2019年度關鍵詞：突破，成長
一、梳理
【自我成長】
1、閱讀25本，聽書28本。根據(jù)月度關鍵詞進行閱讀，讓閱讀更有針對性，運用地更快。
2、輸出文章15篇，用輸出倒逼輸入。
3、8月參加賦能計劃培訓。
4、12月，參加了為期一個月的年度計劃訓練營，從愿景—目標—計劃—行動，制定了一個比較走心落地的年度計劃，掌握了一套系統(tǒng)的方法論，讓我更有信心走向2020。
5、還有零零散散的一些課程。
【體驗突破】
1、完成連續(xù)復盤218個，還在繼續(xù)。從剛開始的隨寫，到后面的漸入佳境，在這里提高了自我效能感，提升了成就感和幸福感，看到了堅持積累的力量，相信自己可以做到更多的事情。
2、連續(xù)參加了五期復盤訓練營并且擔任角色。幫助我調整狀態(tài)，積蓄能量，成長，調整認知，更加了解自己，提升了成就感和幸福感，做到知行合一，謹記輸出，保持穩(wěn)固，擁有平衡的力量……
3、完成5個月復盤。
4、記錄習慣培養(yǎng)卡，利用番茄工作法培養(yǎng)專注力。
5、坐纜車，玩漂流，坐大擺錘，不斷嘗試和突破，看到更多的可能性。你不去嘗試，不知道自己有多棒。好像越活越勇敢的樣子。
6、做了沒做過的事。
7、完成了自己覺得不可能做到的事情。先接受任務，再去想怎么做好，在做的過程中發(fā)現(xiàn)越做越好，也就更愿做這件事了。讓“恐慌區(qū)”變成了舒適區(qū)。
8、看到了自己更多的優(yōu)勢：行動力增強，積極正向，堅持，覺察和共情，換位思考，善于學習，更加勇敢，目標感、適應力增強，身材好等等。
9、寫年度復盤也是一個新的嘗試。
10、寫了一封信給五年后的自己。
【工作事業(yè)】
工作部分穩(wěn)扎穩(wěn)打，更加認可自己，看到了自己的價值。
【健康】
健身次數(shù)比去年增多，堅持早睡早起。
【家庭】
周末回家，陪伴家人。
【人際社群】
1、在一些社群里認識了一群富有正能量和行動力的伙伴，看到更多的可能性，也看到很多不同的工作和生活。
2、認識了幾個重要的朋友，得到他們的支持和幫助，特別特別感恩。
3、平時和朋友聚會，保持聯(lián)絡。
4、在旅行中認識了一些有趣的朋友，看到了不同的生活。
【休閑娛樂】
1、爬黃山，去大草原，去北京，瑪雅樂園，去宜春。
2、跳拉丁和爵士。
3、養(yǎng)盆栽。
二、分析
【列出來之后，有什么發(fā)現(xiàn)】
寫完之后，發(fā)現(xiàn)這一年自己做了很多嘗試和突破，在最后一個月真正成長起來，做的多才會有更多的收獲。看到了自己的進步和不足之處，然后做出調整。發(fā)現(xiàn)在做探索的部分更有成就感，在休閑生活方面更有幸福感。無記錄不成長，記錄真的很重要，前半年沒什么記錄，很難想起來，所以要善用工具，不要太相信記憶。做年度復盤對于培養(yǎng)邏輯思維能力、覺察能力和深度思考能力很有幫助，喜歡上這種梳理的過程，以前是不想做的，因為找到了做年度復盤的價值，才更有動力去做這件事情。寫年度復盤也是給自己的一個交代，向2019年告別的一個儀式。當小強老師問你想對2019說一句什么話告別時，說完之后，感覺真的不一樣，自己都感動了，感覺自己越來越棒了。
【重要收獲】
1、這是認知不斷調整的一年。曾經(jīng)因為很多認知的錯誤，遮住了自己的雙眼，浪費了很多時間。認知不調整過來，很多東西會看不到，意識不到。
2、這是不斷嘗試，突破，成長的一年。這一年做了很多的嘗試和突破，有成功的有失敗的。在嘗試的過程中，邊界不斷被打開，看到了更多的可能性。未來總是在變化的，未來適應力一定是這個時代最重要的能力。
3、這是邊界不斷被打開，自我效能感提升的一年。在行動中提升了自信，調整認知，繼續(xù)促發(fā)行動。
4、這是不斷積累，聚焦，精進，行動的一年。把重要的時間和精力分配到重要的事件上，減少了知識焦慮，開始聚焦。
5、更加了解自己，接納肯定自己，支持喜歡欣賞自己了。付出就是收獲。學會了主動呈現(xiàn)，去分享。越踐行，越分享，收獲越大。
6、對人生幸福九宮格有了更深刻的認識，感受到了平衡的力量。
7、很多時候的害怕是看不清前方的路，不敢挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)，當邁出去時，前方的路更清晰，底氣也更足了。
8、過去影響現(xiàn)在，現(xiàn)在影響未來，想讓未來更好，依據(jù)過去進行分析、迭代，進而促進未來的發(fā)展。復盤就是一個不斷梳理，總結，迭代的過程。
9、在持續(xù)行動的路上，細節(jié)做了才有發(fā)現(xiàn)，道理在實踐中感悟。以前知道很多道理，卻會忽略去實踐摔跤，重新發(fā)現(xiàn)這些常識的力量。
【不足】
1、記錄的不夠。無記錄，不成長，不要太相信自己的記憶，用數(shù)據(jù)顯現(xiàn)。
2、運動不夠。天氣冷了，就不太愿意動了。沒有關注增重部分。
3、輸出不夠。學習了很多，但有些還是沒有及時輸出。
4、深度思考不夠。
【三個最有成就感和幸福感的事件】
成就感：1、連續(xù)參加五期復盤訓練營，堅持復盤218天。
2、參加年度計劃訓練營，在燒腦中成長了。
3、嘗試了很多不同的東西。
幸福感：1、爬黃山。
2、去大草原。
3、和朋友在一起的快樂時光。
【這一年最想改善、調整的】
調整認知，提升行動力。
【2020最想改變的三條】
1、持續(xù)做一件事，提升做事的行動力。
2、在某些方面有個躍遷。
3、做一些恐慌區(qū)的部分，做一些新的探索。
三、計劃
計劃已經(jīng)在年度計劃訓練營里做完了，這里就不再重復了。
這一年，認識了一些朋友，去了一些地方，感謝遇到的每一個人，是你們帶給了我成長，是你們的優(yōu)秀帶給我自信與力量，讓我看到自己的閃光點和需要改進的地方。
2019年結束了，雖然這一年我過得很難，有過很多崩潰的時刻，但不妨礙我熱愛生活中的那些美好，我對新的一年依然有憧憬和希翼。這是艱難的一年，也是不斷嘗試，突破，成長的一年，積蓄了很多能量，一切都在朝著一個好的方向前進。
說一句話向2019告別：謝謝這一年的時光，盡管有很多不如意的時候，但依然積極正向，堅持探索，讓我成長起來，有了更多的勇氣和力量去面對生活，感謝有你們的陪伴。感謝自己持續(xù)地努力。再見，2019！你好，2020！
2020，扎根，向上生長！做一個生命力盎然的女生。2020，要在太陽底下，像一個少年一樣生機勃勃。
