關(guān)于作者
希爾扎德·查米恩，全球最大的教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)“美國(guó)教練培訓(xùn)學(xué)院”的董事會(huì)主席兼CEO。這個(gè)機(jī)構(gòu)主要是為成千上萬的培訓(xùn)師、世界500強(qiáng)企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者和管理層以及耶魯大學(xué)、斯坦福大學(xué)等名校的導(dǎo)師提供正向力培訓(xùn)。
作為一名資深的咨詢顧問，作者已經(jīng)培訓(xùn)了幾百名CEO和高管。在他的幫助下，這些人不僅充分發(fā)揮出個(gè)人的潛能，在事業(yè)上取得了巨大的成就，而且還收獲了前所未有的幸福感和安定感。他在斯坦福大學(xué)舉辦的“創(chuàng)造可持續(xù)改變”系列講座幾乎場(chǎng)場(chǎng)爆滿，特別受歡迎。
關(guān)于本書
作者通過總結(jié)大量的培訓(xùn)實(shí)踐案例，揪出了那些潛藏在大腦中，阻礙我們發(fā)揮自身潛力的負(fù)向力，提供了一系列簡(jiǎn)單有效的訓(xùn)練方法和技巧幫助我們提升正向力，帶來更高層次的個(gè)人滿意度和幸福感，并且還能幫助我們打造一支充滿戰(zhàn)斗力的高效團(tuán)隊(duì)。此書榮登《紐約時(shí)報(bào)》、《華爾街日?qǐng)?bào)》、《今日美國(guó)》暢銷書榜。
核心內(nèi)容
作者為我們分享了關(guān)于正向力的三大部分主要內(nèi)容：首先，負(fù)向力是指用負(fù)面消極的眼光看待周圍的人和事情，而正向力則讓我們把每一種結(jié)果和遇到的事都當(dāng)成是一種恩賜和機(jī)遇；其次，要想削弱負(fù)向力，最簡(jiǎn)單有效的方法是貼標(biāo)簽。每當(dāng)負(fù)面的想法或情緒一出現(xiàn)，你應(yīng)該立刻給它們每個(gè)都貼上一個(gè)標(biāo)簽，讓它們暴露在你面前。增強(qiáng)正向力最有效的方法是培養(yǎng)自己的正向思維，通過共情、探索、創(chuàng)新、指引、激活來激發(fā)自己的潛能，打造團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力；最后，作者分享了怎樣在團(tuán)隊(duì)建設(shè)、親子教育、跟難相處的人合作中應(yīng)用正向思維的方法。
負(fù)向力主要是指用負(fù)面消極的眼光看待周圍的人和事情，我們?cè)馐艿降慕^大部分挫折其實(shí)都是由潛藏在大腦里的“負(fù)向力”在我們無意識(shí)的情況下造成的。其中，批判者心態(tài)是最主要的負(fù)向力，我們每個(gè)人都深受其害。它會(huì)強(qiáng)迫你不斷地挑剔自己、別人和外在環(huán)境，大部分的焦慮、壓力、憤怒、失望、羞愧和內(nèi)疚情緒都是由它引起的。
跟負(fù)向力相反，正向力讓我們接受一切事實(shí)，而不是否認(rèn)、拒絕或怨恨一切。它將每一種結(jié)果和我們遇到的事都當(dāng)成一種恩賜和機(jī)遇，而且能夠完全不帶情緒地去接受這些結(jié)果。負(fù)向力和正向力都可能引導(dǎo)你走向成功，但它們采取的方法是完全不同的。負(fù)向力通過生氣、后悔、害怕、內(nèi)疚、焦慮、羞愧和自責(zé)等情緒督促你采取行動(dòng)并獲得成功；而正向力卻是通過同情、好奇、創(chuàng)造力、自我表現(xiàn)的樂趣、對(duì)貢獻(xiàn)和創(chuàng)造價(jià)值的渴望來激勵(lì)你不斷前進(jìn)。
二、怎樣削弱負(fù)向力，打造正向思維？
批判者心態(tài)是最主要的負(fù)向力，幾乎所有人都被潛意識(shí)中的批判者心態(tài)折磨。它主要通過挑剔自己、對(duì)他人評(píng)頭論足、挑剔生活現(xiàn)狀這三種方式來施展自己的影響力。削弱負(fù)向力最簡(jiǎn)單有效的方法是貼標(biāo)簽，每當(dāng)負(fù)面的想法或情緒一出現(xiàn)，你應(yīng)該立刻給它們貼上一個(gè)標(biāo)簽，讓它們暴露在你面前。增強(qiáng)正向力最有效的方法是培養(yǎng)自己的正向思維，通過共情、探索、創(chuàng)新、指引、激活來激發(fā)自己的潛能，打造團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力。在正向思維的日常訓(xùn)練中，要讓自己無論遇到什么情況，都盡可能地把注意力轉(zhuǎn)移到你的身體或者五官感覺中。
三、把正向思維應(yīng)用在日常行動(dòng)中的三個(gè)案例
團(tuán)隊(duì)建設(shè)時(shí)，可以專門留出一些時(shí)間來討論正向力，每位成員都分享一下自己在哪些地方受到了負(fù)向力的阻礙，怎樣成功利用正向力解決了困境，并且把正向力的討論加入團(tuán)隊(duì)的日常討論中。那么，在團(tuán)隊(duì)建設(shè)中建立起來的正向力就能維持足夠長(zhǎng)的時(shí)間，逐漸沉淀成全體成員的共識(shí)。
親子教育中，一旦你把正向力對(duì)抗負(fù)向力的基本框架教給了孩子，你就可以把他每天遇到的很多問題當(dāng)成一次次的訓(xùn)練機(jī)會(huì)，來強(qiáng)化這種概念。如果孩子能把玩具丟了、跟小伙伴鬧矛盾這些壞事都轉(zhuǎn)變成學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，他就會(huì)培養(yǎng)自己的正向力思維。
跟難相處的人合作，可以通過不煽動(dòng)他們的負(fù)向力、激發(fā)他們的正向力，給他們的負(fù)向力設(shè)置一個(gè)活動(dòng)范圍和界限等方法來應(yīng)用正向思維。
金句
1.負(fù)向力會(huì)讓你誤以為它們是在為你工作，而不是在跟你作對(duì)，但最致命的損害往往是那些通過謊言騙取你信任的負(fù)向力造成的。
2.負(fù)向力和正向力其實(shí)是一對(duì)此消彼長(zhǎng)的伙伴，只要一方削弱了，另一方自然也就增強(qiáng)了。
3.在交往的過程中，對(duì)方表現(xiàn)是好是壞并不只是他一個(gè)人的事兒，而是應(yīng)該由雙方共同承擔(dān)責(zé)任，其他的人際關(guān)系也是一樣。
4.思想是屬于自己的樂園，它可以把天堂變成地獄，也可以把地獄變成天堂。
5.無論是我們生命的最后階段還是整個(gè)團(tuán)隊(duì)的生死存亡時(shí)刻，很多與負(fù)向力相關(guān)的顧慮都會(huì)打消，能撐到最后的都是那些能夠給我們的生活帶來價(jià)值、意義和目標(biāo)的東西。
