1

坐在我側面的那個女士30多歲，化淡妝，說話語速不快，每說一句話，都會停頓一下。她在一家國企，剛剛換到一個新的崗位，是要跟海外的業務部門組織項目的崗位。剛剛接到了一個項目，跨國的，她是一個支持者，負責人是上司。但上司把項目的總體協調工作都給了她，現在項目遇到了一個問題卡住，她發現很難推動項目執行部門的領導。她覺得遇上大事了。

于是她找到我來做個職業咨詢，她提到了一個自己的一個困惑：

『我是不是不適合這個崗位？我這年齡是不是該換工作了？』

我沒直接回答這個問題，而是反過來繼續跟她談這個項目

『那你現在這個項目怎么辦？』

她嘆了一口氣：

『我不可能完全成功完成這個項目。』

我問：

『那假如完全成功完成這個項目，100分。應該是什么狀況的呢？』

她說：

『那自然是，項目不會有問題，我們公司各個部門和客戶都協調的很好，按時完成，保質保量』她每說一個短語，都會停頓一下。

我又問了一個問題：

『那假如不那么成功的完成了這個項目，80分會怎么樣？』

這個問題讓她產生了新的思考。

是啊，一個項目不是除了成功到完美，就是爛的一無是處啊，還有80分、70分、60分的樣子啊。

而當她意識到自己的項目還存在其他可能時，她所謂的『換工作』的念頭就一下子變小了。

當她把念頭轉一下，就柳暗花明了。

2

很多人在工作上，遇到事了，想辭職，換個工作。其實并不是這個工作的問題，而是她背后的念頭，她想的是『我只能做一個我特別適合，總不會遇到問題的工作；否則我就得換』。當這個念頭改變了，她想換工作的念頭就改變了。

這事不光適用于工作，也適用于感情、親情、家庭，生活的方方面面。比如：一些人就是不婚，心理的念頭無非也是『我得找一個我特別適合，永遠相愛不沖突的愛人；否則我就不婚』。這個念頭變了，他的另一半也就出現了。

行動轉變的前提，是念頭轉變。我們的工作生活出現轉機，也往往是心念先轉。

念頭是個有意思的東西，它在我們的每一次呼吸中閃現。我們每說的一句話、每一個行為的背后都存在了不知道多少個念頭。

『你被擠進地鐵里，前邊人貼著你的胸，后邊人擠著你的背，你皺了皺眉，身體拱了兩下，緊緊抓住了扶手。』

就這幾個動作，你都沒說一句話。但是，你心里就會產生出N多念頭來。

『我不想這么擠』

『上班人真多，所以擠』

『后邊那人是不是想吃我豆腐，所以擠我』

『在這座城市奔波真痛苦』

『憑什么我在這里受苦』

『好討厭，我沒法呼吸了』

『你要下車應該提前說一聲，這么亂擠真討厭』

『哎旁邊那人玩的游戲真爛，連那三個不就全消了嗎？』

……

你想想是不是這樣，你的大腦無時無刻不在轉，內心的各種念頭一個接一個的蹦出來。

而左右你決定的，恰恰是這些念頭。當你在擁擠的地鐵里皺眉，然后采取了一個行動，前后拱了兩下。這個行動背后，就是一個個念頭：『我得舒服，只有讓自己有點空間才能舒服，只有稍微的冒犯一下擠我的人才能讓他們騰出空間來。』當然，這一個個念頭幾乎是倏忽間閃現的，然后你就做出了決定，采取了行動。

而困住我們行動的，也多是念頭。

一個人，不妨稱他為小明，在微信公眾號上問我：

『老師，我比較內向，所以跟上司同事總是溝通不暢，他們說的一些話我反應不過來，所以他們都覺得我做事不可靠，我該怎么辦？』

各位，你看了這句話，看出他背后的念頭了嗎？

我們來拆解一下。

首先，『我很內向』。當他說出這句話時，他未必內向，而真實的表達應該是

『我認為我很內向』，這就是一個判斷，一個觀點，也自然是一個念頭

他這個念頭是怎么形成的？他為什么會認為自己內向？誰告訴他的？他測出來的？還是其他什么因素。

其次，『所以跟上司同事總是溝通不暢』

他想表達的意思是『內向意味著跟上司同事溝通不暢』，這自然又是一個觀點，一個念頭。

這個念頭自然值得推敲。估計有成千上萬個反例來證明，內向的人照樣溝通能力強。

再次，『他們說的一些話我反應不過來』，這背后似乎又是一個觀點，可以猜到：

『內向意味著溝通不暢意味著我反應不過來對方說的話』

再繼續，『所以他們覺得我做事不可靠』，這個邏輯又是一個觀點

『內向意味著溝通不暢，意味著我反應不過來對方說的話，意味著我做事不可靠』

好了，當我們把這段個人表達仔細觀察之后，就能看出這背后其實有大量的念頭，而問題就出在，這些念頭都是小明自己建構出來的。他用了自己建構出來的一堆念頭，把自己困死了。

其實，以上的每個念頭，如果轉念一想，我們的行為就不一樣。他可以認為『自己并不內向』，

也可以認為『內向也可以溝通順暢』，

也可以認為『內向也可以對他人的話合理反應』，

也可以認為『即便內向溝通不暢，做事也能可靠』。

任何一個念頭的轉變，帶來的行為和結果都會轉變。

3

你也許會發現，一些人被幾個念頭卡住幾年、十幾年甚至一輩子。有多少人會因為堅定的相信『我必須找一條對的賽道才開始動』，而糾結多年的；又有多少人會因為堅定的相信『必須做自己喜歡的事那才行』而屢次換工作喪失了發展期；又有不少人如小明一樣認為『自己是內向，所以就搞不好人際關系，所以工作就發展不好』而給自己一個『我就是不行』的理由的。

最近，一個概念『巨嬰』被熱炒。以至于很多人都認為中國人之所以成為巨嬰，就是因為原生家庭的不幸。

這里你至少能看到幾個念頭：

第一、中國人都是巨嬰；第二、巨嬰都特混蛋；第三、中國人之所以成為巨嬰，是因為原生家庭。

于是乎，你成年后的各種痛苦，都終于找到了歸宿：第一、我是中國人，所以我是巨嬰；第二、我是巨嬰，所以我就混了；第三、我是巨嬰的原因都是因為爹媽不會養。

然后我們的生活就被這一連串的念頭卡住了。我混蛋，我有理！

而問題是，當你抱著這個念頭，你的困境還是困境，你總不能在回到剛出生，讓你爹媽重新按『科學』的方法養一遍。

看上去，我們會被各種念頭困住很長時間，似乎轉念是一件超級困難的事。然而事實上，我們人一生中會建立和改變成千上萬的念頭。你小時候的很多念頭，過了幾年全都蕩然無存；你父母、小學老師當年跟你說的那么多觀點，到現在為止恐怕留不下幾個，同時，你的朋友、配偶、老板，也會給你『植入』各種新的念頭；還不信的話就不妨去看看最近最流行的一個綜藝節目《奇葩說》，那里邊每期都有一個大眾話題，兩派辯手分別使出渾身解數，各說各理，你聽完了一定會發現，我剛剛還認為『找朋友應該門當戶對，因為門當戶對能談得來』，怎么被康永哥一說覺得『恰恰是跨越門戶的朋友才能有更新的見解』，念頭說變就變了。

如果我們能抓住信念轉變的自然過程，轉念也許會是所有改變中最簡單的改變。

4

當我寫到這里時，總是能想到《湯姆索亞歷險記》那個經典的刷墻對話。

『湯姆定定地看了班恩一眼說：

"你說這是工作？"

"難道不是嗎？"

湯姆繼續粉刷木板，同時漫不經心的回答道：

"嗯，它可能是工作，也可能不是，我所知道的是我做得很爽！"

"算了！少來了，你難道很喜歡粉刷籬笆？"

湯姆手中的尤其刷子來回不停的刷著：

"喜歡它？嗯，我看不出我為什么會不喜歡做。有哪個男孩每天都有機會刷籬笆？"

湯姆的這番話使得粉刷籬笆這件苦差事翻身了。班恩開始觀察湯姆的動作，而且被吸引。

一會兒之后，班恩說：

"湯姆，讓我刷一下吧！"』

湯姆干了一件事，就是為刷墻賦予了新的意義，從而把班恩『刷墻等于苦差事』的念頭給掉轉了，『刷墻不是苦差事，而是美差』

這似乎是馬克吐溫杜撰的故事。但是我們再個真實一點的案例，你就會發現轉念并不是那么困難。

這個案例來自《改變：問題形成和解決的原則》

『19世紀發生在巴黎的一次暴動，軍隊指揮官接獲命令要對暴民開火以清除廣場。他命令部隊進入射擊未知，一支支槍對準群眾。接下來，是一陣恐怖肅殺的寂靜，這時，指揮官拔出劍來大喊："各位先生女士，我奉命要對暴民開火，但是眼前我所看到的是一群誠實高尚的市民，我請求你們能夠離開廣場，好讓我們能夠瞄準這些暴民！"結果，當他說完這番話，廣場的人群不到幾分鐘就散去了。』

這也是一個轉念，對于暴亂，所有人的一貫念頭就是：『在廣場上的人等于暴民』，這個指揮官僅僅用了一句話就把這個念頭改掉了：『在廣場上的人是市民，而非暴民』

最后，我講個真實的段子，各位不妨體會一下。

一個記者采訪英國喜劇演員Sarah Millican。

記者：『你為什么從事喜劇行業？』

Sarah Millican：『人們總是嘲笑我，所以我想"去他媽的，干脆收他們點錢"』