之劑，致脾陽大虧，數年之內，屢犯中虛，左目完全失明。
科舉時代，五官不正，不準入仕，遭此劫難，黃元御的仕進之路被徹底斷送。在哀痛之余，當地名醫、好友劉太吉勸他學醫，他發憤立志：“生不為名相濟世，亦當為名醫濟人”，走上了棄儒從醫的道路。苦讀歷代中醫典籍。
我們就先回顧到這里，咱們下午三點半，繼續圍繞著黃元御這個人，講講黃元御的醫學成果，以及發生在他身上的一些傳奇事跡！
大家好，我們又見面了!
昨天我們說到黃元御棄儒從醫，懸壺濟世。公元1737年，黃元御開始著手編寫他的第一部醫書《傷寒懸解》，四卷二十六篇，在該書中黃元御首次提出了“培植中土，扶陽抑陰”的診病理論。
公元1750年（乾隆十五年）四月，黃元御北游至京，適乾隆帝有疾，眾太醫萎思無策，經舉薦，黃元御入宮視疾，藥到病除，以精湛的醫術得到了乾隆帝的特別青睞，親書 “妙悟岐黃”以為褒賞，并恩賜御醫。
從此，黃元御開始了供職太醫院的生涯。
大家好，我們又見面了!
昨天我們說到黃元御暫時辭官離開了太醫院，提前兩年看出表哥會后背長瘡，開了個“移山填海方”把瘡的位置從無藥可醫的后背挪到腿上。
黃元御在晚年，精選自己最得意的病例，形成了一本書，叫做《玉楸子堂稿》，這本書沒有公開發行，一直在黃氏家族里留著，就放在他們家的祠堂里，很可惜，六七十年代的時候，破四舊被毀掉了。
中醫講，所有的病都是六淫邪氣導致的，邪氣糾結在哪里，哪里就有病。但是邪氣，在體內不一定是固定的位置，它的位置有可能會隨著病情的變化而變化。不管是病情加重，還是病情好轉，這兩個過程都是病邪在體內的位置變化，還有數量變化導致的。
大家好，我們又見面了!
昨天，陳靜老師講到了中醫里面最重要的一個詞，氣血。在人體當中呢，主要起作用的，是氣，陳靜老師比較喜歡叫它正氣。
很多中醫，甚至道家的一些說法，中氣、真氣、陽氣、元氣、真陽、真元等十幾種常見的名字，其實都是同一個東西，就是這個氣。但是說的不是呼吸的那口氣，而是催動人體生命的氣，氣血的氣。
所以很多中醫大夫，治病的時候，總是給人要補氣血，不管什么病都要先把氣血補起來。但是吃了藥以后效果怎么樣？不見效的多，見效的少。就算是見效了，多半也是短暫的效果，吃了藥當時還不錯，過不幾天又恢復原樣，總是不穩固。病，總是治不好，身體，總是不能徹底康復。什么原因？原因就在黃元御這八個字，“培植中土，扶陽抑陰”。這事兒啊，三句兩句話說不完，咱們下一期聽陳靜老師詳細說給大伙兒聽。
大家好，我們又見面了!
昨天，陳靜老師講到了陰陽是老祖先研究世界萬物的分類法，可以應用于任何事物當中，而中醫經常說的陰陽指的是：氣肅降為陰，升騰為陽。那么中醫整天掛在嘴邊上的陰陽，到底是怎么回事呢？實際上是正氣的細分。人的真陽正氣，中醫把它分成兩個階段，一個是積累正氣、增加正氣的過程，叫做陰，另一個呢，是消耗正氣，讓正氣發揮生理功能的過程，這叫做陽。
另外，陰陽的變化，跟正氣在體內的運行還有關系。這個氣的運行形成了跟太陽的軌跡一樣的圓圈。上午上升，下午下降，晚上收藏。這個圓圈，就是人體中最重要的一個陰陽平衡的機制。只要這個圓圈運轉正常，咱們的身體就是健康的。
但是咱們生活中，這種需要注意的生活細節太多了，咱們有沒有做錯的時候？有！而且很普遍，幾乎人人都有些錯的地方。
陳靜老師給大家舉了個例子，“牛奶什么時候喝”。絕大多數的人都是早上喝，但牛奶是寒性的，降氣，所以不能早上喝。可是你要是太晚了，臨睡覺前喝，它又刺激胃，什么時候喝最好呢？晚飯前一小時，也就是下午四五點鐘的時候，既補鈣，又幫助陽氣降下來。如果早上喝，害處大于好處，還不如不喝。
大家好，我們又見面了!
前面的講座當中，陳靜老師講到了氣血的重要性，氣血充盈，百病不生，氣血不和，百病乃變化而生。有氣人就活，沒氣人就死，氣旺人就健康，氣衰人就生病。中醫認為，所有的病都是氣血出了問題導致的。
經常有人會問，中醫的五臟，哪個最重要？面對這個問題，陳靜老師回答說，對于身體來說，五臟都很重要，但是對于我們養生和治病來說，就是脾胃。因為它是氣血的來源。無論是心、肝、脾、肺、腎五臟，還是胃、膽、三焦、膀胱、大腸、小腸六腑，它們都要消耗氣血，脾胃功能不好氣血不足，什么臟器都好不了。
一個脾胃不好的人，無論他要治什么病，無論他吃什么藥，都存在這么一個問題，吃多了受不了它的副作用，吃少了不管用。這病就總是治不好。再加上脾胃對氣血的影響，必須要有一個好的脾胃，才有充足的氣血去治病！這兩句話組合起來，我們完全可以說，凡是病，要想徹底治好，必須要先有一個好的脾胃。所以黃元御的這八字真言，培植中土，扶陽抑陰，培植中土就是調好脾胃！無論什么病，培植中土，扶陽抑陰。
大家好，我們又見面了!
前面的講座當中，陳靜老師講到了脾胃的健康，脾胃在中醫里被稱作五臟之母，所有的臟器，都要靠它運化出來的正氣來活著，所以脾胃的健康，無論是對于健康人養生，還是對患者治病來說，都是非常重要的。黃元御總結出來的八字真言，其實這八個字是說了三件事，培植中土，就是健脾胃，這是第一件，扶陽抑陰，這是兩件事。只要把這三件事做好了，人就是健康的。
健就是正氣充足，康就是正氣運轉通暢。脾胃好，人的正氣有了來源，源源不斷地從食物中給咱們運化出氣血，咱們氣血當然就不會缺乏，陰陽協調，正氣上下有序，運轉就通暢，這人就不會生病。
陳靜老師在六七年前遇到過這樣一件病例“右腎下垂”。一般人會認為，胃下垂是胃病，腎下垂是腎病。根據黃元御的理論當中，不管是腎下垂，還是胃下垂，還是什么下垂，只要是下垂，就說明這個人身體里面的一種能力不足了，中醫講叫升提固攝。根據這個治療方針，陳靜老師找準病根，找準方向。先用補中益氣湯，第二次開藥在原方基礎上增加了黃芪、當歸、枸杞子等補氣的藥，連服30天。第三次來診時，腎已經跟正常人相似，不屬于腎下垂的患者了。陳靜老師就用食療方調理一段時間，鞏固一下療效。
所以健脾胃的調理，對于各種老年病、慢性病的患者，對于正在吃各種藥的人來說，脾胃調好了以后，出現什么效果都不奇怪。因為它能讓藥物吸收更好，讓它發揮更大的作用，它能增強一切藥物的效果。
大家好，我們又見面了!
前面的講座當中，陳靜老師強調了脾胃的重要性，脾胃好，是身體健康的基礎，是讓身體好起來，讓疾病痊愈的基礎。脾胃好，對所有的病都會有好處，但不是說脾胃好就能治所有病了。
老年病，前面陳靜老師給我們講過陰陽，人之所以生病呢，有的是陰虛，有的是陽虛，但是對于一個老年人來講，到了六十歲以上，就很少有單獨陰虛，或者是單獨陽虛的人了，他都是陰陽兩虛。為什么？咱們中醫有句話說，孤陰不生，獨陽不長。就是說陰陽呢，它雖然是互相對立，但它又是互相依存的。
咱們治療老年病，為老年病的徹底治愈來打基礎，來做調理脾胃的工作呢，就要在調好脾胃的基礎上啊，兼顧調陰陽。
經過陳靜老師十來年的臨床經驗總結，最后確定的這個“稼穡培元散”方子，它其實是分成了兩個，早上跟晚上吃的，還不一樣。它都是在五行健脾散的基礎上，加上不同的藥材，起到扶陽抑陰的效果。
五行健脾散的五味成分，山藥、茯苓、薏米、蓮子、芡實。早上加人參、干姜，晚上加阿膠、大棗和雞內金，主要都是健脾，增加咱們氣血的來源。
大家好，我們又見面了!
前面的講座當中，陳靜老師講到了五臟當中的肝，心腦血管病、風濕、類風濕，都要從肝論治。肝主疏泄，木曰曲直。所有的管道，所有能曲能伸，有彈性的東西，都是歸肝管的。
陳靜老師給大家講到一個病例。老李的心臟主動脈上長一個1厘米大的血管瘤，隨時都有破裂的危險。從那以后，老李就不敢出門了，第一不敢走路，因為怕走多了心跳加速，拿個瘤子受不了。第二他插導尿管，最多半個小時就要上廁所。第三高血壓，一百七八，吃什么藥都降不下來，心絞痛幾乎是每天都要發作一兩次。直到去年春天，有人把他介紹到陳靜老師那里。
陳靜老師首先給他用了培元散，加倍量服用，早晚各20克。用了三四天以后，老李首先就覺得能吃得下飯了，他的胃氣提升了，胃氣提升，生命力就提升了。五六天以后他出現了第二個好轉的感受，體力增強了一點，走路比以前有點力氣了。用到十天的時候，睡眠也有了改善。然后陳靜老師給他開了一個方子，用了三七、丹參、柴胡、當歸、白芍、甘草、梔子、薄荷。用量比較大，三七和丹參都用到了每天30克，柴胡、當歸用到了60克，其他的，都是20克。
這兩個方子老李前后用了三個月的時間，當然這里面有用量的調整，中藥方是每五天調一次。用量從小到大，好轉以后再逐漸調小。三個月以后飯量達到正常同齡人的水平，睡眠一天能保證五個小時以上的深度睡眠，血壓在吃著降壓藥的情況下，能控制到高壓150，低壓100左右。三個月時間，體重增加了將近20斤，臉色紅潤，體力差不多趕上正常人了。這時陳靜老師讓老李把中藥方子可以停掉了，改成吃中成藥，丹參滴丸和逍遙丸。培元散繼續吃著，又過了三四個月，老李去做了一次檢查，醫生看片子的時候都驚呆了，說你那個血管瘤沒有了，血管壁恢復了正常。
所以老年病、慢性病怎么治？大家記住這樣一句話，需要治的，不是病，而是人。我們中醫呢，我們看的其實不是病，不是血管堵塞了多少，血壓血糖有多高，瘤子是良性的還是惡性的，一天能睡三個小時還是四個小時，這些都不重要，只是參考指標。最關鍵的，是看你的正氣是不是足，堵在哪兒了，堵住它的都是些什么邪氣，然后把正氣補進去，經絡疏通開，病就好了。人也就可以得到長壽了。所以不管什么病，你不用去管它，你就照著長壽去治，很多慢性病都可以治好。
回顧到這里就結束了，咱們還是每天三點半，準時進入直播間聽陳靜老師繼續為大家講解健康長壽的秘訣，不見不散。
大家好，我們又見面了!
前面的講座當中，陳靜老師講到了中醫的心，包含了西醫說的心臟、大腦、神經系統等等。心的作用是什么呢？心主神明。心在五行中屬火，叫火曰炎上。什么是神明？意思是神志清明。心氣足，你的神志就能夠清明。神明的意思呢，不是神仙，而是說神志清明，用現代的話說，指的是咱們的神經系統。
實際上我們現在的很多所謂的老年病，之所以指標不正常，有很多都是元神自我調節的結果。打個比方說，高血壓有很多病因，其中很重要的一個，就是因為你大腦或心臟，冠狀動脈，有堵塞的地方，沒有全堵死，堵了一半兒，給大腦或心臟，供血供氧少了，造成了缺血缺氧，元神為了保護大腦和心臟，就會命令心臟加大輸出，增加血管里的壓力，讓這個血，能多沖過去一部分。所以高血壓，有時候高血壓并不完全是一件壞事，它是咱們的身體做出的自我保護措施。做出這個調節的，發出這個命令，讓心臟加壓的是誰呢？也是元神。
以后陳靜老師會逐漸講到，各種老年病、慢性病，你會發現一個讓人非常震驚的現象，有很多病，它的本質，并不是壞事，而是元神調節的結果，是一種自我保護。
下面讓我們回顧一個陳老師的電話熱線：
患者，女，45歲，胃脹，吃完飯就脹，晚上的時候脹的睡不著。最近半年多，總是肚子脹，早晨不吃東西的時候肚子里好像也感覺脹，有時候吃了一碗稀飯，肚子里就有水聲。聽著就咕咚咕咚響，像水袋一樣的。吃過嗎丁啉，一開始有點用，但過后還是脹。
陳靜老師解答：您這個情況是這樣，你是很輕微的，一個胃動力不足，就是組成胃的這塊肉呢，沒有力氣，不能很好地研磨食物了。嗎丁啉就是刺激胃壁收縮的，你自己沒有力氣，用藥的力氣去幫你收縮，所以它吃進去就管用，但是長久來說呢？它對于根本的治療，沒有任何意義。你這個輕微的問題其實很好解決，去藥店買上兩斤焦三仙，每天你上午九點到十點之間，你拿上十來克用一個小鍋煮水喝。兩斤夠喝差不多三個月吧，喝上三個月就好了。這個很簡單。
另外沒事兒就自己多揉揉肚子，可以仰臥，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。最少50次，多了不限。你用這兩種方法就行。
回顧到這里就結束了，咱們還是每天三點半，準時進入直播間聽陳靜老師繼續為大家講解健康長壽的秘訣，不見不散。
大家好，我們又見面了!
前面的講座當中，陳靜老師講到了講到了肺，肺的功能是什么？肺主肅殺。肺的特性是什么？它在五行里面屬金，金曰從革。
前天，陳老師的一個老患者給陳老師打電話，52歲，有五六年的哮喘，春季和夏季還好一點，到了秋冬季節，有時候就喘不上氣來，幾乎要窒息的那種感覺，
經過陳老師辨證之后，讓這位患者用培元散加上一個中藥方，黃芪、白術、防風、麥冬、藕節、川貝、甘草、枸杞。另外囑咐她，每天晚上喝一包牛奶，早上喝20毫升左右的蜂蜜。這個方子是干什么的？其實它是兩個經典名方組合起來的，一個叫玉屏風散，另一個是秋梨膏的方子。這都是滋陰、潤燥、通肺經的。
玉屏風散的方子，這兒跟回顧一下！一個人老感冒，免疫力低，或者一感冒就咳嗽，長時間不好，一天，咱們用黃芪4克，防風4克，白術2克，煮水喝就行。更好的用法呢，您可以按照這個比例，一次抓上三個月的，打成粉，攪拌均勻，每天取10克沖水吃就行。
下面讓我們回顧一個陳老師的電話熱線：
患者，男，50歲，微胖，尿酸數值高兩年左右。屬于脾胃虛寒的體質，怕冷，冷的西瓜都不敢碰。愛吃海鮮，原來吃挺多的，后來尿酸高了以后就不敢經常吃了，偶爾吃一點解解饞。不抽煙不喝酒，一個星期四五次跑步運動。
陳靜老師解答：從數值來說，尿酸值是明顯偏高的，尿酸在340以上的時候就會形成痛風石，就有可能導致關節疼痛。同時要預防痛風癥狀的出現。海鮮吃多了，蛋白質攝入太高了，蛋白質降解過程中會形成嘌呤，嘌呤物質排不出去就積累在關節上，積累在骨頭縫里，造成痛風。如果實在是想吃海鮮，不要喝啤酒，要喝黃酒，買好一點的黃酒，純糧食釀造的。黃酒喝的時候可以切點姜絲姜末放在里面，如果能用熱水溫熱一下那就更好了。因為黃酒的藥性是性溫的，再加上姜的力量，它就更熱了。海鮮本身是涼的，加上寒涼的啤酒來一起吃喝，寒上加寒，能不得病嗎？但是喝點黃酒加姜，熱就抵消了海鮮的寒，所以很多沿海地區的人這樣吃海鮮，他吃一輩子也不得痛風。
目前來看，可以不用吃藥。另外，平常鍛煉是很好的習慣，飲食調整一下，尿酸問題不大。平常比如說運動、緊張、或者情緒不太好的時候，或者激動，偶爾的量一下血壓超過140都沒有問題，如果說連續三次測量，血壓都超過140、90，這個就要去看一看了。
大家好，我們又見面了!
前面的講座當中，陳靜老師講到了腎屬水，水曰潤下。腎有兩個作用，一個是潤，滋潤全身，一個是收斂全身的氣，讓它往下走。另外中醫講，腎司二便，大小便都受到腎的管理。
陳靜老師曾經看到過一個案例，湖南著名的老中醫肖立渭，曾經治療一個發燒燒啞巴了的孩子。這個孩子才五歲，發燒沒有得到及時的治療，說不出話了。輾轉了好幾家醫院，治療了半年，吃了很多中藥、西藥都不行。肖老先生看完了之后，跟孩子的爸爸說了一陣子話。爸爸就把孩子帶到一個很偏僻的小河邊上，跟孩子說，你叫爸爸，不叫就不要你了。這孩子叫不出來，爸爸轉身就走。孩子嚇得小手抓住爸爸的衣服，哭哭啼啼的在后面跟著。爸爸回頭惡狠狠的扇了他一個嘴巴，一把把他推到河里去了，然后回頭又走。這個孩子在河里撲騰著，一下子就喊出來了，爸爸！這一聲喊出來，病就好了，以后就正常說話了。
這個病案聽起來有點神奇，是吧？其實原理很簡單，就是這個大驚之下，腎氣下泄的結果。這孩子的病，我們叫痰迷心竅，感冒受了寒，沒治療徹底形成了痰瘀，把心氣往下走的路給堵上了，在極度害怕的情況下，他腎氣發動，引動正氣下降的能力很強，正氣往下一沖，痰瘀沖開了，病也就好了。
下面讓我們回顧一個陳老師的電話熱線：
患者，男，50歲。尿頻，不到40分鐘就要去一次廁所，腎虛的癥狀基本上都有，有20多年的耳鳴癥狀，最近兩三年脫發嚴重。嘴里邊老是口干，尤其晚上到凌晨兩三點鐘的時候，有的時候起來上廁所，就感覺嘴特別干。吃飯饑一頓飽一頓，胃疼。
陳靜老師解答：這個情況是非常典型的腎虛，這個脫發跟腎都有關系。因為咱們說腎他是齊華在發，這位患者的頭發，脫發、稀疏，早上起來枕巾好多頭發，發量越來越少，就一定腎不太好。口干其實實際上就是口里無津液，就是說固精的能力不行了。要是從五臟上來說呢，腎藏精，對吧？而且耳聾耳鳴都是腎虛的表現，患者已經患病20多年，說明年輕的時候腎就已經開始出現了問題，建議想吃補腎的藥可以吃一些金匱腎氣丸，五子衍宗丸這些補腎陽的。陳老師建議，可以把枸杞和黃酒以1：2的比例，放在一起泡15天，15天以后枸杞取出放入盆中碾碎，再放入鍋中，先用大火燒開，燒開以后改用小火煎熬，熬到膏狀停火，晾涼盛入玻璃瓶里，冷藏。吃的時候，早晚各一湯勺（大約10克左右）。同時可以做兩個動作來有效的補益腎氣，一個是咬牙，一個是提肛。
靜談養生每天都在講課，我會陸續更新，希望大家關注、觀看。由于簡書限制字數不能超過四萬字，所以我把靜談養生精彩回顧，分為兩部分，增加一個“學習《靜談養生》，記錄精彩回顧（2），希望大家看完這篇，接著看第二部分。
