那些一心想著減肥，遇到美食就半途而廢的人;那些制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃，卻「中道崩殂」的人;那些想著要跑步健身，卻三天打魚兩天曬網(wǎng)的人……你以為什么沒有堅(jiān)持到底呢？因?yàn)槟阌幸环荨敢懔τ?jì)劃書」尚未領(lǐng)取。
一設(shè)定明確的目標(biāo)。人只要有了明確的目標(biāo)，才能知道前進(jìn)的方向。把大的目標(biāo)進(jìn)行分解，這樣你會(huì)一步一步的實(shí)現(xiàn)自己的終極目標(biāo)。
二行動(dòng)前識(shí)別危機(jī)點(diǎn)，并使它們最小化。在你的行動(dòng)開始以前，你需要搞清楚在哪些情況下，你的毅力會(huì)受到考驗(yàn)，正如知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆。
三軍隊(duì)的人從來不打無準(zhǔn)備之戰(zhàn)，對(duì)于我們來說，創(chuàng)建相應(yīng)的心理反應(yīng)預(yù)設(shè)機(jī)制就很有必要了。提前設(shè)想考驗(yàn)來臨時(shí)，自己的具體反應(yīng)會(huì)是什么，會(huì)讓你在考驗(yàn)來臨的時(shí)候不容易放棄。
三用各種方法進(jìn)行心理暗示，比如發(fā)明一句強(qiáng)有力的咒語。在心里牢記這句話，每次當(dāng)自己想放棄的時(shí)候，在心里默念很多遍，鼓勵(lì)自己不要放棄。
一個(gè)自律的人，一定要很強(qiáng)的毅力。一個(gè)有毅力的人，必須提前設(shè)定好自己的毅力計(jì)劃書，知道自己想要做什么，怎樣才能更好地做好這件事，只有這樣才能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
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