今日讀書雜記
1.不要目標、不要計劃的好處，是不用動腦子。不動腦子是大腦的保護機制，也是懶惰機制。不用動腦，就很輕松很舒服。動腦子是件痛苦的事。
2.下班后疲憊與孤獨
像兩條相親相愛的小狗，跟著我這個主人不離不棄。
3.很多事情知道方法，也搞不定，完不成。
4.一開始，害怕被長輩和權威不喜歡。害怕被拋棄。
如果領導不喜歡，會怎么樣呢？
其實某某領導現(xiàn)在就不喜歡我的呀。
為了討好，為了表現(xiàn)，為了給自己在別人那里塑造一個負責認真努力的形象……
他的好處是被大家能夠接受，討厭排擠，不用太辛苦。
但是我自己辛苦嗎？辛苦。
我真的是這樣的人嗎？
現(xiàn)在的結果是有了我今天的價值觀。它就是非常認同“認真努力，天道酬勤的”。
5.1發(fā)現(xiàn)重大假設的方法是:與目標相反的行為帶來的巨大好處是什么？可以用“如果……就……”的句式。同時，如果不這樣做，我最大的擔心是什么？
5.2行為檢測，驗證內(nèi)心重大假設。
方法:135替代法
覃杰137方法
楊麗君案例6.虛擬世界的力量極其強大
案例青春期的小說游戲滿足了各種幻想、各種情感需要。
7.再也沒有什么比故事更動人，更動情的了。
8.期待的力量，經(jīng)驗的力量，期待的好處經(jīng)驗的好處，幻想妄念
9.大象的誘惑，極少有人能夠抵得住。
10.小步子原理與奇跡提問法，是什么？為什么?怎么辦？
小步子原理，專注于當下，不問結果，不在意成功與失敗。
去做去嘗試就可以了。極小極小的一步。
改變模式:不回家嗎？或者去鄰居家 ?哪一種方法更好更可行？
做家務會更好嗎？?
做什么家務呢？泡茶還是炒菜做飯，但是會吃多，會更想睡覺，更想看電視，還是?
備課的第一步是什么？拿出書來
運動減脂的第一步是什么？無時無刻都在運動。
學習英語的第一步是什么？使用英語。
11.應用場的力量做事。
鄰居家、電影院、咖啡店、找朋友玩、一個人公園散步、跑步機跑步、餐桌是餐桌、書桌是書桌。
書桌什么樣子？有書
餐桌是什么樣子？有茶具
概念場是空間功能的假設。
床是用來睡覺的，所以上面不要有手機和食物。
我們每個人的歷史都在一個場一個場當中。
12.大象最討厭的是什么？越自責越放縱
大象最渴望的是什么？其實只是愛而已
問題:我對自己的高要求高和期待的背后是自責，還是因為愛和期待？
有一種最難的愛，它叫做理解。
什么是理解?理解它背后的機理?接受它的現(xiàn)象?知道怎么走往哪走?
