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今天下午下班，卻覺得很疲憊，在離開辦公室之前，我一邊收拾桌子整理物品，一邊深呼吸，一邊清理，然后假裝自己很快樂的讓自己微笑，對，我用這樣的方式清理自己和療愈自己。
覺察自己這段時間把事情安排得挺不錯的。對啊，一個人帶兩個年級，加之新生本就有不少的事情，而且時常還有額外的一些任務(wù)，做到現(xiàn)在真的已經(jīng)挺不錯了啊，要相信自己哦，不要給自己壓力。
覺察這段時間瑜伽堅持不錯，零極限堅持不錯，也就是飲食方面還需要注意呢，要多吃水果和青菜。
晚上回家就在做療愈自己的事情，音樂、洗澡、面膜、給自己按摩～撫慰受傷的心靈，安慰自己，療愈自己。
慢慢地回到了平靜。
謝謝你，我愛你。
