今天要和大家分享的是，這兩天寶爸寶媽們咨詢我比較多的―小月齡寶寶的睡眠問題。

電視廣告上說，xx床墊，讓你擁有嬰兒般的睡眠，沒有孩子的人可能會瞬間跟著廣告語聯(lián)想出一個小奶娃睡得萌萌噠的畫面，只有養(yǎng)過孩子的爸爸媽媽才知道，天啊，擁有嬰兒般的睡眠，那得睡得有多差。

沒生孩子之前，寶媽寶爸可能更多的重點都放在了怎么教育孩子，怎么給他做輔食，怎樣和他玩耍上面?？赡軓膩頉]有想過，睡眠問題才是最大的問題。等生下孩子后，才發(fā)現(xiàn)，原來孩子不會自己睡覺，原來一晚上可以一小時一醒。好不容易哄睡著，小心翼翼和放炸彈一樣放下，瞬間秒醒，那種崩潰的心情估計也只有爸爸媽媽能了解。寶媽的一天基本上不是在哄睡就是在接覺，好不容易寶寶睡著了，想干點自己的事情了，廣告語又來了“充電五分鐘，通話兩小時”，可能你還什么也沒干，恭喜你，充電時間結(jié)束，又要繼續(xù)通話了。針對手忙腳亂的新手爸爸媽媽，沫沫要說，培養(yǎng)寶貝的睡眠能力是個持久戰(zhàn)，一定不要因為短期的效果給孩子養(yǎng)成不好的生活習(xí)慣，那樣的話，以后改起來更費勁。用科學(xué)的睡眠理念堅定的執(zhí)行下去，可能前期會比較辛苦，可孩子越大，你會越輕松。下面給大家說幾條比較重要的影響睡眠的因素。

一、睡眠流程的建立

針對越小的孩子，睡眠流程的建立越重要，其實就是一種條件反射，當(dāng)你長期堅持下來，哄睡就不會再是什么難事。每天無論是白天還是晚上在固定房間，做只有睡覺前才會做的事情，這樣孩子就會慢慢知道，哦，你做這件事了，那我要睡覺了。當(dāng)然，如果你每天在他睡前都是搖晃或是喂奶，他自然也會把這兩樣和睡覺聯(lián)系起來。

二、運動的重要性

這里說的運動，不是由爺爺抱出去走了一圈（這樣運動的是爺爺好嘛），也不是寶寶在地墊上坐著或是躺著。是真的動起來，小月齡是指孩子每天俯趴時間，大月齡的寶寶是指每天爬行時間。運動的好處:一是可以幫助孩子更好的控制自己的肌肉（晚上就可以睡出自己舒服的造型）；二是釋放孩子過多的精力；三是幫助寶寶更好的抑制原始反射。

三、安全感

當(dāng)孩子害怕睡著后媽媽會消失，自然就不會想睡覺。不管孩子多大，媽媽都不要偷偷走開，哪怕去上廁所，也可以跟寶寶“再見”，每一次分離后，媽媽再回來會增強(qiáng)他的安全感。有的媽媽會反饋，孩子在7個月左右，睡眠一下變得不好了，每天睡醒都會大哭，這其實是孩子因為這個時期的分離焦慮造成的睡眠倒退。不要擔(dān)心，白天增加和孩子之間的互動，肌膚接觸的時間，增強(qiáng)孩子的安全感，睡眠倒退會慢慢過去。

四、身體的放松

撫觸按摩很重要，這條可以至少重復(fù)幾百遍。小的孩子肌肉多少有點緊張，他們生下來的時候像一個雞蛋一樣，平躺在床上是不穩(wěn)當(dāng)?shù)?。所以爸爸媽媽要多給寶貝做撫觸按摩，放松他的肌肉，只有身體放松了，他才能向自主入睡又進(jìn)一步。

睡眠能力的培養(yǎng)剛開始可能會很麻煩，要做很多工作，但往長遠(yuǎn)來看，絕對是一勞永逸的。