2025年6月14日鍛煉日記

時間：2025年6月14日

天氣：晴

氣溫：27到35度

今天做了

6組共132個俯臥撐，單手懸掛左手11秒右手17秒，引體向上3組共59個。平板支撐2分鐘，雙手支撐登山跑108下，閉眼單腳站立120秒，提踵600秒。靠墻靜蹲5分鐘。深蹲4組共64個。彈力帶練背練胸四大組。

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