不管男生還是女生，你就記住：胖子沒前(錢)途!你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。減肥是一種習慣，而不是你生活中的深淵。養(yǎng)成了這種習慣，減肥就會變得和你每天都要洗臉刷牙一樣的簡單。
下面這些建議，是世界知名人士關于減肥的一些看法，相信對你有用！
1、這些毒辣的話，你一定聽過
要么瘦，要么死。
胖子，就算死了也是個死胖子。
連體重都控制不了，何以掌控人生！
看看自己的肥臉，你有什么資格吃！
2、不管是雞湯還是猛藥，類似的減肥勵志口號你肯定看過太多太多了，真是夠狠的啊。健妹不想搞這種言語刺激的激將法，嚇唬人，卻不給人家正確的具體方法。健妹下面要告訴你的“干貨”來自健身教練、營養(yǎng)學家和心理學家，他們的“減肥格言”才是有科學依據(jù)的、安全可靠的、實用的指導，比雞湯和猛藥可管用。看完了趕緊收藏起來吧，不用謝。
3、我嘗試不給自己太多的限制，而是從某一條健身習慣入手，比如不喝酒，拒絕甜點等。如果只給自己一個目標，會更容易做到并堅持下去。
4、如果你在聚會上順手拿一塊甜品，沒問題，分三口吃下去。第一口淺嘗味道，第二口慢慢咀嚼第一口嘗到的味道，第三口再仔細品味食物的醇香，直到吃完。經(jīng)過這個過程后你更好地享受了這份甜品，而且不太可能再要第二份了。
5、你應該避開由黃油和鮮奶調(diào)制的特飲，因為他們含有大量的脂肪，相當于在酒精的基礎上又多吃了兩份甜品。應該選擇成分相對簡單的飲品，小口慢喝，而不是一口氣吞下大半杯。
6、選擇吃什么的時候，如果能夠“三思而后行”，先等待一會兒再做決定，就可以聯(lián)想起更多的抽象信息，進而選擇健康食品。如何讓大腦在這時去處理抽象信息？看一看食物配方，熱量表，或者計算一下價格。
7、在聚餐的時候，一手拿杯水，一手拿著你的手機，這樣雙手都占著，就沒辦法再那上長胖的甜品了。
8、和胖人不同，瘦子會在對自助餐下手之前對食物的品類觀察一番，選擇一個較小的盤子，坐在離選餐區(qū)域比較遠的地方，背對食物而坐。
可口納兮果果簡介：
愛健康，愛美容，愛旅游，愛麥片的108種吃法。一起閱讀，一起品嘗美食，一起旅游，一起健身，一起活到99，這才是該有的人生！可口納兮果果，你身邊幽默而又專業(yè)的營養(yǎng)麥片專家！
