為什么你討人厭？
為什么你一開口就讓人生氣，讓人想懟回去？
怎么說孩子才會聽？
怎么說伴侶才會聽？
怎么說，同事覺得心理舒坦？
今天要給大家分享一個秘訣，它可以解決一切溝通問題，親子溝通，夫妻溝通，同事溝通！就是一致性溝通！
它是什么來頭呢？它是由美國聯合家庭治療導師薩提亞提出的，并以此理論為基礎形成了一系列方法。
什么是一致性溝通呢？
就是自我、他人和場景的一致。
什么？說人話！
你看，你這句話就不是一致性溝通，因為你這句話是說“你”說人話，你就想說我說的不是人話了？我怎么沒說人話了！我馬上就想反駁你。
但是如果你從“我”出發，比如你說，“我很努力分析這句話，還是沒聽懂”。我聽到是不會覺得舒服一些？
所以說，一致性溝通首先要從自我出發，溝通從“我”開始，這是最核心的。如果大家能做好這一點，溝通就已經有很大的改善了。
來，我們來練習一下。
舉個栗子，你的孩子一回家就看電視，不做作業，你要怎么說？
“你怎么一回家就看電視？這是什么習慣？”從“你”出發，批評指責，孩子聽的進去嗎？很難。
如果這樣說呢？
“我看到你回家就看電視，我希望你能回家先做完作業，再玩，這樣才能養成好習慣。”
這是從“我”出發，談我看到的，我的希望，孩子聽了能理解嗎？肯定是可以的。
再舉個栗子。
銷售告訴你家長會推遲，但是沒有告訴你推遲到什么時候，你要怎么溝通呢？
“你要早點告訴我時間，要不然我就沒有足夠時間和園所聯系了！”
還是
“我需要早點知道時間，因為我要提前和園所聯系，這樣才能讓會議效果更好。”
這兩種方式哪一種好呢？這個問題留給大家思考吧！
自我，從“我”出發溝通是一致性溝通的核心。大家可以多多練習以下句式：
“我發現…”
“我感到…”
“我希望…”
從“我”出發，從現在開始，改變你的溝通方式吧！
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如果你已經練習的很好了，我們可以再將溝通進一步升級，怎么升級呢？前面說到，一致性溝通是自我、情境和他人的一致。
那么，他人和情境又是什么呢？
首先說情境，我們看到什么？其實就是情境（所以說從“我”出發是核心，最重要的）。
舉個栗子，
老公陪娃玩了5分鐘后，就躺床上打游戲打了2個小時，你要怎么去和他溝通，讓他陪娃玩一下？
“你一天到晚打游戲？你把游戲當女兒算了！”
這樣說，還是從你出發的，同時，他符合情境嗎？不符合。
老公肯定會反駁：“我剛陪了的，我才玩一會。”
那用“自我、情境”一致的溝通怎么說呢？
“我看到你陪娃玩了一下，然后就一直躺在床上玩游戲。我感到心里不舒服。我陪娃也陪的有點累了。”
這樣溝通，首先說明了情境，其次說明了自我的感受，自我和情境保持了一致，老公聽的進去嗎？肯定受用！
那怎么樣再加上他人呢？
同樣在這個栗子中，最后再說：“我希望你能陪一下娃”或者說“你可以陪娃嗎？”
這樣就達到了自我、情境、他人的一致。
最后，你聽明白了嗎？
哦，不能這么說！要說：
“我講清楚了嗎？”
記得要多多練習句式：
“我發現…”
“我感到…”
“我希望…”
最后，希望你的一點點努力改變，讓家庭更加幸福，孩子更加開心，事業蓬勃發展！
