一、我可能是史上第一個因為痛經(jīng)而辭職的人
那時我剛畢業(yè)不久，來到一個新單位上班，單位每個月有個固定的員工活動，領(lǐng)導(dǎo)指派我當(dāng)主持。
剛?cè)肼毶性谠囉闷诘奈业谝淮位I備活動自然是盡心盡力，活動當(dāng)天提前幾個小時前往布置現(xiàn)場。誰知，大姨媽偏偏這個時候來了。正在擺放果盤的我忽然感覺到來自腹部的一股冰涼痛感，腦中立刻警鈴大作，心下知道每月一次的酷刑來了。臨陣脫逃是不可能的，于是吃了止痛藥咬牙堅持完了主持。
那天活動的效果怎樣我沒印象了，只記得從小腹涌上的陣陣排山倒海般的冰涼痛感將我整個人淹沒。活動結(jié)束回家的路上已經(jīng)基本陷入幻覺，就跟走進(jìn)一部黑白無聲電影似的，周圍什么也聽不見，純粹是憑著意志力開車回家。回到家疼痛了整整一晚上，次日太陽升起的時候才昏沉沉睡去。
從那以后，好像是來自某股神奇力量的嘲弄一般，幾乎每次員工活動都遇上大姨媽。單位的員工活動在每個月的中旬，時間上會早一天或者晚一天，但是神奇的大姨媽總會不早不晚地挑選舉行活動的那天來。部門人手緊缺，勻不出其他人代替我在這一天主持活動。為此，痛經(jīng)成為我辭職的導(dǎo)火線，很多人可能會不理解，不就是大姨媽嘛，有這么嚴(yán)重嗎。我的回答是，有，很嚴(yán)重。
我大概成為了史上第一個因為痛經(jīng)而辭職的人。
二、從月經(jīng)初潮到大學(xué)畢業(yè)參加工作，痛經(jīng)專業(yè)戶
大約從小學(xué)四年級起，學(xué)校每個新學(xué)期發(fā)的課本里便多了一本叫做《生理與衛(wèi)生》的書，但是學(xué)校并未安排這樣一門課，也從沒有哪一位老師在課堂上給我們講解書中內(nèi)容。我把書帶回家背著大人悄悄閱讀，于是，知道了有個詞叫做“月經(jīng)初潮”，但那是什么、意味著什么，我并不明白。
秋去春來，我們在快速地生長著，很快班上就有好些女生身高超過了男生。有一次周末外出游玩，同行的女孩們不安地壓低聲音跟同伴交換著秘密，隱約聽到“月經(jīng)”這樣的詞語，懵懂的我立時成了外人。
終于，在李子成熟的季節(jié)，大姨媽悄然降臨。伴隨我至今十來載的酷刑就從那個被驚嚇到的早晨開始了。
剛開始是冰涼的較為鈍感的痛，慢悠悠地間歇性襲向腹部，于是喝紅糖姜水、躺在床上，勉強(qiáng)可以熬過去。到了后來，發(fā)展為無邊無際的疼痛，疼得眼淚直流，痛得抽搐。
每一次大姨媽造訪，沒吃止痛片就會想死。
我至今忘不了初二那年，有一次家里剛好沒有止痛片。于是，我不得不蹲在床上，懷里抱著個枕頭死勁抵著腹部，不敢大幅度地動卻因疼痛無法保持一個姿勢靜止，站也不是、坐也不是、蹲也不是、睡也不是，整個人完全崩潰，疼得冷汗直流，痛得想吐，五臟六腑都在翻滾。蹲在廁所半天吐不出來，回到床上強(qiáng)烈的嘔吐感又奔涌而出，嘔吐到最后吐出青黃色的膽汁。整整十二小時不能吃東西。那時候真的是有種恨不得拿刀把子宮挖出來的想法。
上大學(xué)那會，大家都?xì)g歡喜喜收拾宿舍生活用品前去報到。但對于我而言，最重要的行李是一大瓶止痛片，我再三確認(rèn)有帶上止痛片才出門坐車。逢大姨媽造訪，請好假，吃了止痛片，一整天待在宿舍床上不吃不喝默默流血，熬過十二小時。
那時候痛經(jīng)有個神奇的規(guī)律，就是必須痛夠十二小時，過了十二小時，整個人就像從水中撈起來一樣，全身的衣物、被褥全被冷汗?jié)裢福苌韽浡还裳任叮切睦砩陷p松無比，好似經(jīng)過一個酷刑，自己得到了釋放。
我也曾在無數(shù)次疼痛中一邊詛咒著大姨媽不要再來，一邊發(fā)愿如果這次疼痛過去，自己一定好好珍惜健康的時光，好好做人認(rèn)真做事。但我實際上是個好了傷疤忘了痛的人，每次痛過就忘記了。
如果說，每一個痛經(jīng)的女孩子，上輩子都是折翼的天使，那么，我想我上輩子一定是個飛行能力很差的天使，為此摔得血肉模糊兩個翅膀連根折斷，所以今生才會有這樣的痛經(jīng)體驗。
三、久病成醫(yī)，緩解痛經(jīng)大作戰(zhàn)
從初中開始，到大學(xué)畢業(yè)，因為痛經(jīng)，看了好些中醫(yī)，吃了不知道多少碗中藥。然而我發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象：吃藥治療期間，大姨媽造訪時痛經(jīng)確實有些許緩解，但是停藥后劇烈的痛經(jīng)很快就會卷土重來，只能用止痛片緩解痛苦，而中成藥的止痛片根本沒能起作用，只能用西藥。
而吃止痛片（特別是西藥那種）或多或少對身體有損害，幾前就我摸索出了一些緩解痛經(jīng)的方法，慢慢停止了吃止痛片，如今，已經(jīng)是幾乎不用吃止痛片就能熬過每月那一天了。當(dāng)然，也會偶爾有很難受的時候，但是比起之前那驚天動地的疼痛，已經(jīng)算是好太多了。
我的經(jīng)驗概括起來只有十個字，希望能顧幫助到有痛經(jīng)苦惱的姑娘們：
“祛寒是基本，保暖是王道”——請默念三遍
現(xiàn)在很多姑娘遭遇嚴(yán)重痛經(jīng)問題，多數(shù)與“寒”字脫不開干系，及時地祛寒，讓身體溫?zé)崞饋恚寶庋魍ǎ褪且粋€很好的自我治療，而這個溫?zé)岵卦谝率匙⌒泻芏嗉?xì)節(jié)里。因此我所說的去寒保暖，是從衣著到飲食習(xí)慣全方位的保養(yǎng)。
（1）穿衣打扮注意腰部以下肢體的保暖
《黃帝內(nèi)經(jīng)》的第一篇文《上古天真論》寫道：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，顧能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
其中有個詞叫做“法于陰陽”，解釋起來可能需要花費(fèi)比較多字?jǐn)?shù)，我們姑且不詳談，它的大概意思就是說要遵從自然規(guī)律，順應(yīng)自然。而在內(nèi)經(jīng)《四氣調(diào)神大論》中講到“春生、夏長、秋收、冬藏”，也在告訴我們要順著四季的變化規(guī)律去調(diào)養(yǎng)自己的身體。
然而，不少姑娘為了追求美麗時尚，大冬天的經(jīng)常穿著一條薄絲襪搭配小短裙，更有甚者，直接光著兩條美腿，只穿短裙或者短褲。我讀大學(xué)那會，在廣州這樣的現(xiàn)象屢見不鮮，大冬天的，滿街凈是大長腿。大家見怪不怪了，還互相打趣說這是“要風(fēng)度不要溫度”。那時候的我也是毫不猶豫加入這種追求“風(fēng)度”的隊伍中去。有段時間不知什么緣故，校園里居然興起洗冷水澡，說是這樣能增強(qiáng)身體的抵抗力，同學(xué)們對呼嘯的寒風(fēng)置之不顧，紛紛效仿，我也嘗試過一次。現(xiàn)在回想起來，真的是在“作死”。
現(xiàn)在很多姑娘在寫字樓工作，夏天的時候辦公室冷氣開得特別足，不少人穿著涼鞋、短裙，露出腳后跟、小腿、膝蓋，更有甚者穿著超短褲上班，露出幾乎整條腿。有姑娘可能會說，夏天那么熱，廣州深圳的室外溫度一言不合就要接近40度，我這樣穿是沒辦法，為了涼快，而且我感覺不冷啊。
姑娘，你那不是感覺不冷，是你的身體感受機(jī)能出了問題，感覺不到冷了。
你晚上回家洗澡的時候倒一桶溫水，溫度不要太高，以你的雙手放進(jìn)去感覺稍微有點溫的溫度為宜，把你下班后走出辦公室已經(jīng)在室外活動了一兩個鐘的雙腿放進(jìn)去那桶水中，如果你感覺那水是燙腳的，并且雙腳瞬間有一股涼意從腳底向膝蓋蔓延，那說明你已經(jīng)被凍到了。如果實在喜歡穿短裙短褲，默默帶一條羊毛圍巾或者小毯子去辦公室吧，坐著辦公的時候用來遮住膝蓋。
很多姑娘甚至姑娘的男朋友們都知道經(jīng)期需要保養(yǎng)好身體。明代的《濟(jì)陰綱目》中對于經(jīng)期的保養(yǎng)有這樣的描寫：若遇經(jīng)行，最宜謹(jǐn)慎，否則與產(chǎn)后癥相類。現(xiàn)在也有很多養(yǎng)生的書籍會告訴大家經(jīng)期要注意腹部、腿部、足部的保暖，不能洗熱水澡，經(jīng)期前幾天不要洗頭，這些都是對的。但是你發(fā)現(xiàn)沒有，很多時候我們都是在來大姨媽的時候才想到要保養(yǎng)、要注意這注意那，然而病根卻在我們的日常生活中不知不覺種下，因此其實日常的保養(yǎng)也是非常重要的。
如果你跟我一樣曾經(jīng)有過或者現(xiàn)在仍有嚴(yán)重痛經(jīng)的問題，穿著上要格外注意保暖。除了最基本的冬天不穿短裙短褲，夏天空調(diào)房注意保溫之外，我們還可以借助外物來溫暖我們的身軀。
除了泡腳（方法就不細(xì)說了，大家喜歡哪種方式請自行百度），還有萬能的暖寶寶，有姑娘可能會說，來大姨媽的時候貼暖寶寶很正常啊，平時呢，總不能也天天貼著吧，大熱天的既不舒服又浪費(fèi)錢，畢竟現(xiàn)在的很多功能性暖寶寶也不便宜啊（我都用最基本款的，能發(fā)熱能保暖就行，簡單粗暴），那我要給你介紹我自己的一個保暖神器。
之前因為有段時間用電腦用多了，眼睛很是疲憊，黑眼圈嚴(yán)重，于是買了一款據(jù)說可以重復(fù)使用300次的某國紅豆蒸汽眼罩。該紅豆眼罩對黑眼圈有沒有緩解作用我不知道，但我發(fā)現(xiàn)了它的另一個用途，讓我簡直如獲至寶。那就是用來敷肚子。
每天早上起床后把眼罩丟進(jìn)微波爐加熱30秒，剛好喝杯溫水回來順路取出眼罩，回到床上把眼罩分別放在肚臍眼上和肚臍眼下方三指處各敷上五至十分鐘，整個肚子都是暖暖的，特別舒服，再配合順時針、逆時針繞著肚臍眼各按摩30圈。堅持一段時候后，這樣簡單經(jīng)濟(jì)的方式很快就為我?guī)砭薮篌@喜，我發(fā)現(xiàn)大姨媽來的時候疼痛減少了很多，至少我能安靜地靠在床上看電影了，不至于像之前那樣痛得滿床打滾。
當(dāng)然，這只是我這樣的懶人摸索出來的一個方式，如果不嫌麻煩，每天用熱水袋敷也是一樣的，或者有錢任性的姑娘直接用暖寶寶每天貼上十分鐘也是極好的。
不管用什么方式，請記住我們的目的都是為了讓自己的身體暖和起來。
（2）飲食盡量“趨暖避寒”
說到飲食，有沒有人馬上想到“多喝熱水”這樣一句據(jù)說是直男經(jīng)典話語的話來。
我要說的是，對于一個來大姨媽時嚴(yán)重痛經(jīng)的姑娘來說，多喝熱水真的是一毛錢作用都沒有，講真的，換成紅糖姜水可能會有一點點作用，但也僅限于一點點，最重要是，還在于平時的飲食習(xí)慣。
幾年前我下巴兩側(cè)長了兩大片脂肪粒，看了很多醫(yī)生都說熬夜上火導(dǎo)致的，開了各種降火的中藥都沒用。我甚者去皮膚醫(yī)院把脂肪粒挑出來，閉著眼睛數(shù)護(hù)士下針的次數(shù)，記得那時候護(hù)士下了73針，整個下巴血肉模糊的感覺，但是我一聲也沒吭，因為這種痛跟痛經(jīng)比起來根本是小巫見大巫啊。但是很快脂肪粒就又復(fù)發(fā)了，整整一年各種折騰都沒好。后來經(jīng)人介紹去看一個退休老中醫(yī)。
我坐下后，老中醫(yī)看了我一眼，沉默地號完脈，用很慢的語速說我這是腸胃寒氣很重，導(dǎo)致整個人五臟六腑都是寒冷的。老中醫(yī)用肯定的語氣對我說，“你來月事應(yīng)該會有嚴(yán)重痛經(jīng)。”我瞬間熱淚盈眶，簡直是看到親人般，馬上詢問老中醫(yī)能否治療我的痛經(jīng)。老中醫(yī)沉吟片刻道：“要緩解痛經(jīng)需要長時間的調(diào)理，藥物治療只是解決急癥，關(guān)鍵在于長年累月的保養(yǎng)。”開了藥方后特別囑咐我一句話“不要吃白菜、空心菜、番茄，不要喝冷飲、豆?jié){、牛奶，絕對不要吃水果”。治病心切的我馬上遵照醫(yī)囑，但說實話我也只是抱著死馬當(dāng)活馬醫(yī)的心態(tài)，畢竟已經(jīng)走投無路了，先治好臉上的脂肪粒再說，畢竟事關(guān)“面子工程”，不得掉以輕心。
誰知道十五服藥（每次開五服，后來我又去看了兩次），臉上的脂肪粒竟然消失了。而更大的驚喜還在等著我。吃藥的那個月來大姨媽一點痛經(jīng)感覺都沒有，我竟然能在家里走動，跟正常的日子一樣吃得下三餐，這可是從來沒有過的事情。根據(jù)我以往十來年的經(jīng)驗，停藥后次月痛經(jīng)又會以更猛烈的方式來襲。然而，次月我來大姨媽還是活動自如、沒有疼痛的感覺。第三個月，雙腳稍微有一點點酸軟，肚子不痛；第四個月、第五個月……后面連著的好多個月，偶爾肚子有一點點微微的疼，但可以坐在床上看書，能吃東西。
而這期間，整整一年多的時間，我不吃白菜、空心菜，沒喝一口冷飲、豆?jié){、牛奶，沒吃過一顆水果。臉上氣色好了很多，皮膚光滑，身體輕盈（一米六幾的小大個，腰圍常年保持在一尺八的人），最重要的是，每月沒有痛經(jīng)的折磨，這是怎樣一種幸福感啊。
看到這里，可能有姑娘會說，那可能是老中醫(yī)的藥物調(diào)理的緣故，沒有可借鑒性，請聽我講完下面的故事。因為，很快我就開始“作死”了。
俗話說得好，人在江湖飄，哪能不挨刀。單位的聚餐、朋友的聚會，我不喝冷飲不吃水果的飲食習(xí)慣常被要好的同事或朋友詬病。不喝冷飲很多人能理解，畢竟有不少女生也不喝，但是不吃水果就讓人很不能理解了，我好多同事都是沒有水果就不能活的人，更有甚者為了減肥把水果當(dāng)正餐的都大有人在。于是，為了融入集體，我在聚餐的時候偶爾也會喝一點不加冰的飲料，吃一點水果。當(dāng)月來大姨媽的時候會比之前稍微疼一點點，我心想著不也嚴(yán)重，又逢夏日，燒烤聚會什么的沒喝個飲料、吃個水果消渴實在受不了，于是就開始任性吃喝。那段時間甚者每晚睡前會喝一杯牛奶。
老一輩人有句話說得好，不是不報，時候未到。痛經(jīng)很快就以殘忍的方式給了我一拳重?fù)簟．?dāng)我疼得死去活來在床上打滾、在廁所嘔吐的時候，我心里清楚，這就是我不注意飲食的報應(yīng)。
于是我重新開始注意入口的東西，不吃冷飲，少吃水果，特別是寒涼的水果如西瓜、香蕉、桃李絕對不吃，偶爾吃些榴蓮、荔枝、龍眼這些熱性的水果，但也是少量地吃。牛奶我是絕對不碰的，這里，有的姑娘可能會提出疑問“牛奶對身體好為什么不吃”,或者“那我喝溫牛奶就好，不會涼”。
我們要搞清楚一件事：有點食物，盡管它本身的溫的，但它的本性是涼的，有嚴(yán)重痛經(jīng)的姑娘要盡量避免吃。
牛奶就是這樣的食物。著名醫(yī)生徐文兵老師說過：從“道法自然”的角度看，世間沒有哪個動物長大了以后還要去喝奶的，除了人以外。孩子是純陽之體，生長發(fā)育極快，而牛奶是特別陰寒的東西，純陽之體碰上純陰的東西，一結(jié)合正好。而有嚴(yán)重痛經(jīng)的姑娘大部分本身陽氣不足，再拿陽氣不足的身體去喝那種極其陰寒的東西傷害就特別大。其他的食物也是同理。
前文提到的生姜紅糖水，對女生的身體也是極好的。來大姨媽前一周就可以有意識去喝。另外我發(fā)現(xiàn)還有個方法，經(jīng)過自身實踐也是對緩解痛經(jīng)有一定作用的,那就是吃醋姜，每天早上吃上一片，一小瓶可以吃好久。我來大姨媽前一周就會有小小的不舒服，小腹隱約有發(fā)涼、有下墜感，但是我吃醋姜那兩個月大姨媽來之前完全沒有感覺，來的時候疼痛也緩解很多。只是吃完醋姜之后嘴里有一股揮之不去的醋味，要花老多時間處理口腔異味的問題，后來我嫌麻煩就沒有再吃了。
而關(guān)于不喝冷飲對緩解痛經(jīng)有多重要很多姑娘都是清楚的，我就不多說了。對那些非常熱衷于冷飲的姑娘，我只給你舉個最簡單的例子：一大杯冷飲喝下去，過段時間會有尿意，你會發(fā)現(xiàn)排出來的尿液是熱乎的。冷的冰水穿過腸胃后變成溫?zé)岬哪蛞海鞘裁唇o它加熱？用的就是身體的元氣，你體內(nèi)的熱量。由此，可以想象到它對身體的傷害有多大。
（3）適當(dāng)?shù)臅r候借助藥物提前預(yù)防
曾經(jīng)在網(wǎng)上看到一位姑娘這么描述她的痛經(jīng)經(jīng)歷：全身一點力氣都沒有，疼到一身冷汗，感覺像有種力量在使勁扯和捏自己的卵巢和子宮，當(dāng)時疼到想尖叫，但是又沒力氣叫，非常想把肚子剖開，把卵巢挖出來，寧愿死都不想再疼下去，覺得快崩潰了。掙扎著喝了紅糖水，后來睡著了，不知道是疼暈了還是睡著了，醒來就好了。
我看后感同身受，確實，大姨媽痛起來真是要人命，那個時候我們對止痛片的渴望真的是到了非常強(qiáng)烈的地步，但是止痛片這東西吃了會有依賴性，一開始吃半片可以止痛，慢慢地就得一片才有效，然后兩片……我看過的幾個醫(yī)生均表示止痛片對身體會有傷害，所以非常不推薦姑娘們吃，特別是那種西藥止痛片，雖然非常有效，但是一吞下去幾秒鐘內(nèi)你就能明顯感覺到有一股冰涼感瞬間從胃里蔓延到四肢，對身體傷害很大。
后來我看了一些書，發(fā)現(xiàn)著名的婦科疾病研究專家田源老師、還有前文提到過的徐文兵老師，都不約而同地在他們的著作或者課堂上提到過“逍遙丸”這味藥。婦科疾病研究中甚至有“十女九逍遙”這樣的說法。同時還提到一味叫做“加味消遙丸”的，我百度了一下兩者的區(qū)別，以供大家參考：
區(qū)別一：從組方上來說，逍遙丸的組方是：柴胡、當(dāng)歸、白芍、茯苓、白術(shù)、甘草、生姜、薄荷。加味逍遙丸是在這個方子的基礎(chǔ)上，增加了：丹皮、梔子兩味藥。
區(qū)別二：從功效上來說，逍遙丸是臨床調(diào)和肝脾的常用方劑，在婦科病中應(yīng)用極為廣泛， 能疏肝養(yǎng)血，最適合于肝郁血虛、郁久化熱之證，運(yùn)用于與月經(jīng)有關(guān)疾病的治療，能取得很好的療效。加味逍遙丸可用于遷延型或慢性肝炎的肝區(qū)身以及月經(jīng)不調(diào)、身體倦怠，屬于肝郁脾虛者。
區(qū)別三：對于寒熱不明顯者多用逍遙丸，而對于體內(nèi)有熱的月經(jīng)不調(diào)者可適當(dāng)使用加味逍遙丸。
來大姨媽前一周如果小腹下墜感很強(qiáng)、情緒煩躁，我會適當(dāng)服用逍遙丸，有很好的緩解作用，當(dāng)然，這只是我個人的使用體驗，是藥三分毒，并且每個人體質(zhì)不一樣，最好還是遵照醫(yī)囑去服用。
以上就是我同痛經(jīng)斗爭十余載的經(jīng)驗總結(jié)，如果其中緩解痛經(jīng)的方法于您有所助益，我將非常高興。若您有更好的方法，請一定要分享給我哦。
