讀完第一部分，腦袋里面各個原則在打架，無法完全弄清楚究竟如何去落實完善。讀完第二部分，七個原則在生活中的應用更加印象深刻。真實主要是指認清真相，既有問題也有優勢，充分了解自己的現狀。愛主要是聯結自己所愛的人物或者事。能量是擁有自律，可以有能力去采取行動。一體激發的是動力，每個人的行動選擇不僅影響自己，還會影響其他人。主導就是明確自己是人生的指揮官。勇氣就是不害怕，直面恐懼。清醒自主就是基于前面的原則形成的習慣，幫助我們實現個人成長！

Part2 實踐應用

Chapter8 習慣
習慣是一種自動儲存的解決方法。每當你學會解決一個問題，這個解決方案就會被大腦自動儲存，而之后每次使用都會再次強化這個習慣。開車，吃飯，閱讀，這些都是你自動儲存的習慣，當初你花了很多時間去學習這些技能，但如今這些都變成了你的固有習慣，不需要每次重新再學了。
習慣也是大腦進行時間管理的工具。遺憾的是，我們天生的習慣形成能力有一些顯著缺陷。有時候，潛意識無法高效，準確地儲存習慣，或者會儲存錯誤的習慣。
因此，如果選擇遵循真實，愛與能量的原則，就必須摒棄那些有嚴重消極影響的習慣，并用好習慣加以替換。
在本章，我們將清醒自主地評估自己的現有習慣，找出想建立的新習慣，并且掌握實用方法，實現永久的轉變。
1.實踐指導
（1）真實
充分認識自己的習慣以及他們的好壞。思考自己想要完成的新習慣！形成3個習慣清單。
（2）愛
與其他人或者事產生聯結，尋找幫助，尋求伙伴。
你的社交圈會給你帶來持續的影響，而這種影響往往是習慣改變的決定性因素。
（3）能量
你越自律，改變習慣就越容易。可以嘗試30天嘗試和逐步前進兩種方法。
先結合自己目前的水平，選擇適合難度的改變，嘗試一段時間，然后慢慢增加改變的程度和堅持的時間。
多去嘗試新點子。P243

（4）一體
動力來源：我們的個人習慣都會影響到其他人。我們是榜樣，是其他人會模仿的對象。我們與他人的聯結是客觀存在的，因此，個體的習慣不能被完全孤立地看待。我們不僅要對自己負責，也要對自己生活于其中的社會負有一份責任。
（5）主導
選擇權：體驗習慣并且決定哪些是需要保留的好習慣。P249-260。
（6）勇氣
直面恐懼，把這作為一個提升勇氣的習慣。
你在其他方面建立起來的勇氣，往往還會影響其他的方面。
別讓缺乏勇氣阻礙你建立新習慣，尤其是那些需要和他人互動的習慣。
（7）清醒自主
終極目標：建立一系列相互促進的習慣，更好地遵循真實，愛與能量原則而生活。好習慣讓你能更專注于創造性的自我表達，從而獲得積極的生命流動狀態。
在習慣這件事上，你的成功跟任何外部成就無關。真正的成功是你看著鏡子里的自己，內心能夠感到全然平靜。當你的習慣遵循真實，愛與能量原則時，鏡子里的那個人就會是你的朋友，而不是敵人。
2.Summary
請把足夠的時間和精力投入到你的習慣上，你在個人成長上做出的絕大部分努力，實際上都是在打破舊習慣或者是建立新習慣。習慣會讓的生活進入自動化運轉狀態，所以你需要確定運轉結果是你自己真正想要的。
改變習慣是艱難的，但好習慣也能帶給你巨大的助力。一個好的習慣，很可能就永遠地改變了你未來生活的軌跡。總而言之，努力是值得的。好習慣能在生活的各個方面給你提供支持。
3.思考
習慣的力量是無窮的。讀過一本讓自己印象深刻的書《掌控習慣》，確實從具體細節出發告訴我們應該如何養成好習慣和摒棄壞習慣。
本章節提供了一些有助于個人成長的好習慣的點子，我們可以選擇其中重要的進行培養，逐步建立起相互協同的好習慣，朝著目標前進。
Chapter9職業
職業：載體，信息。
職業的深層本質是關于你向這個世界傳遞著什么樣的信息，而不是你在用什么方式進行傳遞。
（1）真實
真實原則可以幫助我們選擇匹配自己信息的載體，但并不一定能讓你找到這個信息本身。
Q1對于目前在走的路，你最真實的預測是什么？
Q2你是主動選擇了這條路，還是只不過被動掉進了坑里？
Q3這個職業和你的真實自我相一致嗎？
Q4如果你回到原點重新選擇一次，你還會做出相同的選擇嗎？
Q5對于你沒能選擇的其他道路，你是否心懷遺憾？
我喜歡分享自己學到的東西，而且收到人們的反饋，知道大家通過我的分享獲得了提升，這對我來說也是一件快樂的事。
（2）愛
愛選擇和你想要表達的信息緊密相關。如果你找到自己最核心的那個信息，就會感到與之深度聯結，這種聯結甚至會讓你熱淚盈眶。
方法：找個安靜的地方：拿出白紙，寫下我這一生的真正使命是什么？把答案寫下來，不斷重復寫，直至寫下那個熱淚盈眶的答案！！！
（3）能量
明白自己是負責人，充滿能量，行動起來！
（4）一體
你的選擇會影響到身邊的每一個人。思考：你能做什么，給這個世界帶來一點積極的改變？你來到這世上，能夠做出怎樣的貢獻？你的貢獻是物質，精神，社會，科學，藝術，道德層面的？
（5）主導
你需要承擔，同時也能夠接納更多責任。
建立起成功的職業生涯，這是一種權利，也是一種責任。你在職業道路上越掌握主導權，就越來能力為他人帶來幫助，你能產生的影響也就越大。
（6）勇氣
面對恐懼是不可避免的一件事。職業的真正回報是與之伴隨的長久成就感。這意味著：你能做自己喜歡的事，發揮自己的天賦，享受隨之而來的良好收入，并未這個世界做出一份貢獻。這才是真正值得追求的回報。
（7）清醒自主
職業能滿足你的物質需求發揮你的能力，滿足你的內在欲望。以及為這個世界做出一份貢獻。
身體需求：我必須做什么？
頭腦能力：我能做什么？
心靈欲望：我想要做什么？
精神貢獻：我應該做什么？
如果你始終選擇遵從本心的道路，最終大概率不會過得太差。你從事一份給他人帶來價值的職業，而正是創造財富的源頭。
Summary
如果你想擁有滿意的職業，就必須清醒自主地做出選擇。
如果你無法立刻找到理想的職業，別對自己感到失望。做到自己能做的最好，始終做出清醒自主的選擇，最終你會達到目標的。遵從本心的道路并沒有某個固定的目的地，這是一個持續一生的旅程。
思考
簡單的自我求證，就把自己難住了，我都已經不知道自己內心的想法是什么了。但是有一點是可以肯定的，每次新體驗都能帶給我興奮感，每次能夠突破某一個方面都能帶來成就感，每次記錄下來我的思考總是感覺很棒。寫作，學習，探索發現新事物是我所喜愛的。與他人分享所思所想所獲，幫助他人突破難點也是一件幸福的事情。
Chapter10金錢
（1）真實
錢：本質上是一種社會資源，是最基礎的社會資源。本身沒有價值，通過社會共識賦予其價值。
因為錢背后是社會資源，所以賺錢實際上是賺取更多社會資源。花錢的時候，你把錢轉化成價值賺錢的時候，你把價值轉化成錢。
賺錢的方式：售賣商品，出售時間，建立收入體系，用錢賺錢。
（2）愛
賺錢的形式：貢獻型思維（獲取財富的最好方式是創造價值，然后換取相應的回報。），索取型思維
你過去財富的唯一限制，是自己創造社會價值的能力。如果你想賺更多錢，那就學習技能，提高自己的能力，創造更多社會價值。
（3）能量
你需要對自己的財務現狀全權負責。如果你不喜歡現狀，希望變得更好，那么是否做出改變也取決于你。
如果你真的想做一件事，那就直接把它設為目標，目標會指引你賺到錢，指引你到達目的地或者最終發現這條路行不通。
（4）一體
獲取金錢的最好方式就是做出實實在在的貢獻，做讓所有人都受益而不是只對你自己有好處的事。把個人的財富創造跟這個世界的整體福祉結合起來。
清醒自主地創造財富，最基礎的方式是貢獻社會價值，然而這種方式并不一定能成功。解決辦法是尋找個人價值和社會價值的重合點。
通常來說，為他人提供價值的最簡單的方式就是分享你自己熱愛的東西。
公平
清醒自主地獲取財富也意味著要符合一體原則中的公平性。如果想要持續貢獻價值，很重要的一點是你的貢獻能獲得公平的回報。既不能太自我犧牲，也不能太貪婪。
（5）主導
作為指揮官，你自己需要做出決定。如果你當下的方式是無效的，那就需要做新的嘗試，單獨問自己兩個問題：我怎么樣才能創造并傳遞更多價值？我怎么才能提高自己創造價值的能力？找到答案，然后付諸實踐。
學習是一輩子的事。如果你想要能持續創造價值，那就必然要終身學習。提升創造社會價值的技能，這并不是一件容易的事，但付出這份努力的人也確實會得到回報。不僅僅是金錢上，更多的是通過創造性的自我表達得到的內在回報。
（6）勇氣
主動爭取自己想要的回報。如果合理，那么就有人埋單。在爭取回報時，不要膽怯，因為膽怯代表你不相信自己提供的價值。
（7）清醒自主
通過創造性的自我表達，你能夠為他人提供大量價值，從而獲得自己想要的金錢回報。不要把目光放在怎么賺錢上，而要專注于怎么樣創造并傳遞更多價值。在這個過程中，大量資源會向你涌現，真正的財富源于內，而不是源于外。
商業的真正意義在于創造并傳遞價值，讓所有人受益，而不是損人利己。索取更少，給予更多，這實際上是一種清醒自主的人生選擇，而且毫無疑問會推動個人成長。
Summary
如果你想獲得財富，又不降低底線，就需要讓自己的收入遵循真實，愛與能量的原則。如果你在為社會做出有價值的貢獻，那就理應獲得回報。然而，回報不會自動發生，你需要清醒自主地創造條件，堅持遵從本心的方向。
坦然接納真相：無論自己做什么，人生的結果都是不確定的。因為我明白，自己能做的最好就是在每一個當下做出清醒自主的選擇。
通往財富的最好辦法，就是釋放自己對貧窮的恐懼。無論你手上有多少錢，都要明白人生是值得的。
盡自己最大的努力，去創造并分享價值，你會推動這個世界變得更加富足，而這最終將使每個人受益。
思考
與我設想的金錢篇章的內容不太一樣，我還以為會告訴我們如何理財，結果它講述的是如果遵循本心，創造更大的人生價值。融合自己所愛與社會所需，在發現自我與貢獻社會的路上越走越遠，這樣目標就實現了。跟我的不食人間煙火的風格還有點像，但是實踐如何我也無從得知。
Chapter11健康
（1）真實
了解自己的身體狀況。好的方面和存在的問題。預測這樣的現狀會帶來怎樣的影響。
（2）愛
遵循愛的原則，選擇與那些天然能吸引你的食物建立聯結。仔細留意自己的直覺，哪些食物讓你感覺良好，哪些食物讓你感覺不對？
仔細留意自己的行為習慣。你現在的運動習慣，工作習慣，壓力水平怎么樣？
（3）能量
你應該為自己的健康全權負責。如果你想保持健康，你需要加強自律，從而克服社會上的各種噪音的干擾。運用成熟的心智，做出清醒自主的原則，而不是聽很多不健康的人告訴你該怎么做。
（4）一體
想要保持心靈的澄澈和強大，身體的健康是一個重要基礎。
自己的行為會影響到這世上的其他人，你個人的健康選擇，某種程度上也影響了所有人。
如果能跟同頻的人進行交流，我就會更喜歡鍛煉這件事。
如果你想要最大程度上擁有健康的生活，需要幫助他人做出健康的選擇。隨著你在健康路上不斷積累經驗，就可以把自己學到的東西分享給更多人，幫助更多人獲得成長。我們都是進程中的一員。
（5）主導
最健康的長期生活方式是什么？不確定的時候，就去體驗嘗試一下。因為親自嘗試是一種發掘自我的高效途徑。
嘗試時：記錄結果，每天或者是每周。分享記錄，讓他人受益。如果發現了好結果，把它變成長期習慣，鎖定積極成果，讓新習慣從此優化你的生活。提升健康水平和心理狀態。
（6）勇氣
堅持鍛煉能極大提高你的免疫力。主動付出努力，讓自己保持健康，建立良好的飲食和鍛煉習慣，從而讓自己的身體保持強健而又活力。簡化鍛煉方式，少吃藥物。
（7）清醒自主
清醒自主的習慣選擇帶來長遠的良性循環，進而讓你能把足夠的時間和能量傾注于真正重要的事上。一旦好習慣建立起來，之后你就不用花太多時間操心自己的健康了。你可以充分利用健康的身體，去做更多有創造性的事情。
Summary
你在現實世界中的所有體驗，都是經由你的身體而實現的，身體是你與這個世界進行互動的重要載體，所以你有足夠的理由去好好照顧它，請把你自己擁有的衣服軀體用到最好。建立起足夠多的好習慣，讓自己每天都感到充滿能量，思維敏捷，而不是每天疲憊不堪，疾病纏身，
思考
健康是革命的本錢，可隨著時間的推移，自己慢慢養成了越多好習慣，發現了很多自己想做的事情，反而把鍛煉，飲食這兩件基本的事情給忽視了。確實從它們那里省下來的時間真的太不值得了。讓身體養成一系列的健康的習慣，讓自己越來越有能量，能完成更多事情，發揮出更大的價值！
Chapter12關系
人與人之間的關系是我們學習和成長的豐富源泉。
關系：親人，朋友，弱社交，同事，親密關系，競爭對手
（1）真實
你對當前所處的關系的評估：你對當前所處的關系感受如何？你快樂嗎？你感到不滿意嗎？你感到了與他人建立了聯結嗎？你感到孤獨嗎？這些關系根植于真實嗎？當前的關系能給你帶來能量或是在持續消耗著你嗎？你能給他們什么支持？能給他們提供什么？他們會因為你的存在而受益嗎？
審視自己擁有的關系的廣度和深度。經常認識新朋友嗎？有多深的聯結？哪些人會把你當做親密的朋友？你想擁有更多的人際聯結嗎？你想加深現有的哪部分關系？
情緒本身也是重要的信號。預測關系走向。當感覺不對勁時，最好的選擇是直接找到對方，告訴對方，我們之間似乎存在一些問題，我們可以一起來梳理清楚。如果你像這樣足夠坦誠地對待這份關系，最終會獲得彼此的親密和信任。
當你明白所有的關系都是暫時的，這些關系就會變得更加寶貴，你也就更不會把別人的付出視為理所應當。
（2）愛
人與人之間的關系能夠從交流慢慢發展為有共鳴。
如果你仔細審視自己的溝通習慣，會發現通常存在著某種不平衡。你可能比較擅長三條基礎原則中的一個或者兩個，但某一部分是相對缺失。你最短板的那一方面，往往就是你關系中很多問題的根源。如果能更好地發展自己的短板，你會在關系方面換得重要的成長。
在與人交流時遵循愛的原則，這對我來說是一個很大的挑戰。在日常的溝通中，我愛你，擁抱這樣的表達是比較少見的！長大以后，在與人溝通時，也主要基于真實與能量原則。我在同理心和共情等方面都比較弱。坦白說，看到別人用充滿愛的方式相處，我還會感到不自在。

（3）能量
最好的關系，是能增強你能量的關系，而不是削弱你的關系。一段清醒自主的關系需要雙方的努力和承諾，一方不能獨自扛起整個關系往前走。
你從一段關系中真正想得到的是什么？對方身上的什么特質最吸引你？
對于交友，我最看重的一點就是：對方是不是主動成長的人。我經常會被主動成長的人吸引，彼此很容易建立聯結。
人們常說：看看你花最多時間和哪些人相處，就能預測出你未來是什么樣子的。你身處的關系確實會給你的成長帶來極大影響。如果你發現自己深陷在持續消耗能量的環境中，不要徒勞地斗爭，起身離開就好。
如果你想吸引高質量的伴侶，最好的選擇就是你自己更好地遵循真實，愛與能量的原則。

（4）一體
我們需要做的就是原本就存在的關系。當我們接受了一體原則時，更多同頻的新朋友就開始被吸引到生活中來。
在一段真正嚴肅認真的關系中，你應該把伴侶的良好發展放在重要的優先級上。
（5）主導
你是自己人生的主導者。雖然運氣也很重要，但如果你清醒自主地決定自己想要什么，并采取實際行動去追求目標，那至少能得到自己能力范圍內的最好結果。
如果你想擁有良好的關系，就必須學會成為自己人生中的關系的主導者。提升交際能力是件挺難的事。
觀察一下身邊的人，看看誰特別擅長與人打交道。就說你想提高自己的社交技巧，尋求一點建議，或許對方可以在一段時間內做你的老師。我的經驗是，大多數人收到這樣的請求都會挺高興，幫一個內向的人變得善于交際，大家往往會覺得這是個挺有趣的挑戰。
（6）勇氣
如果想帶入新的生活，要學會主動采取行動！為了確保你表達的準確性，請使用第一人稱，更能減少對方的抗拒。
實際上，為了讓關系能夠健康地發展，我們要能主動面對失去它的風險。本質上，人類所有的關系都不是永恒的，請學會珍惜，別把獲得當做理所當然。
（7）清醒自主
作為天生具有社會屬性的人，你獲得的多數成長其實都來自與他人的交流。
Summary
與他人分享彼此的生活，這是人生中最美好的事情之一。但也是存在風險的。如果你犯下了錯誤，請學會原諒自己，也原諒他人，生活還要繼續。
思考
我感覺自己在溝通中更偏向于真實和能量原則，喜歡探究事實，獲取信息，和希望推動人們行動。相對而言，比較缺少愛的原則。但是當交流的對象不一樣的時候，好像擁有的原則側重點會有所區別。
Chapter13心靈
心靈這個詞指的是你對于現實世界信念的集合，包括你怎樣理解現實世界的運行，以及怎樣理解自己在這個世界中所扮演的角色。
（1）真實
視覺立體化是我們人類最神奇的能力之一。我們的眼球捕捉到的其實是二維畫面，而大腦和視神經能快速地把這些二維信息轉化成三維畫面。
學會從不同的視角看待現實，你能夠突破很多單子信念體系的局限逐漸移除錯誤信念，填補認知空缺，最終獲得更加真實。
（2）愛
內觀和冥想都是強有力的修行方法，可以幫我們向內聯結，但最好的選擇其實是同時向外進行豐富的探索。我們可以讓自己的心靈從內外兩個方向精進。
我現在可以坦誠分享自己的過往，一個重要的原因是我知道不坦誠是什么樣子的感覺。同樣我能夠保持清醒自主地生活，因為我很清楚渾渾噩噩的生活是什么樣子的。
（3）能量
你能做出的最有能量的人生選擇之一，是把你持有的信念和你自己區分開來。無論你多么堅定地遵從某個信仰，它都不能完全定義你這個人。如果你改變了信仰，你也依然是你。為了把更多能量帶入心靈探索的道路，你需要學會開放地接納不同的視角。
怎樣才能有效提升心靈的感知力？答案是去尋找那些特有信念體系同時你確定能從中獲得能量的人，向他們學習，從不同文化背景的人那里吸收信息。讀他們寫的書，跟他們見面，去探索一下其中的秘密。向他們學習，獲取他們的知識，然后優化自己的行為。
讓自己的信念保持高度靈活。擁有豐富的感知工具，這會增強你的內在能量，讓你有勇氣做出真正遵循自己價值觀和道德的原則。你越豐富自己的信息輸入，就越能做出好的選擇，而這最終會讓你和身邊人都受益的。
（4）一體
世上的很多沖突，源于那些把他人視為低等的，有害的或者邪惡的等信念。
（5）主導
你必須做自己人生的主導者，而不是交給上帝，權威，專家或者導師。可以向任何人請教，但是指揮官是自己。
對于自己遵循的信念，必須有一下的特征：準確，完整，靈活，道德，一致，清醒自主選擇，增加快樂/減少痛苦，帶來能量。
（6）勇氣
自己獨立思考，拒絕盲目接受別人灌輸的信息，是一件需要勇氣的事。
（7）清醒自主
清醒自主的心靈成長。是一件持續而完整的事情。你需要把生活中的所有方面整合進來，包括職業，財富，健康。關系等等。
Summary
如果始終保持清醒自主。選擇遵循真實，愛與能量原則的生活，最終得到的將會是內心的智慧與平靜。你會獲得前所未有的清晰感，生活中的所有方面將更加和諧一致地運轉。
思考
信念這個詞，于我而言有點陌生。自己沒有宗教信仰，應該是屬于無神論者，對于有信仰的人也從來都沒有試圖去了解過，甚至打從內心認為他們是思維偏激的，不認為他們有可以學習借鑒的地方。也許可以嘗試去閱讀一點擁有宗教信仰的有能量人士的文章。去了解各個領域突出人物成功的原因，即使不是自己熟悉擅長得領域，不給自己的心靈設限，還給它無限的自由與思考的空間。
后記
保持開放，去探索生活的真相。勇敢接納你發現的真相還有隨之而來的結果。
分享你的愛。與真實自我，也與他人建立聯結，其實那種聯結本來就存在。
最大程度地發現你生而為人的能力，發揮你的能量，為這個世界帶來積極的改變。
擁抱屬于你自己的成長之路。用心智與直覺作為指引，清醒自主地追尋真實，愛與能量的方向。通過創造性的自我表達，去給予，去貢獻，你收獲的將會是富足，而不是貧乏。你給這個世界送上的最豐厚禮物，就是充分展示出真實的自己。
享受這奇妙的人生旅途。坦然接納這一路上的起起落落，你最深的悲傷中也隱藏著最深的快樂。把你的故事分享給更多人，知道自己并不孤獨。對于生命這場盛宴中的每一分每一秒，心懷感恩。
清醒自主地活著。