孕吐很辛苦？其實是對寶寶的保護
害喜嘔吐是生物界保護腹中胎兒健康的一種本能。這種本能能夠將各種病菌或傷害物質通過嘔吐的方式排出，以確保這些東西不會進到體內，例如含有微生物或病原體的食物等，以避免給腹內胎兒帶來潛在的危險。
在孕初期，脆弱的胎兒完全沒有能力抵抗外力，害喜的反應實際上在向母親傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護好自己。孕吐還是健康懷孕的征兆，說明胚胎已經安全著床。
小編推薦緩解孕吐的好水果——檸檬
檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，對人體十分有益，胎兒也會通過母體攝取有關營養。
那么為什么檸檬能緩解孕吐？
檸檬能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促進胃腸蠕動，開胃消食、生津止渴、增加食欲，有健脾消化之效。檸檬水能幫助緩解早孕反應，減少惡心感覺，還有安胎止嘔作用。孕初期反應強烈，還可備上鮮檸檬或檸檬皮經常聞聞，能起到舒緩作用。
檸檬水還能預防孕期感冒
檸檬富含煙酸、維生素C和豐富的有機酸，檸檬酸汁有很強的殺菌作用，維他命C就像是我們免疫系統的鏈接導線，不僅能預防感冒，還具有痰止咳的功效。孕期感冒還可以喝檸檬汁減輕流鼻涕癥狀，促進感冒的自愈。
檸檬水還可預防孕期長斑
檸檬水中含有抗氧化劑和維生素C，不僅可減少黑斑、雀斑發生的幾率，還可以美白、去皺，讓皮膚有光澤。是孕期不能使用過多護膚品的合適之選。
推薦制作檸檬水的簡單方法
孕婦喝檸檬水禁忌
1、泡水前最好用鹽清洗
由于檸檬表皮可能有蠟或農藥，用作泡水前最好這樣處理一下：檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，然后用水沖洗干凈；或者干脆把皮全部削去。
2、不宜空腹喝
建議食用時不要空腹，尤其檸檬勿整顆榨汁就直接喝，需要加水沖泡。
3、不宜滾燙水沖泡
浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。
4、不宜大口猛喝
孕婦喝檸檬水時，不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能加劇惡心、嘔吐等不適。
5、不宜長期大量喝
因為檸檬水酸性較大，會改度人的胃液，不適宜長期大量飲用，以免使消化系統中消化液的酸堿程度發生改變不利消化。
6、不建議孕婦飲用飲料店的檸檬汁
一般來說這些飲料店的檸檬不僅不新鮮，而且可能因為放置太久已經沒有什么營養物質，還可能添加食物添加劑，孕媽多喝無益。最好能在家中自己制作檸檬水，并且注意選購新鮮的檸檬。
最后，除了檸檬，孕婦每天可吃些秋梨、西柚、櫻桃、蘋果等都能適當緩解孕吐。按壓穴位也能起到緩解孕吐的作用，具體是在手腕內側第一條橫紋中央直上2寸，2寸大概是兩根手指并攏后的寬度，可以此準確定位。
