一、今日學習課程內容及我的思考？

今日學習

1.之前《高效能人士的7個習慣》流行了一段時間，后來看到有一本書在講第八個習慣，這個習慣稱之為“心聲”。心聲就是一個能充分發揮潛能，實現創造力，讓自己的身體、心靈由內而外地去選擇，去釋放。結合之前看的《哈佛幸福課》，釋放潛能的關鍵在于鑿掉多余的石頭，即為道日損。去除掉社會價值觀、他人影響、時代選擇帶給人的障礙，真正選擇由心出發的事情，才能收獲的人生的真正意義。人可以選擇平庸的生活，也可以承擔責任，下定決心過有貢獻、有價值、有所為的生活。

2. 一個如何有效閱讀一本書的方法。一，從頭到尾讀，找到能決心應用到工作與生活的方法。二，讀兩遍以上，是最好的閱讀。三，一年直閱讀一本書，每讀一章，向外講解、分享一章。四，每次直閱讀書的一章，講授出去，再看下一章。

3 人的珍貴在于選擇的自由，人可以根據自己的價值觀，對任何事情、情況做出反應，并對自己反應的心態、情緒做出選擇。我們唯一能做的，就是關注自己在事件上的刺激——回應，持續不斷地在這個地方修習，這里就如同王陽明說的“心不動”，事上磨。遇事，審視自己的反應，才是真的功夫。

4，需要下功夫的地方是愿景、現實、道德和勇氣，也可以表述為愿景、自律、熱情與良知。這四者相輔相成，平衡這四個方面，在這四個領域同時用力，才能真正有所收獲。愿景讓我們對現實進行了創造，自律讓我們將愿景落地，熱情催生了動力，良知使之恒長。

二、今日相對于之前，我的思考/進步是（工作、生活、心態等均可）？

我們對時間都有妄念，卻沒有算時間的帳。昨日和朋友聊天說想做什么想做什么，她卻在一旁幫忙算一天我的空余時間，理性分析能完成什么任務。我們對時間很多時候都很自信，試圖一口氣抓住，結果理性認知才發現，每天我們可控的時間僅有那么一點，讓人不得不想著珍惜時光。另外，注意力一分神，就很容易跑離目標。昨天做作業做完接到一個電話，然后就忘記了轉移打卡到群里，后來竟然很久都不自治。現在想想細節都覺得很恐怖，我們大多數時間都被干擾帶走，而跑離了原來的目標，注意力一個渙散，可能就讓我們從原來的跑道遠離，不知道多久才能回到原來的跑道上。保持專注，保持關注，保持聚焦。學會抗干擾，學會在干擾后的及時提醒，回歸，也是很重要的一課。

三、明日計劃及當日計劃完成情況是？

今日計劃：

1、早起：6:00起床? ? ? ? ? ? ? ? ? 已完成

2、讀書：讀書30min以上? ? ? ? 已完成

3，運動：運動15min以上? ? ? ? 已完成

明日計劃：

1、早起：6:00起床

2、讀書：讀書30min以上? ?

3，運動：運動15min以上