積極心理學的基本前提是，人類的優點、卓越之處和人類的缺點、無能為力之處是共同真實存在的。過分關注消極的一面會導致我們忽視人類的優點。有意識地引導自我，進行積極的心理干預，可以使幸福持續更長時間。 家開始記錄吧，每天三件感恩事！
5月5日感恩
感恩生活 ? ?，生活是那么的不公平，雖然出生時都未對社會做任何貢獻，而我卻
1:很幸運，健健康康的來到這個世界
2:在一個幸福的家庭中成長，有愛我的爸爸媽媽
3:生活在比較發達的城市
所以，感恩生活給予我這一切！所以我應該盡我所能去關心善待那些艱難成長不幸的人們！
5.6 ? ?1、感恩同事陪我爬山走回家 ? 2、感恩一路空氣清新 ? 槐花飄香 ? ?3、感恩中午媽媽幫做午飯 ? ? 4、感恩孩子獨立自愛不用我太操心
5.7 ? 1:感恩妹妹幫著打開心結，找到真實的自己 ? ? 2:感恩生活，終于突破自己，表達出自己的感受而非情緒 ? ?3:感恩孩子有一群一起長大的小伙伴 ? ? ? ?4:感恩生活讓我明白最重要的是什么
補5.8日感恩:1.感恩先生5點起來陪我去跑第一個10公里
2.感恩大學的操場向每一個愛運動者開放。3.感恩女兒精心挑選的干花與花瓶，還有貼心的卡片祝福 ?4.感恩花市有那么多美麗的盆花讓婆婆、媽媽還有我們一家滿載而歸 ?5:感恩有這么好的節日讓我們去行動去反思！6:感恩胡霜發的鼓勵寫作的文字，讓我忽然放下了包袱7:感恩群友的真摯理性的交流，雖未參與但很溫暖很受益！
5.9 ? ? ?1.感謝早上紅陪著爬山覓花 ?2.感謝婆婆媽媽做的午飯 ?3.感謝學生送的手工花 ?4.感謝李姐的大櫻桃 ?5.感謝夏哥的豐盛晚餐 ?6.感謝一天的細雨很舒服，空氣好清新 ?7.感謝自己堅持跑步
5.10感謝先生陪我爬山回家；感謝一路的槐花香；感謝中午搭同事車回家
5.11感謝施哥送的槐花包子；感謝梅下午陪我爬山；感謝朋友送的網紋瓜，好甜！感謝先生早上陪我走山路，感受五月天的美好/::)
5.12感恩中午搭同事車回家。感恩媽媽做好午飯。有時間看了很好的TED安德魯的視頻。
5.13感謝:同事把孩子的信捎給我；感謝學校組織孩子們母親節給媽媽寫封信；感謝孩子讓我收到一封讓我流下欣慰的淚水的信；感謝孩子們的努力，家長會聽到的表揚那么多；感謝孩子們讓我的生活更完美。
5.14感謝先生陪我上家排；感謝女兒晚上提前定的餐；感謝先生中午陪我去海邊散步；感謝孫老師讓我在家排課中不斷覺察，了解自己與生活；感謝吃飯時女兒先給媽媽我和先生加菜，點菜時考慮到大家的喜好
5.15感謝女兒早起幫著收拾家；感謝家排課的伙伴們分享自己的故事，讓我們看到未知的自己；感謝孫園長父母做的好吃的午餐；感謝自己熱愛生活喜歡嘗試新事物。
5.16感謝今天我種的薔薇開的很美；感謝今天陽光燦爛；感謝爬山看到那么美的景色！
5.17感謝朋友捎的小櫻桃；感謝女兒給買的手賬；感謝姨姨捎的海參；感謝自己天天堅持爬山上班，看到滿山花開心情好好！
5.18感謝同事熱情捎我回家；感謝學生那么乖巧懂事；感謝女兒幫我買鋼筆一起練字；感謝自己堅持寫作與畫畫
5.19感謝手機店主幫我解決手機問題；感謝敏捎的海陽小櫻桃；感謝盛開的芍藥；感謝姐姐幫買的鋼筆
2016520感恩今天孩子有勇氣為同學組織寫聯名信；感恩網絡世界打開了孩子的視野；感恩閱讀教會孩子思考；感恩520多了一次愛的浪漫；感恩先生陪我們溫馨520；感恩生活讓我找到了努力的方向
5.21感恩早上爬山一路好風景，望海很舒暢；感謝女兒每天陽光燦爛讓我開心；感謝婆婆捎的櫻桃枝做插花很美；感謝小女跟我說心里話。
5.23感恩:感謝艷子-多倫多一早發的一周感恩日志，讓處于寫作群瓶頸期的我豁然頓悟，小確幸，就寫每天發現的小確幸！感謝生活在大家的努力下那個孩子回到了集體，孩子們都很開心。感謝放羊人在清早讓我看到可愛的羊羊，聽到久違的“咩咩聲”感謝山上薔薇開的歡，香氣暖心
2016.5.24感謝媽媽中午準備的午餐；感謝先生晚上陪著爬山回家；感謝自己堅持寫作畫畫；感謝每天的好天氣
5.25感謝早上先生陪我爬山，遠眺大海；感謝生活中的好心人無私的幫助弱者，讓孩子們感到正能量；感謝早上偶遇的小黑羊給我讓道；
5.26感恩:感恩加入感恩群，看著大家的感恩文字覺得生活很美好，也很豐富多彩，感謝大家的真誠分享；感謝自己不覺中每天起來第一件事閱讀感恩群，感覺好好！感謝生活，堅持爬山登頂遠眺，終于看到了清晰的遠方。感謝朋友捎來的大櫻桃，很甜。
5.27感恩:1感謝七七的禪繞畫讓我遇見未知的自己！2:又見彩虹老師，聆聽幸福課，體悟覺察自己的情緒，保護對方的尊嚴。向內看自己，學會有效溝通。3:感謝大自然，今天遠望大海，是海市蜃樓般，云霧繚繞的是山，“云海”翻騰如夢境4:感謝媽媽做的午飯5感謝先生媽媽陪我一起聽幸福課6:感謝跑步群 主幫著領了馬拉松比賽的物品7感謝自己終于跟上有書節奏，讀完《一個人的朝圣》 ? ?
