時光荏苒，2020年即將結束，回望自己，有很多的進步，但仍感慨2020年終還是給自己留下一絲的遺憾，無論是在生活上還是在自己的事業上。

年初以新冠疫情為開始，1月下旬放假的小朋友，4.26小朋友復課，也就是與之陪伴了三個月之久。心糾內外嚴峻的疫情，此時我們強大的祖國還是非常的給力，展現出強國的風范，讓我們妥妥安心在家。我一介小女子，不懂國際時事之類，就是覺得習大大靠譜，跟著黨走就對了。

家庭篇：

閉關三個月，小朋友各方面的進步讓我這個老母親可歌可泣：

1.字跡的進步：

以前的字跡就是雞爪刨出來般，到后期可圈可點，也可以看到小朋友的自信心一點一點的提升；

a.從最初寫一個字哭一會兒，寫兩個字哭三會兒，一天勉強三四個生字的進度；（求咋倆的心理陰影面積以及我這個老母親的定力）

b.慢慢到寫七行字一個多小時；

c.再到一個小時快則三頁，慢則兩頁（視字的難易以及專心程度）；

難能可貴的是自己能開心設定目標追趕去完成...

到現在還能記得大過年，我的咆哮聲，小朋友的哭聲。。。

到后期逢人會歸功說“我的字是媽媽逼出來”，好吧，媽媽有一點點的功勞和驕傲，小朋友你的努力堅持最棒了；

2.詩詞的熱愛：

關于古詩興趣的培養，也得感謝CCTV的《中國詩詞大會》，過年期間正好是第五季的播放，每天晚上8點準時一起與小的守候觀看，跟著他一起去重溫一些漸漸忘記的詩詞。

日常生活中，也會買各種詩詞書，大本，或小本易帶的等等，并比賽誰背得多，背得快。

疫情期間詩詞儲備量應該有百余首；現在差不多已經接近250首，小學以及初中的課內詩詞基本都會背了，長篇的詩詞，例如《將進酒》、《木蘭詩》、《賣炭翁》等也背得很溜，每次飛花令中我也經常被小朋友秒殺哪。

然而。。。。。。

從今年暑假開始，一切開始慢慢的不美好起來了，總結起來：

1.散漫的暑假：每天的學習打卡只能算是勉強ok，尤其是提前預習做得很不好；

2.我的督促少：

每天的作業已經不再像上半年那么督促，去陪寫之類的；

因為肉眼可見的是他自己幾乎會獨立完成了所有的作業，包括難以搞定的一些作文之類的，也會自己去完成，便輕松毫無負擔地立刻放手；

也許這是一個很好的優點，培養獨立意識和能力；但結局便是成績的逐漸下降，老師的點評是“某些家長”放手過早，小朋友還需一個過渡時期；十分認同。。。

3.書法：

越來越發現小朋友的字在退步，美名其曰為“自我風格”，老母親又要開啟暴躁模式；也發現當小朋友字跡端正時，成績也會ok；一旦字跡潦草，基本上成績也會滑坡。

肯定的是2021年的寒假咱們又要重溫舊夢了。。。

自我檢討：

我花費過多的心思在我自己的工作中，陪伴少；

小朋友的引導做得不夠，為人父母是一門大學問，我上的課堂少之又少；

即將來臨的寒假又將是一個轉折點，會有不一樣的我們嗎？

讓我們在2021年的寒假中一起“相親相愛”。。。

事業篇：

2017年辭職踏入瑜伽、運動康復這個行業，三四個年頭，每一年的自己都有在進步，但遺憾的是還不夠。。。

今年可圈可點的是：

1.3月線上骨盆和骶髂關節：

疫情期間，跟隨這朱老師線上16天天每天晚上7點開始有關骨盆和骶髂關節線上營講課，16天以來一天不拉地每天晚上準時守候認真聽講+第二天詳細筆記；

最后一天線上答疑，非常榮幸能夠作為5位優秀學員中的一位參與圓桌會議來分享，

最后一共有900多位學員來參與今晚直播！

其實這本書我18年11月就已經購買，但很多內容晦澀難懂，以前也學習過此類骶髂關節課程3次左右，會實操，但一些原理會不太明白。

2.7月的SPS課程：

今年7月底最完整的練習打卡就屬SPS學習后的一個月自我練習打卡，比較好地吸收了一階的課程；

所帶的會員中只要每周練習頻率在線，全部都能很好的找到感覺，無論是肩頸腰痛、體態調整、側彎都能有比較好的改善。

也嘗試帶過連續上課6天的會員，那個效果不要太好，6天后的肩胛骨穩定性，肩帶的力量立刻在線；

若再來連續6天課程，就可以更好建立好骨盆穩定以及下肢力線，只可惜。。。

3.內臟松弛術

差不多18年就已經知曉這項技術，但那時覺得這項技術還離當時的自己很遠，不能那么快跳級哈；今年4月開始慢慢種草，先接觸一些線上知識，終在11月分拔草；

這是一項神奇的技術，四兩撥千斤之感；

中醫治療講究固本培元，調和氣血，平衡陰陽使人體恢復到健康形態，那么內臟歸元術是以筋膜為基礎，通過精準手法去釋放組織受限，恢復器官供血和回流，調和神經支配，使人體張力恢復平衡，提高人體自身能力，也是使人體恢復到健康形態。 因筋膜是一個完整系統，從頭到腳。

調整體態，不單單關注肌肉關節，還需要關注內臟。我們練習經常會關注到核心肌肉的訓練，核心肌肉包括體壁、肌肉和關節，這些組織都是圍繞著內臟工作，故內臟是核心中的核心。就像中醫所說的，病在五臟六腑，癥在四肢五官。當內臟有問題時，中醫通過經絡循環，影響到相應遠端問題。

當筋膜緊張受限時，就會造成以這個點為中心拉著周圍組織向它靠攏，那其它部位就會出現適應性代償。身體很聰明，它會選擇最舒適的體位，這樣就會減少能量損耗，也會減少拉力對身體的影響，是一種自我保護反應，適應性代償。

久而久之，就是造成相應疼痛，造成相關關節受限，就比如頸椎病，若右側肝臟筋膜有問題，甚至升結腸，甚至腎臟，會經過筋膜聯系影響頸椎甚至頭部的問題。

若疼痛是內臟造成的，在釋放筋膜瞬間，幾秒時間，效果就緩解。

產后康復：關注盆底肌，骨盆，腹直肌，子宮下垂，漏尿等問題，也需要考慮內臟的恢復，若內臟的緊張，也會影響盆底肌的修復和彈性，腹直肌的閉合，骨盆的恢復。

情緒不良：是器官功能不良的一個癥狀，我們及時調整這種內臟功能，有時候得到很大的改善。特別胃腸道系統、消化系統，會分泌腸腦鈦，這些血清素，多巴胺，是跟我們快樂情緒息息相關的，我們說產后消化系統恢復不好，就會影響情緒，造成產后抑郁。所以精準手法有效改善或預防產后抑郁，包括腰背疼痛，很多是跟內臟有關系，就比如子宮整體恢復不良，就會引起上腰背部疼痛。

筋膜也會儲存情緒，甚至可以通過觸診感受到她媽媽懷孕時情緒。不過經過什么樣的情感創傷，這個事情過去了，也許會忽略，但是在心里會沉淀下來，會儲存在器官里。更年期女性，情緒反應很大，日積月累潛在深層情緒有關。

4.成功案例數量：

疼痛解決：與以前相比更能快速，只要你練習頻率在線，又肯跟隨，基本上能緩解50-80%左右，后期加入內臟手法，更贊；

但若是一兩周一次，又沒有完成家庭作業，我有心無力之感；

側彎糾正：有個小mm練習三個月左右X光片顯示12度到4.7度左右；

產后修復：最成功案例是腹直肌分離1拳差不多十節課左右便不到三指，2個月減重20斤左右；互相成就...

還有系統的普拉提墊上和核心床培訓等等，能量吸收滿滿...

2020年還留下一些遺憾：

1.骶髂關節調整：這是需要大量實操總，顯然我還不足夠；還有碰到真性長短腿的遲疑，以及骶骨錯位時候的不自信，雖說出現概率大約20%；

2.產后修復：會員前期引導以及練習，需要再精進；

3.內臟松弛術：明白了學習時候跟回來后實操還是有很大區別，實操還是太少太少太少，整體觸診還沒有很好練習起來；

4.線下學習后的資料整理：整理得太細，導致很慢，大部分還是一半一半在整理，之前的flag哪里呢…

5.我還是一個懶+惰性的人...

哈哈，但又忍不住問2021年的flag還要舉起來嗎？有一起的嗎？

默默前行…

PS：文中未出現的鄭bb，2021年望你每天早上響起的是你溫柔又有磁性的聲音，而非blablablabla...的爆破音（此處?有表白的愛心）