最近在不斷的學習覺察，用了三個方法：
1，手輕輕的放在自己的心上，問，你的感受是什么，到底是什么。
2，塔羅牌與占星術
3，留意自己的夢
這些方法合在一起，讓我發現了一個巨大的真相。
這個真相就是，每個人都是既善又惡的，我們不可能沒有黑暗面，之所以沒能察覺，因為黑暗的運作有時候太隱秘了，你的恐懼都隱藏在那些你根本看不見的地方，而人類最擅長的就是，以善的名義，憐惜著自己，帶著恐懼想要去控制。
光明與黑暗，是共存的，當我們去利用的時候，就已經失了本心了，當一切不是自然流動的時候，你狠狠地抓住的時候，終有一天，也會被那股恐懼反噬。
從占星術的角度，我是金冥合相十二宮，讓我突然意識到自己的恐懼那么強大，那種控制那么隱秘，我帶著他們幾十年都無覺察。
你到底是在愛還是在怕，是因為怕才愛，還是自發的不費力的愛？當我們悲天憫人的時候，到底是在滋養恐懼還是滋養正向的愛。
可是，我們為什么有那么大的恐懼，那么多的害怕？ 不管是因為童年的創傷，還是前世的業力，終究人是脆弱的，但我們卻沒能面對自己的脆弱，直到走向另一個極端。我們始終在和小我作對。
覺察完了是接納，全然的接納自己，消化再消化，直到我們能更真實的看待自己和他人。
