為什么夫妻間的親密關(guān)系可以更有利于引領(lǐng)我們成長？

我的幸福生命教練體系學習是從親密關(guān)系這個模塊起步的，我曾經(jīng)問過導師為什么我們不是從親子關(guān)系開始學習呢？我們常常是因為想讓孩子更健康的成長而進入這個體系學習的。

我得到的答案是：

每個人都渴求成長，而生命成長的本質(zhì)是意識的進化。親密關(guān)系在所有關(guān)系中更能支持你加快意識進化的步伐。

1.親密關(guān)系是一切關(guān)系的源頭，親密關(guān)系作為陰陽關(guān)系是整個宇宙創(chuàng)造的基本模型。其他關(guān)系是通過親密關(guān)系來定位的，先有了親密關(guān)系才會有婚姻、家庭、孩子。

2.親密關(guān)系是唯一沒有血緣紐帶的關(guān)系，它更真實地呈現(xiàn)關(guān)系中雙方的意識水平，更容易讓你觀察到關(guān)系中是否有平等和尊重。而親子關(guān)系要做到平等尊重會難很多。

3.由于血緣紐帶，親子關(guān)系中我們本能會愛自己的孩子，常常給予孩子無條件的愛。而對親密關(guān)系的愛卻是一開始就是有條件的。親密關(guān)系的寶貴就在于“有條件”這個需求會讓我們經(jīng)歷一個從受苦到覺醒的學習過程。當我們在這個學習過程中覺知到自己受苦的原始信念并穿越這個自我障礙，最終學會無條件地欣賞和接納對方，那么我們的意識也得到了深度的進化和擴張。

所以親密關(guān)系的本質(zhì)是：你的親密關(guān)系伴侶是來幫助你更加認識自己，進而療愈你的創(chuàng)傷，最終成為真正的自己。

樊登老師上周末講解了這本由加拿大生命教練克里斯多福.孟撰寫、張德芬老師翻譯并全力推薦的《親密關(guān)系-通往靈魂的橋梁》令我收益匪淺，也在很多方面印證了我學習幸福生命教練體系的一些體悟。

親密關(guān)系需要經(jīng)歷四個階段：月暈-->幻滅-->內(nèi)省-->啟示，最終找到一種簡單又自然的方法向更高階層的“靈魂關(guān)系”邁進。

月暈階段：

親密關(guān)系第一階段：兩個人一開始是相互吸引，然后再一步步碰撞出浪漫的火花。

為什么在成千上萬的人中，你看上了TA？

人類共同的“愛與被愛”的本能讓我們需要發(fā)展一段親密關(guān)系，獲得他/她的陪伴、照顧、了解、支持、贊賞、撫摸和相擁而眠。在“愛與被愛”的本能里最大的兩個需求是“歸屬感”和“被重視”。

孩提時代，我們的大多數(shù)行為是讓父母來滿足自己的歸屬感和被重視的需求。如果我們沒有得到預期的結(jié)果，就會對自己的重要性產(chǎn)生懷疑。為了彌補外在世界的不足，年幼的我們會在內(nèi)心不斷刻畫夢中情人來滿足我們這樣的感覺。而我們看上的TA一定是我們在潛意識中選出和夢中情人最相似的。

然后我們進行改造計劃，希望將TA塑造成理想伴侶。而且我們還會覺得，這不只是為我自己好，也是為他們好。你不斷地向TA提出要求，覺得如果TA愛你，就一定會順從。然而TA也是抱著同樣的想法來塑造你的。那么在親密關(guān)系的互動的兩個人會逐漸進入下一個階段。

幻滅階段：

親密關(guān)系第二階段：兩個人試圖改變對方來滿足自己的需求，當需求不能滿足時會相互傷害直至徹底失敗。

為什么曾經(jīng)那么相愛的人會激烈爭吵、漸行漸遠？

戀愛初期，我們被認可被欣賞，成為TA心中具有特殊地位的人，我們感覺很幸福是因為我們被重視的需求被滿足。 我們潛意識把理想中父母的原型投射在TA身上、誤以為TA可以滿足我們的所有從小到大得不到的、未滿足的需求。

然而沒有人能年復一年地活在火辣、熱情、浪漫的親密關(guān)系之中。期望=憤恨的前身。一旦需求不能完全被滿足，我們就會對伴侶生氣，于是從賣萌到權(quán)力斗爭再上升到報復傷害TA直到徹底失望。

表面上看，我們爭吵的原因是伴侶不愛衛(wèi)生、又沒有洗碗、亂花錢......但最根本的原因是這些事情后面聯(lián)系著我們的舊痛。我們沉睡多年的需求沒有被滿足，對方?jīng)]有實現(xiàn)我們對TA的期待。就是這種傷痛，導致爭吵、批評和互相指責。雙方都在試圖控制對方的行為，借以控制自己過去的創(chuàng)傷，雙方寧愿由此引發(fā)爭吵也不愿面對傷口，是因為生氣比承受痛苦要簡單得多。

時間長了，感情破裂，會產(chǎn)生痛苦，為了把自己從傷痛中拯救出來，我們必須遠離造成痛苦的人和事。于是，兩個人漸行漸遠。

當強烈的無力感壓得你喘不過氣時，幾乎所有的人都會把放棄當作一個聰明的，甚至是救人一命的抉擇。于是開始另覓新歡。如果在你離開家的時候，你并不感到平靜，這說明你其實并沒有離開對方；就算你真的找到另一伴侶，若你對親密關(guān)系沒有正確的認識，只要有期望就有失望，最后你終究會明白我們快樂的源泉并不在別人身上。選擇逃避痛苦，只會延長我們受苦的時間。因為由于我們的不完美而產(chǎn)生的痛苦是不會自動消失的。

如果能坦然面對痛苦而不抗拒，那么恭喜你——痛苦會變成一份禮物，把親密關(guān)系當作學習無條件愛的途徑，讓我們更加認識自己、更接近自己的靈魂自由。這時我們就該進入下個階段了。

內(nèi)省階段：

內(nèi)省通常被看作親密關(guān)系中最丑陋的階段，伴侶不再迷人、親密關(guān)系死氣沉沉、燃燒殆盡。我們需要有很深的洞察力和勇氣去突破這些看似固若金湯的障礙，渡過難關(guān)、學會無條件的愛。

如何內(nèi)省走出困境？

放下自己的立場，接近對方、嘗試去理解TA。書中介紹了八個綱要問題，引導我們做出真正有效的溝通：

1.我想要什么？（你希望自己是對的，還是希望自己快樂？是要你贏，還是和諧雙贏？）

2.有沒有誤會需要澄清的？

3.我所表達的情緒，哪些是絕對真實的？

4.我或我伴侶的情緒，是不是似曾相識？（開始嘗試理解對方）

5.這種情緒是怎么來的？

6.我該如何回應這種情緒？（將情緒原本客觀地表述出來）

7.情緒背后有哪些感覺？（感受和承認你的悲傷、恐懼、憤怒）

8.我能不能用愛來回應這種感覺？

覺知你的情緒

所有親密關(guān)系的沖突，其實都是代表自己內(nèi)心的沖突。過去的創(chuàng)傷如果沒有愈合，我們就會對自己產(chǎn)生負面的想法，但如果我們用健康的方式把傷痛處理好，我們的信念也會隨之改變。

真正有效的解決方案應該是，兩人都讓心中的痛苦浮上臺面，然后用健康的方式來處理它。這個方法中，情緒很重要。當感受到自己的情緒時，誠實地觀察自己內(nèi)心世界的需要，觀察自己在不快樂的感受中升起的每一個自我觀念。然后負責任地清理自己的負擔，不把屬于自己的東西投向?qū)Ψ健?/p>

雖說親密關(guān)系是沒有公式的，但還是有一些原則是共通的：

1. 要解決問題，必須先跳脫問題的框架。你必須得突破自己的認知，先得知道自己的問題在哪兒。

2. 所有的問題，其實都是經(jīng)過偽裝的禮物和寶貴經(jīng)驗。就是當你解決了一個問題，并不僅僅解決的是洗碗或電費的問題，而是你內(nèi)心需求沒有得到滿足的問題。

3. 你所看到的每件事，都是你內(nèi)心世界的投射。

4. 每個人都有能力為自己生活中的事百分之百負責。婚姻生活本質(zhì)上是你一個人的事情，是你一個人面對自己的內(nèi)心，調(diào)整自己的狀態(tài)，然后了解自己內(nèi)心的這個缺口就能解決的事情，不要去怪罪別人。

5. 自由并非來自答案，而是來自問題。能夠問出一個好的問題，能夠發(fā)現(xiàn)親密關(guān)系當中到底有什么問題，找到這個問題，我們就更加接近自由。

6. 沒有什么問題是大到愛無法解決的。一切的東西，只要你用愛來對待，用愛的方法來解決它，就一定能夠解決這個問題。

如果我們能夠有意識地渡過內(nèi)省階段、排除陷阱，就能進入下個階段一窺真愛了。

啟示階段

當你能看清自己的本質(zhì)時，你就會得到“啟示”。啟示呈現(xiàn)的方式不同，可以是啟示推動你的力量按部就班地從一個階段邁向另一個階段。也可以是你自己選擇力量，走快捷方式，穿越量子隧道，快速體驗靈魂關(guān)系。

量子隧道是指電子等微觀粒子能夠穿過本來無法通過的“墻壁”的現(xiàn)象。

案 例

作者有一天和妻子吵架，然后冷戰(zhàn)。有一瞬間，作者想如果我是愛她的話，是什么感覺呢？于是，他把剛剛生氣的事情放在一邊，去調(diào)動內(nèi)心當中那個特別愛的感受。他想如果我是愛她的話，她特別喜歡吃我做的飯，于是他立刻就去做妻子喜歡吃的菜，然后和他妻子擁抱，表示道歉。他們之間緊張的情緒便冰消瓦解了。

這個世上沒什么天生一對最般配，也沒有人能永遠活在火辣、熱情、浪漫的親密關(guān)系之中，但《親密關(guān)系》教我們學會我們面對自己最好以及最糟的特質(zhì)，學習接納和放手，最終找到通往愛和幸福的橋梁。

最后再分享幾點愛的秘訣，

1.在親密關(guān)系里或許存在這樣一個錯誤思想，太看重“心有靈犀”了，認為彼此真正相愛的人應該能夠直覺地知道對方的需要和偏好，而不需要被告知。如果我不得不告訴我的伴侶我想要或者需要什么，那說明他的對我的愛還不夠。其實，伴侶之間很多深入的話題、所思所想都需要說出來才能被對方接受。

2.重新對伴侶保持好奇和探索的熱情，請求對方和你分享他一天的生活，不僅關(guān)心他遇到什么事，碰到什么人，更要在意在這一天中他的內(nèi)在經(jīng)歷了什么？他產(chǎn)生了什么感受？他對自己有什么發(fā)現(xiàn)？不是為了解決什么實際問題，也不是為了幫助對方，只是陪伴，只是對這個人的體驗感興趣。這是保持親密關(guān)系的熱情擊退冷漠和死氣沉沉的法寶。

3.表達對伴侶的愛和欣賞。不知道為什么，欣賞和贊美在關(guān)系中總會成為稀缺的資源。特別在夫妻關(guān)系中，即使我們非常欣賞和尊敬對方，我們就是無法直接了的的清晰的表達出來。當我們發(fā)自內(nèi)心欣賞和贊美我們的伴侶時，我們自己內(nèi)在的光也被看到了。

4.創(chuàng)造共同的體驗，擁有更多共同的體驗在親密關(guān)系中發(fā)展出”我們一體“的意識。共同的體驗創(chuàng)造出了解和親密，沒有共同的體驗，就無法有共同的語言。每一周至少有半天到一天時完全屬于你們。你們想做任何事情都可以，開始的時候，最好選擇你們共同有興趣的。比如看電影、比如登高、比如共同讀一本書。共同的體驗也包括身體的接觸和親密。每天送對方出門工作時的一個擁抱不僅可以幫助我們肌膚之親的需要，也是一個對對方的承諾和歡迎。

5.邀請對方參與重要的決策，重要的不是你們做出什么決定，重要的是雙方都參與了。這是一個共同學習和彼此欣賞的良機，也是夫妻雙方面對差異，求同存異的過程。邀請對方參與決策是婚姻關(guān)系平等性的保證。

6.在解決真實存在的原生家庭和親密關(guān)系的問題上要有清晰的價值排序。就是當自己的父母和伴侶觀點不一致時，我們應該站在哪里？依照親密關(guān)系優(yōu)先的原則，一般情況下都站在伴侶的那一邊。這一點很重要、很重要、很重要！重要的事情說三遍！

上述分享部分來自幸福生命教練工作坊的體悟。更多詳情可掃碼入群了解。