? ? ? 晚上在健身房上了兩節課，只有一個感覺：累。第一節東方舞課還精力十足，正好開始教新的舞蹈了。學動作的時候還得到了老師的表揚，更是興頭足。一節課下來除了出一身的汗比較熱之外到沒有太多的其他感受。于是滿懷期待地上第二節課，上課之前還做各種抬腿、踢腿的動作熱身。
? ? ?第二節是養身哈他課，剛開始的冥想和腹式呼吸練習象平時那樣比較輕松。接下來的動作除了筋骨不夠靈活做不到位，也就這么過來了。當做到戰士二式時我開始覺得不對勁了，平時這些體式會讓我大腿肌酸痛但都能夠堅持下來。我的腿部力量較之從前已經有了很大的進步。特別是向群里的一位熱心朋友請教了蹲腿的動作后，腿部力量明顯加強了許多，這在我跳舞時候明顯感受得到。
? ? ?可是今天當我右邊大小腿成90度后，老師要求側下身子，右手掌平放在右腳掌前面時。我突然一下發現大腿肌一點力氣都沒有，只有難以承受的痛感不斷傳遞給大腦。這個動作我居然無法完成？平時我還挺 喜歡它的！它讓我感受到全身的舒展。因為這也是我在練習瑜伽的路上越來越合乎標準的一個體式，所以每次練習它都會讓我產生滿滿的成就感。
? ? ?我開始意識到今晚我太累了，所以要使用肌肉力量的動作對我來說難度太大了。接下來的體式是靈活關節的，還好。可最后的仰臥體式需要用到腹部的核心力量，這類動作一向是我的死穴，今天就更是一點都做不了了。雖然最后有幾分鐘的放松，可是等下了課，我累得連話都不 想說了。看來我的體質還有待加強…
