? ? ?念頭可以殺死一個人。曾聽于丹教授在《<論語>心得》 中提到這么一個小故事，英國網球明星吉姆·吉爾伯特小時候陪母親去看牙醫，目睹母親因牙病引發心臟病死在手術椅上。這個陰影一直伴隨著她不敢去看牙醫。后來成為網球明星過上富足生活后，她的私人律師，私人醫生和親人不忍其受牙病折磨，把牙醫請到家中，這么多人陪著她一起看牙醫。正當牙醫在一旁整理手術器械、準備手術時，一回頭，吉姆·吉爾伯特已經死去。當時倫敦的報紙這么評價：吉姆·吉爾伯特是被40年來的一個念頭殺死的。 這個故事后來又在一些別的活動中陸續聽到。每次聽到這個故事，就對念頭產生幾分敬畏。而今聽永澄老師講完信念，念頭， 各種情緒產生的原委，負面影響，積極意義，特別是解決問題的信念模型，突然多了許多輕松甚至喜愛，把握好一念之間的力量，可以讓我們成長更快，生活更加幸福。
【收獲及感受】
1.學習了三大類常見限制性思維：絕對化要求；以偏概全；糟糕至極，回想工作生活，發現自己常常陷入這三類思維模式中，
并且已經習以為常。只要一點一點的去改善，跳出這些限制性誤區，對自己的個人成長是顯而易見的。
2.老師給的“”白兔愛肥鵝BTAFE”的信念模型，生動好記，感覺給信念轉換培養注入了一劑強心劑
Best：你已經做到了當下最好的自己；
Three：任何一個問題都有至少三種以上的解決方案
Abundant： 你的資源是豐富充沛的
Flexible：做事要靈活，方法不同，結果不同；
Effective：有效果比有道理重要
３.早上讀讀老師提供的激勵話語，給自己相當大的鼓舞，可以感受到理性我和小我的親切交流，達成一致的信念 。
“你已經做到了當下的最好，只是你的能力被你的小我限制住了。咱們兩個一起試試看，有沒什么方法幫助你把小我分離開，讓你的能力真正發揮出來。”
＂我的資源是充足的，所以在遇到問題時能夠靈活地選擇三種以上的有效解決方案，并讓自己做到最好＂
【一個行動】
遇到信念相關問題就立即使用自我覺察表，形成習慣。
以下為個人嘗試使用自我覺察表之信念內容：
