人本主義的創立人羅杰斯，認為人的心理成熟會有7個階段，我在這篇文章里，借用了水的比喻來描述這7個階段，希望可以給你的成長指出一個可以參考的方向。

階段1，堅冰

你可以想象一下堅冰是什么感覺，很硬很冷，難以碰觸，看不清里面有什么。

處于這個階段的人，典型的特征是比較倔強，封閉，難以溝通，不愿意接受別人的觀點，堅持自己的想法觀念，過于依賴自己過去的經驗，認為自己經驗過的、總結到的就是放之四海而皆準的真理。

比如：天下的男人都一個樣！

這個階段的人不能總結和自省，總覺得自己的問題都是外界的原因引起的，比如，自己目前的落魄是因為爺爺那一代多年戰亂。這樣的人常常會覺得“懷才不遇”，他并沒有意識到是自己不能有效的認識和把握這個世界，而是這個世界沒有給他一個公正的待遇。

在這個階段的人，可以跟你談論天文地理，外星人，或者對紐約的恐怖襲擊發布自己的高見，但是很難談論到自己。

這個階段的人往往需要生活給予重重的的一擊，撞出一個裂縫，然后才有機發現，過去一直活在自我塑造的小世界中。

但不幸的是，往往生活的挫折，會讓他更堅定固守自己的世界。

攻略：如果你只相信自己，那么也要開始相信自己的身體的感覺，而不是那些固化的想法和道理。即使不相信成長、或者不認為人是可以改變的，仍然也要抱著試試的態度接觸心理學或東方的智慧。

階段2，裂縫

這個階段的人會有點松動，也許感覺到了不對勁，或者感覺到了自己的痛苦。

堅冰出現了一個縫隙，也就是水可能會流出來，這個水就是情感。

這個階段的人也許會說：還行吧，差不多吧，我沒什么感覺，有點不舒服，但沒什么。

這個階段的人可以流暢的談論一些和自己相關的話題，但是還是采取旁觀的態度，并不能看到自己的影響和責任。

比如，他也許會說，他惹了我，我只能報復他，讓他吸取一些教訓，但是，也許他不需要這么大的懲罰。

最后一句話里面可以看到一絲裂縫，他可能會體驗到一絲不安。

他感受到了自己的一些問題，但是又不能正視，對于他個人的感受，以及這些感受和自己的關系是模糊的。

攻略：多研究下那個裂縫，那個不對勁的地方是什么，那個痛苦是什么，去體驗痛苦并不會帶來真正的痛苦，逃避痛苦才會持續的帶來真正的痛苦。這個階段最需要心理咨詢師的幫助，否則那個裂縫很容易被塵封。

階段3，融化

從裂縫再深入一點，這個人開始談論自己，感覺到有一些融化的柔軟，但是仍然是冷冰冰的，缺少溫度和情感。

但是還不能談論自己的感受，他可以在理性上談論，甚至分析自己，像是談論第三個人。有的時候他會把自己稱呼為你，談論自己，卻像是談論自己之外的一個人。

比如她會說：那天我跟他吵了架，他對你說，他想跟你分手了，你就只好接受這件事情，反正兩個人過的不快樂，你沒有別的選擇，你不可能恬著臉繼續跟他在一起。

聽的人，也許會一頭霧水，后來才知道，她是在談論自己。但是卻像是談論另外一個人。

因為他還不能接受自己的情緒和感受，所以他傾向于把自己的反應看成是共性的，而非獨特的，她會說，

我難道不該生氣嗎，這是每一個人都有的正常反應，難道不是嗎？

他也很難承認現在的感受，如果你問他現在的感受，他會說我沒什么感覺，還好吧。

但無論如何，在理性的背后，還是可以感受到他情感的某種混亂和沖突。

攻略：可以嘗試寫情緒日記，記錄自己的情緒和感受，也可以嘗試回憶過去，并回憶起那些情緒。

階段4，涌動

在這個階段的人，可以順利的表達自己的過去的感受，但是對現在的感受還不能完全接受和表達。

你能感覺到水在下面用動了，但是面上，還是感覺到堅硬。

所以你可以感覺到某種暗中涌動的情感，但這種感覺似乎又被表面的冷靜所隱藏，所以你可能覺得和他之間存在距離，因為他并不能在現在敞開自己來面對你。

也許他對你會有意見，但是他不會直說，他會說前幾年，有一個朋友借了他錢，說好一個月還，但是1個月零一天才還，他特別生氣。但是你感覺到這種怒氣是沖你的，可是他不愿意承認，與他相處，你感覺還是不太能靠近他，若即若離。

但是無論他是否承認，你都能感覺到和他之間有一些暗含的情感，潛流在涌動。

攻略：這是開始成長的時候，可以通過畫畫、唱歌等藝術表達的方式，讓自己的情感流動起來；自由聯想是碰觸現在感受的最直接的方式，可以通過心理咨詢師自由聯想，也可以自己用筆即時記錄自己的想法和情緒。

階段5，看見

這個階段的人可以自由表達個人的情感，接受自己的感受，不過還有一些沖突在里面。

能看得到水的流動，雖然還有些阻塞，枝枝葉葉、未融化的冰塊還橫在水里。

但是，河水已經成型，他已經得以瞥見真實的自己，也越來越想成為真實的自己。

比如他可能這樣表達自己：

當見到你的時候，我特別想擁抱你，可是又覺得有些害怕，所以就遲疑了，我也不知道自己為什么會這樣？

攻略：你已經在深入的探索自己了，接觸一些給自己有能量有深度的朋友，或者讀有深度的書、電影，都會讓你獲得領悟。

階段6，流動

他可以完全接受自己的情感，這些情感在過去往往會被阻礙，或者壓抑。

他現在不再否認、懼怕、或者抵制自己的真實感受，他也不在受那些過去經驗，概念，價值觀，別人的話語的束縛。

能真實的體驗到自己的流動的情感，并感到非常的放松。

沒有什么可以阻礙水的流動，無論是鮮花、樹葉，還是木塊，垃圾都會隨著水流而帶走。

他體驗著豐富而真實的生命。

他可能會這樣表達自己：每次看到他的樣子，我都感到自己很憤怒，但是因為他是我老板，所以我還是要裝作若無其事的樣子，我不喜歡這樣。

攻略：多體驗自己的生活，留意自己的批判思維，嘗試禪修，閱讀金剛經，道德經等讓自己感到開闊的和力量的經論。

階段7，奔騰

在這個階段的人，由于自己的情感充分的流動，他不再需要別人的撫慰或者關注，他自己可以面對現實，并且充滿力量，以及靈活的面對人生。

就像奔流的大河，遇到障礙，能沖破則沖破，不能沖破則繞行，蜿蜒而行，直入大海。

由于體驗到自己的力量和靈活性，他也更有能力客觀的理解別人和這個世界的運行規則：

他也許會說，她向我怒吼的時候，我還是會感到害怕，但是我很快也發現她并不是真的恨我，只是她習慣用這種方式來表達，其實，她特別在乎我。

他不斷的領悟到生活的更多的層面，變的更加的自由、開放和靈活，更能接受和適應這個世界。

也更容易從生活中獲得滿足感，并享受生活，也更容易創造想要的生活，成為一個自我實現的人。

總結

以上的7個階段，并不是嚴格的順序關系，放下屠刀，立地成佛，也許有人可以直接領悟，從1階段跳到7階段；前5個階段，專業的心理咨詢師都可以有所幫助，能讓自己少走些彎路，少付點代價，少吃一些苦。但是無論你處于哪個階段，這都不重要，人生是一個不斷的體驗和成長的過程，如果你能跳出條條框框，完全接受自己現在的狀態，接受自己的所有想法和感受，那么這些階段的描述只是一些粗淺的文字羅列罷了！