衣著：
衣著厚度要適當(dāng)，避免溫差引感冒；
寒為陰邪怕太陽，勤換衣服勤曬衣。
飲食：
避免生冷忌過燥，滋陰補(bǔ)陽應(yīng)適當(dāng)；
多食蘿卜與青菜，平衡營養(yǎng)度寒冬。
居住：
冬日太陽是個(gè)寶，多沐陽光勤曬被；
日出而作日落息，溫暖恬淡抵冬寒。
出行：
天寒地凍人易懶，適當(dāng)健體抵冬寒；
鍛煉避免凜冽天，大風(fēng)降溫室內(nèi)還。
思慮：
早睡晚起規(guī)作息，平衡情緒精神寧；
萬事根源自煩擾，養(yǎng)精蓄銳待春來。
防病：
每餐營養(yǎng)粥一碗，早晚涼水洗洗臉；
清淡鹽水常漱口，無病身健勝冬寒。
