重組信息，轉換視角
1、換個角度看問題，你會收獲不一樣的感覺！
2、把自己造成錯誤的原因都列舉，自己的錯誤因素就占比重很小！
3、換位思考，發生同樣的事情，別人經歷過別人又是怎樣應對的！
培養積極的自戀情緒
1、自戀是個褒義詞！
2、自己的優點需要自己肯定并不是來自外界！
3、把自己日常的好玩的搞笑的都進行積累，給別人分享！
4、你很美啊！
糾正悲觀的預期
1、是的…然而
的確是我做的不好，然而我收獲了豐富的經驗！
2、自己都不肯定自己，別人怎么肯定自己！
3、自己都不高看自己別人怎么高看自己！
4、你很棒！
《落差：如何化解我們內心的失望》
