? ? ? ? 常常會(huì)聽到一些健身達(dá)人會(huì)討論兩個(gè)詞“馬甲線”、“人魚線”，你們知道是什么嗎？健身的朋友可能會(huì)比較清楚了，沒錯(cuò)，那就是身材超棒的標(biāo)志，不管男士女士身材好不好就看她的腰腹部，是否有曲線。
? ? ? ? 馬甲線是平坦腹部的最高境界。指的是沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，在肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。如下圖
? ? ? ? 人魚線又名人魚紋，正式學(xué)名為“腹內(nèi)外斜肌，指的是男性腹部兩側(cè)接近骨盆 上方的兩條V形線條，因其形似于人魚下部略收縮的形態(tài)，故稱之為人魚線 。達(dá)-芬奇 在《繪畫論》中首次提出“人魚線 作為“美”與“性感”的指標(biāo)。
兩者的區(qū)別
（1）肌肉的位置不同。
? ? ? ? 馬甲線是肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線，人魚線腹部兩側(cè)接近骨盆上方的組成V形的兩條線條。
（2）然后是直線和斜線的區(qū)別。
? ? ? ? 人魚線是腹股溝的延長線。馬甲線應(yīng)該是腹肌與直肌的分割線。馬甲線是沒分塊的腹直肌的輪廓。人魚線是腹外斜肌的視覺效果。
（3）適合人群
? ? ? ? 馬甲線一般是指女性腹部沒有贅肉，好身材的象征，人魚線是指男性側(cè)腹肌區(qū)域，也就是腹內(nèi)外斜肌，是實(shí)實(shí)在在的肌肉！
? ? ? ? 馬甲線是女人不胖，而且體態(tài)緊致的最高境界，也是最客觀標(biāo)準(zhǔn)，不僅沒有多余脂肪，而且還有肌肉的腹部。作為女人拼得不僅是臉蛋，有時(shí)候遇到臉蛋比自己好的，就需要拼身材，而身材拼的最多的便是馬甲線。
? ? ? ? 下面小編就教大家方便實(shí)用的腹肌鍛煉法，特別適合女士和普通健身人士來練習(xí)，7個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作30秒，間歇10秒，5分鐘一個(gè)循環(huán)，做三組，全面練出六塊腹肌、馬甲線、人魚線。
? ? ? ? 無論從健康的角度，還是審美的角度，適度的做做運(yùn)動(dòng)百益而無一害，男女均適用。分享給身邊更多的朋友，和好友一起練起來吧！
