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愛情和禮物都別伸手去要

主動(dòng)給的是愛 ，要來的是施舍。

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魯米的詩:

情人們并不最終相遇某處。

他們一直在彼此之中

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＃每天一本書＃

“1分鐘冥想方法”：找個(gè)不受打擾的時(shí)間，舒服地坐在一個(gè)安靜的地方；深呼吸，體會(huì)肚子隨著呼吸起伏。意識(shí)始終只想呼吸，但不用刻意回避腦子里冒出來的想法，承認(rèn)它，然后把它放走。從每天1分鐘開始，逐漸增加時(shí)間。經(jīng)過訓(xùn)練，這個(gè)方法可以讓你專注于任何事情。《巔峰表現(xiàn)》

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別嘆世界太精彩，別羨他人太美好，學(xué)會(huì)珍惜生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。善待自己，讓自己的心中永遠(yuǎn)有一片陽光照耀的晴空。善待自己，把眼前的痛苦看淡，或許痛苦之后就是幸福的。

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明天，明年，十年，百年。日子一天天似流水，所有能感知的，無論是物質(zhì)的還是精神的，有如漂浮物，或有序或無序地隨波逐流，應(yīng)時(shí)而來，隨緣而散。我們難逃時(shí)間的禁錮，是沒有把過去現(xiàn)在未來的依存關(guān)系搞明白。

“已生已滅的叫過去，未生未滅的叫未來，現(xiàn)在只是過去與未來的連接過程。沒有過去，沒有未來，這個(gè)‘現(xiàn)在’是不能成立的。過去已滅，未來未生，現(xiàn)在息息流變，根本沒有一個(gè)單獨(dú)性的現(xiàn)在。表示常性不可得。”我們不懂得當(dāng)下舍離，卻偏偏把所有的希望都寄托在未來身上。

時(shí)不時(shí)地回望過去的輝煌抑或失落，時(shí)不時(shí)地期待未來的美好或擔(dān)憂，就是不肯把現(xiàn)在這個(gè)漸漸衰老，疾病纏身，終日被煩惱驅(qū)使的“我”了望。只要思維一下“此故彼”的法則，事物發(fā)展的大勢，便會(huì)對(duì)自己當(dāng)下的行為生起恐慌。自己所追逐的到底是什么，每天的事情那么多，什么才是大事未了啊。無常每一刻都在兵臨城下。刀立、水沸、火燃。死到臨頭，不知，無畏。我們之所以很累，之所以活得很苦，之所以不得自在。都緣于不肯面對(duì)當(dāng)下身心，難以讀懂當(dāng)下身心的每一份行為傳遞給我們的“無常”信息。

想在想里就有想，想在不想里就無想。不了解相鄰關(guān)系，不明白因緣的相續(xù)，掌握再足夠多的信息，也只會(huì)增長執(zhí)取的熱力，也只能在錯(cuò)誤的路上走得更遠(yuǎn)。凡是五蘊(yùn)的和合體，必有生命輪轉(zhuǎn)的因緣，內(nèi)心都是有所求的，只是所求的方式不同，所求的角度不同。

是誰總在為未來的每一個(gè)來臨而擔(dān)憂？為了生命的存活，我們不得不投入全部的精力，來搶占資源；不得不利用各種關(guān)系，來打通關(guān)節(jié)；不得不在希望與失望里交替，自得應(yīng)得，往復(fù)循環(huán)。一群人，為了處理一起事故賠償，竟為了爭取幾個(gè)月的工資待遇，牽動(dòng)了一大堆因緣。所謂的感恩者與被感恩者，欺負(fù)者與被欺負(fù)者。這算哪門子事呢。

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#精力管理分享#061

你的“時(shí)間顆粒度”是多少？

時(shí)間顆粒度，就是一個(gè)人管理時(shí)間的基本單位。有人的時(shí)間顆粒度是半天，比如退休老人；有人的時(shí)間顆粒度是15分鐘，比如王健林；有人的時(shí)間顆粒度是5分鐘，比如比爾·蓋茨。

吳軍博士在很多領(lǐng)域都有所涉獵，人文、技術(shù)、文學(xué)等等。有人問吳老師，你的輸出如此密集而且高效，是不是每天都有安排出專門的寫作時(shí)間。吳老師說，不需要啊。寫作對(duì)我來說，就像吃飯一樣，比如我開會(huì)之前有15分鐘的時(shí)間，就會(huì)切換到寫作模式，寫幾百字或一千字，會(huì)議開始，又會(huì)切換回來，什么都不耽誤。吳老師的時(shí)間顆粒度是15分鐘。

每個(gè)人的時(shí)間顆粒度不一樣，你認(rèn)為耽誤個(gè)三五分鐘沒事，但是有些人在三五分鐘能可以做很多事情，能力越大，每分鐘的效能會(huì)更大。時(shí)間顆粒度越小的人，越能夠珍惜并把握時(shí)間。王健林的時(shí)間安排十分緊湊，就是把時(shí)間切分得很小，以便更加高效地利用時(shí)間。

找到自己的時(shí)間顆粒度，同時(shí)也理解別人的時(shí)間顆粒度。理解，是尊重的前提，盡量不用浪費(fèi)別人的時(shí)間，同時(shí)也要提升自己的時(shí)間顆粒度。

如何提升時(shí)間顆粒度呢？多考慮一下在半小時(shí)、十五分鐘、五分鐘，你可以做哪一些有價(jià)值的事情。列出清單，把邊角料的時(shí)間利用起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，效果比單純被動(dòng)的刷抖音、頭條、朋友圈來得更值。

（內(nèi)容相關(guān)：劉潤《五分鐘商學(xué)院》）

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人之所以成為人，正是因?yàn)槲覀兩钤谖拿魃鐣?huì)中，每時(shí)每刻都會(huì)受到他人的影響。如果把這種影響全部扔掉，一個(gè)人不再和別人發(fā)生任何相互影響，那么這個(gè)人其實(shí)已經(jīng)算不上是人類了。

在現(xiàn)實(shí)生活中，社會(huì)情境的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了一般人的想象，對(duì)于我們的行為有著決定性的影響。

許多時(shí)候態(tài)度不是行為的原因，而是對(duì)于行為的事后解釋。

例子：拉近人際關(guān)系的最好辦法，可能是讓對(duì)方幫你的忙 。如果對(duì)方幫了你個(gè)忙，那么對(duì)方就會(huì)為自己的行為辯護(hù)，“我為什么要幫他呢？因?yàn)樗莻€(gè)很好的人！”他會(huì)說服自己，讓自己相信你是一個(gè)值得被幫助的人，也值得交往。

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做人千萬不要太敏感，要豁達(dá)一些，不僅僅是對(duì)別人，也要對(duì)自己。想太多傷到的是自己，說者無心聽者有意，隨隨便便一句話，你都要想東想西琢磨來琢磨去太累了，很多事情都是聽的人記住了，說的人早忘了。不要錯(cuò)誤的認(rèn)為別人都自我意識(shí)太強(qiáng)，其實(shí)是自己的自我意識(shí)在作怪。

心量大小決定了人生苦樂。心量越大，煩惱越輕；心量越小，煩惱越重。心量小的人，容不得，受不得，裝不下大格局。心量是一個(gè)可開合的容器，當(dāng)我們只顧自己的私欲，它就會(huì)愈縮愈小；當(dāng)我們能為別人考慮，它又會(huì)漸漸舒展開來。一念之差，心的格局便不一樣，可以大如宇宙，也可以細(xì)如微塵。

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你敢當(dāng)紅太狼，我就敢當(dāng)灰太狼；你敢死心踏地，我就敢不離不棄；你敢不爭不吵，我就敢白頭偕老。2月14日情人節(jié)，你敢說我是你的一切，我就敢說你是我的世界。

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當(dāng)你還是一只貓的時(shí)候，記著你的目標(biāo)要成為一只虎。當(dāng)你成為一只虎的時(shí)候，別忘了你曾經(jīng)是一只貓。心態(tài)要高，姿態(tài)要低。不要看輕別人，更不要高估自己。 ????

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和你相遇我都變懶了，不想再流浪，不想再遇見別人。陪著你，或者你陪著我。就這么簡單又有些無聊。我愿意。——《極速風(fēng)流》

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【被暗戀的6個(gè)跡象】世界上最真摯、最潔凈、最讓人心酸的情感就是暗戀。1.為你做一些意料不到卻很貼心的事；2.你的家人朋友生病，他記得問候；3.毫不猶豫維護(hù)你；4.花更多時(shí)間和你討論問題；5.對(duì)你非常遷就；6.遇到你會(huì)不自覺地很緊張。被暗戀到底是種什么樣的感受？ ????

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①初相識(shí)，你們許下誓言：

這輩子我只想和你在一起。

到暮年，你們彼此感激：

真好，此生與你共度。

愿所有天下有情人

一牽手，到白頭！

②情人節(jié)

今天陽光正好，與你的相遇也正好。 不負(fù)光陰不負(fù)自己，陽光照亮了我前行的方向，?大家情人節(jié)快樂！惟愿您這一生喜樂安康，沒有煩惱。

③如果云知道

想你的夜慢慢熬

每個(gè)思念過一秒

每次呼喊過一秒

只覺得生命不停燃燒

如果云知道

逃不開糾纏的牢

每當(dāng)心痛過一秒

每回哭醒過一秒

只剩下心在乞討

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? ? ? 余生，生命的最佳境況，不是行色匆匆，而是面帶微笑，開心地賞閱世界的美妙，把自己還給自己，不辜負(fù)春風(fēng)，不茍且偷生。

? ? ? 余生，努力施展的不再是叱咤風(fēng)云的雄壯，而應(yīng)是云淡天高的豁達(dá)。人站得高，才能看得遠(yuǎn)；人思考深，才能看得透。

? ? ? ? 余生，只愿生活的每一個(gè)角落充盈陽光，時(shí)時(shí)處處溫暖綻放；余生，只愿笑容滿面，享一份和諧純粹；余生，只愿日子如溪水般靜靜流過，沿途溢滿平安幸福！

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? 鮮花再美，美不過微笑。陽光再暖，暖不過關(guān)心。

問候是世界上最美的語言。一路走來，感謝有你們，溫暖同行，真誠相伴，千言萬語，化作點(diǎn)點(diǎn)滴滴的祝福。遙寄一份平安，健康，愿朋友幸福吉祥，萬事順心。祝福從遙遠(yuǎn)的地方起航，牽掛停留在有你們的地方。美麗的日子，美麗的相遇，珍惜有你們，珍惜緣分，一路相伴，無論現(xiàn)在還是未來，你們的世界永遠(yuǎn)有我的祝福。

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【心理學(xué)問題解析】20190214我們?nèi)绾螖[脫不幸的婚姻？

既然，這段感情無法挽回，那我們就努力先愛自己對(duì)不對(duì)？然后繼續(xù)相信愛情，繼續(xù)尋找你的歸宿。

挑選離婚時(shí)的求助對(duì)象，還是有不少講究的。

①人平時(shí)就需要社會(huì)關(guān)系的支持，遇到這樣的大事更是。②籌劃離婚的時(shí)候，可能是你這一生最絕望和無助的時(shí)刻。③如果你是離婚的發(fā)起者，你的一些朋友可能會(huì)盡力說合。

我也覺得單身到老了很恐怖，連吵架的人都沒有。很多女生深受“僵尸婚姻”災(zāi)難的困苦。

失去了重新選擇的權(quán)利不說，還丟棄了最好的年齡認(rèn)識(shí)最愛人的可能。

④你需要的是在做決策的時(shí)候鼓勵(lì)你、支持你的人。⑤這個(gè)人不應(yīng)該是你的婚外戀人，要么是你同性，要么是心理咨詢師。⑥你不應(yīng)該誰離過婚就去問誰，不幸的家庭各不相同，離一次婚根本成不了心理咨詢師。

⑦不要把社交需求放在一個(gè)人身上，好多人離婚離得一個(gè)朋友都沒有了。這樣的人女性居多，自怨自艾的人會(huì)很快成為你身邊所有人的負(fù)擔(dān)。你無休止地傾訴，也會(huì)讓別人對(duì)你厭倦而避而遠(yuǎn)之。

⑧求助專業(yè)人士。如果是心理咨詢師能做到的事情，那就去跟心理咨詢師說。但涉及財(cái)產(chǎn)分割和爭奪子女的撫養(yǎng)權(quán)，就要求助律師，心理咨詢師給的建議并不專業(yè)。這兩種專業(yè)人士往往都是收費(fèi)的，但是他們的收費(fèi)會(huì)對(duì)你有幫助，你要準(zhǔn)備好這份支出。如果離婚者的經(jīng)濟(jì)條件一般，街道居委會(huì)有些人民調(diào)解員，婦聯(lián)也有類似的支持婦女的同志，但他們都不是專業(yè)人士，愿意傾聽你的訴說就已經(jīng)不錯(cuò)了。

⑨不是每個(gè)專業(yè)人士都可以信賴。律師一般有按案子收一口價(jià)的，也有根據(jù)爭奪的財(cái)產(chǎn)數(shù)目收取一定比例費(fèi)用的，心理咨詢師一般是按照咨詢次數(shù)收費(fèi)的。

⑩趁早結(jié)交一些熟悉這些領(lǐng)域的朋友。遇到事情的時(shí)候，臨時(shí)抱佛腳找一個(gè)專業(yè)領(lǐng)域的人風(fēng)險(xiǎn)較高。趁早結(jié)交各種有分析能力，還對(duì)你忠誠的朋友，關(guān)鍵時(shí)刻，他們犧牲自己的小利益幫你籌劃，可能是你更好的選擇。

這里有一份工具：我暫且把它叫做離婚策略表。我們模擬填寫一對(duì)夫婦的離婚策略表：

一方的關(guān)鍵牌比較有力，雙方就會(huì)逐漸列出自己的要求了。大家的成交范圍有重合，就會(huì)盡快達(dá)成一致。只有雙方同意，離婚才能干凈利落而高效。比如：

雙方都是急著掙錢的生意人；

雙方都是在意公眾形象的公眾人物；

雙方都是溝通能力比較強(qiáng)的高知人士；

雙方彼此厭惡至極(這在一些閃婚的家庭中比較多見)；

一方或者第三方支付了一筆難以拒絕的錢。

這五種情況有個(gè)關(guān)鍵的共同點(diǎn)，男女雙方僅僅把婚煙當(dāng)作一種關(guān)系是可以結(jié)束的。

想讓辦理離婚的時(shí)間拖得比較久，那有一方努力就已經(jīng)足夠了。

①一方或者雙方無法就財(cái)產(chǎn)分配達(dá)成一致②2.雙方爭奪子女的撫養(yǎng)權(quán)③一方或者雙方的性格幼稚、沖動(dòng)、依賴對(duì)方、無法溝通或者是自尊較低的人士④極深的怨恨，希望“拖死對(duì)方”⑤一方有疾病或者精神疾病⑥赤貧

我們發(fā)現(xiàn)這些情況中，3~6的當(dāng)事人都不僅僅把婚姻看作一種關(guān)系，還把它看成生命中的一部分。把對(duì)方看作自己生命完整性的一部分，這是不對(duì)的。

如果是這幾種情況，可能要面臨一個(gè)冗長的調(diào)解期，這就是那種會(huì)導(dǎo)致人們花費(fèi)3~6年的時(shí)間來離婚的關(guān)系。漫長的離婚期會(huì)讓雙方都非常痛苦，還會(huì)導(dǎo)致工作效率下降、社會(huì)關(guān)系受損等。

有孩子的婚姻會(huì)拖得更久。不過，“為了孩子不離婚”，其實(shí)是雙方一起找了一個(gè)可以接受的借口。在離婚啟動(dòng)之前，還有一個(gè)冗長的感情破裂期。

①伴侶一方開始失去對(duì)親密關(guān)系的興趣② 失去興趣的一方開始注意別人? ③ 失去興趣的一方開始疏遠(yuǎn)對(duì)方④? 雙方試圖解決問題? ⑤ 無效，相處時(shí)間更少? ⑥ 越發(fā)覺得對(duì)方無味? ⑦? ? 考慮分手 ⑧又一次溝通，可能“達(dá)成共識(shí)”⑨ 再次試圖解決問題? ⑩一方或者雙方開始關(guān)注別人（所謂“開放關(guān)系”，其實(shí)就是在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)的)→相處的時(shí)間更少了→與潛在的替代伴侶外出→與潛在的替代伴侶外出→試圖回到過去→一方或者雙方考慮分手→感情破裂，開始采取行動(dòng)→最終分手。

如果是一方更積極地希望離婚，另一方的拖延戰(zhàn)術(shù)是有效的。我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都會(huì)有這么三四次的搖擺，這是拖延離婚的方式也是挽救婚姻的方式。

婚煙危機(jī)中的人，最重要的是盡快挽救婚姻或者離異。這時(shí)候，應(yīng)該盡量避免受到性的誘惑。

同樣地，在婚姻無法挽救的時(shí)候，應(yīng)該努力做的是減少婚姻的沖突期。和提出離婚后不可避免的討價(jià)還價(jià)相比，不糾結(jié)、不沖突，盡快度過決定離婚前的十幾個(gè)步驟，也許是更好的主意。

大多數(shù)人根本不是崩潰于離婚帶來的損耗，而是死于“到底要不要離婚的糾結(jié)”。

最后要提醒有此想法的同學(xué)們一點(diǎn)：如果一開始就做好了凈身出戶的準(zhǔn)備，也不要立刻亮出你的底牌而達(dá)到快速離婚的目的，更不要在協(xié)議生效之前交出所有的錢。

你這樣做，對(duì)方一定仍然會(huì)走完談判環(huán)節(jié)，你可能會(huì)比凈身出戶損失更多，而且還未必能離得了。

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? ? ? ? 一代謀圣諸葛亮，在《知人》一文中講了自己的觀人識(shí)人訣竅：

? ? ? ? 一曰，問之以是非而觀其志；二曰，窮之以辭辯而觀其變；三曰，咨之以計(jì)謀而觀其識(shí)；四曰，告之以難而觀其勇；五曰，醉之以酒而觀其性；六曰，臨之以利而觀其廉；七曰，期之以事而觀其信。

? ? ? ? 他從對(duì)方的“志、變、識(shí)、勇、性、廉、信”七大方面全面考察，寥寥數(shù)語，卻句句緊抓識(shí)人之核心要義。

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最好的做法是，只與同好爭天下，如果盲目地去爭辯，只是在浪費(fèi)自己的時(shí)間。而自己的觀點(diǎn)，其實(shí)又何必急著希望別人的認(rèn)可。

? ? ? 和三觀一樣的人交往，尊重三觀不同的人，遇見三觀不正的人就慣著他，讓他越來越傻。

? ? ? 三觀不同，不必強(qiáng)融，但請你學(xué)會(huì)，相互尊重。