新學期開始了，工作即將進入緊張而忙碌的狀態。孩子剛開始上學，也會有些不適應。但這次我沒有像以前一樣焦慮，甚至睡不著覺，因為自己知道該如何應對，所以內心很坦然。
當看到小伙伴們一個個上簡書首頁，上頭條，閱讀量突破幾千，成為大型活動主持人，為幾千人的大型活動策劃，各種技能的掌握……大家都逐漸有了收獲時，自己焦慮了，心浮氣躁，怕自己落的太遠。
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焦慮不安會讓自己的狀態更加打折，正確認識焦慮，找出應對方法，才是當務之急。
一、正確認識焦慮
焦慮與生俱來，焦慮是進化中獲得的一種自我保護。正確地認識焦慮，是我們緩解甚至戰勝它的第一步。不必為焦慮的到來而過分擔心。
就像考試或比賽前的一點點緊張感，反而有助于發揮，如果太放松，不會激起自己的斗志。
也不要規避危險，在焦慮無法緩解時，要去正面面對，不幻想它會自行消除，不讓自己維持處在“安全”中的幻覺。
那么如何應對“焦慮癥”呢？
二、找出原因
找出焦慮的原因，并一一對應找到相應的解決辦法。
1.如果是覺得工作時間緊張，那么可以早起30分鐘或一小時，利用排隊、等車、路上、用餐前的各種零碎時間來處理一些小任務。
2.如果覺得壓力大，那么就找出重要的事去做，忽略那些看似緊急，但不重要的事情。有些事不必做得完美，要讓自己接受平凡不出眾的事實，完成比完美更重要。
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3.當事情多且雜時，要列清單，何時做。清單時間不要設置太滿，要留有余閑，很多時候突然的任務，或緊急的事情也許會打破你一天的計劃。留有余閑會讓自己的計劃實現率增大。
三、適當運動
適當運動，慢跑，做瑜伽，深呼吸，聽音樂……都可以使人放松，減輕焦慮，調整好狀態。
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總結一下，正視與生俱來的焦慮，擺脫錯誤的認知；找出焦慮的原因，嘗試解決方案；適當運動來調節狀態。勿焦慮，身心輕。
