圖片發自簡書App
2016年11月，好友小叮當送我一本 《自控力2-瑜伽實操篇》，收到書的瞬間心里滿是喜悅，開卷讀過幾篇后，就被繁忙的生活打斷，隨后就束之高閣了。
2017年2月，因為工作崗位變更，經常要兩區之間奔跑，讓我倍覺煩悶和焦慮。奔波的生活、新崗位的無力感讓我感覺自己仿佛處于行尸走肉的狀態。和機械一樣的重復日復一日的工作外，余下所有的時間都花在了手機上，翻來覆去地玩手機，刷網頁、網購，有時候感覺這樣的生活沒有意義。
2017年4月中旬，我發生意外住院了，住院期間讓我想起了書柜里的《自控力2-瑜伽實操篇》，重新打開書本，我學習到了冥想。
冥想是一種精神鍛煉，健身房里的力量訓練會讓更多的血液流進肌肉而練出線條，冥想則能讓更多的血液流進前額皮質提高我們的意志力。因此多做冥想不僅能提升自控力，還能提升我們集中注意力，管理壓力，克制沖動和認識自我的能力。
我在冥想的介紹里找到了吸引我的關鍵字“當我承受壓力、痛苦、無法自控的時候，我的解壓方式是鍛煉、瑜伽、和冥想”，于是便迫不及待的做了嘗試，端坐身體，閉上眼睛，專注呼吸。五分鐘的冥想并不長，但我的感覺并沒有預料的輕松。在專注呼吸的過程中，我會不自覺的走神，大腦像不受控制似的浮現很多雜事的畫面，雖然及時糾正，但到底還是占據了時間。
結束冥想的我，并不似書中描述的那樣輕松，反而心情低落，對自己更加失望。我以為這不過是一次失敗的嘗試，卻沒想到之后的文章給了我指導，每天在做冥想時都會出現這種情況，有的甚至更糟，但恰恰是這種糟糕才能讓訓練更有效果。我開始每天堅持5分鐘的冥想，開始感覺自己慢慢擺脫壞情緒。雖然冥想過程中還經常游移，但能感覺到自己的進步，已經是很大的鼓舞。
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