? 真自由訓練營迎來了結營的一天。經過了初級的分身術訓練營，如今到高階的真自由訓練營，在這幾天里，我有進入營地的喜悅，有學到新知識時的新奇興奮，有做作業時的努力和焦慮（其實我還是拖延了，真心不好意思），還有助教大大的耐心督促給了我很大的能量和感動。這是我上過的最有意義的一次課程，因為易仁永澄老師，因為同儕和助教大大，你們讓我受益無窮！
1.我們的自律到底是什么？
? 在過去的二十三年里，自律是我既期望有不可得的東西，而且隨著被應試教育的壓抑，自律變成了老師對我們的要求，我逐漸把自律當成了一件很痛苦的事情。“約束自我”、“控制欲望”、“生活作息特別有規律”等等，把自己限制在條條框框里中，沒有任何的獎勵和成就感。
? 現在我對自律有了全新的認知——自律應該是一件很幸福的事情，它能夠提高自己；帶來痛苦的是問題，而非自律本身。自律是有意識有選擇的、尊重現實的、承擔成長責任的、把痛苦轉化成快樂的一種能力。你解決了實際的問題，你就能獲得獎勵，從而提升觸發器的敏銳度，這樣的自律才能不斷的強化和鞏固，而不是讓大象狂奔不止。
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TMBRT模型
小我的特點在于趨利避害，當你遇到這些事情的觸發的時候，你要么就盲目的追隨，要么就是毫無目的的拖延，這都是你沒有做出選擇的表現。你只能用自律，才能及時的剎住這頭大象，從舒適區脫離出來，進入學習區，甚至主動進入恐慌區來解決問題，大幅度的提升自己。我現在不再害怕困難，反而開始希望主動進入恐慌區，因為解決的問題越難，我的成長和價值就會成倍的增加，這樣的成就感是不言而喻的。
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與其高山仰止，不如會當凌絕頂
2.真實案例：我在自律時遇到的問題。
? 在真自由訓練營中，我學習了真自由的課程，很諷刺的是我恰恰在此時也遭遇了拖延癥的問題。距離考研還剩下五十多天了，復習的重擔和作業的完成同時壓制著我，我感知到了我的錯誤，但是就是沒法落地去解決問題。小我拼命地跟我說，“好困難啊，回到舒適區里去吧！”可試想一下，從古至今有逃避解決問題的嗎？就像我很喜歡的羅振宇老師說的，拖延癥不是因為懶，也不是因為笨，恰恰是你要求的太高太遠。如果是沒有學習自律的過去，我會一直徘徊在小我編織的舒適區里，寸步難行，甚至自我麻醉自己。
所謂“千里之行始于足下”，當我踏出了第一步突然覺得，yeah，原來事情并不是這么困難的啊!?這里真心讓我真正感受到了TMBRT模式的真諦，我們太需要解決實際的問題來獲得成就感了，而不是沉浸在恢龐大的構思中。
? 在此我還要再次感謝助教大大，你的鼓勵給我很大的能量！當然這個能量是你給我的，我將來會用自律的力量真正解決困難。
3.從真正的自律開始改變，解決實際的問題吧！
易仁永澄老師有兩句話我特別有感觸
1.打醒自己比自我催眠更重要
2.積極主動的選擇，才是對自己負責
我現在最大的問題就是一堆書沒有看啦！我過去都是把這個作為壓力來看待，小我完全替我做出了選擇——逃避。我分清的情緒和現實的關系，能夠跳出情緒的禁錮，進入學習區甚至主動進入恐慌區來學習，努力提升自己。
我要看的書有《西方哲學史》《中國美學史》，和全本的馬克思哲學和政治。現在，讓狂風暴雨來的能猛烈些吧，真自由是我翱翔的羽翼!
4.榜樣的力量：他山之石，可以攻玉。
妖瞳Stellar《真正的自由即自律的自由 - 簡書》
這篇文章真的很新穎，“熵”的作用和真自由的探討實在是我沒有想到的，非常令人震驚！
我們組的方小熊喵《且慢！不要再給你的大象喂藍藥丸》文章。她對自律和小我的感悟和對思維導圖的制作實在令我震驚！發散很廣，篇幅很大，有這么個同學在我們組實在是很高興啊！
5.對真自由訓練營的評價：
能在真自由訓練營學習是我的榮幸。我對自律有了全新的認知，責任=身份+標準+行動,而行動=動詞+內容+關鍵條件，這些知識都是我從來沒有過的，也切切實實的感到了成長的動力。突然感覺，嘩，原來自律還是可以這么酷的用啊！我也有幸能夠與King組的王琦、謝智莉，以及Smart CEO小隊的成員稱為同儕。尤其是@方小熊貓 你真的很厲害，在你身上我學的了很多的東西，受教啦！
最后是我們的助教大人了！@滾去看書?你說世界上還有比你更有能量，盡職盡責的助教么？！你的點評和鼓勵給了我很大的激勵，讓我在徘徊的時候肯定自己的價值，打了足足的雞血！希望你以后還能成為我的助教！
6.三次學習的鏈接的感想
預習作業：http://www.lxweimin.com/writer#/notebooks/4964754/notes/6477078
第一天作業：http://www.lxweimin.com/writer#/notebooks/4964754/notes/6477078
第二天作業：http://www.lxweimin.com/writer#/notebooks/4964754
第三天作業：http://www.lxweimin.com/writer#/notebooks/7124707/notes/6599080
7.自律才是真自由，你的幸福就在于你現在做出的選擇。
一個可以讓你受益無窮的課程，一個可以讓你規劃人生的課程，一個甚至可能會改變你的命運，這樣的課程你愿意付出多少錢來買呢？如果這個課程只需要0元的付出，你就能擁有，那么你來不來？
