其實打算離開北京不是今天才有的想法，這個想法已經于半個月前就有了，從那時算起，距離我打算離開的日子還有130天。
而今天距離我將離開的日子，還有116天。我想在離開北京的前段好好的把這個城市的印象記在心里。
還記得14年的8月8號我拿到人生的第一個實習的工作留在了北京，轉眼就快3年了，時間簡直就是六親不認，對誰一樣，都tm這樣公平，不錯！
下班后，沒有像一周以前懼怕健身房，反而是很坦然的走進健身房，然后一身輕松的走出來。說起報健身班，完全是為了有一個場所，不受天氣以及自己借口的原因而不去鍛煉跑步。這個報班我也是情緒化的決定了，就在這個月的8號報的，斷斷續續健身房也快20天，體重完全沒有變化，和我報報班前理想的距離太大:以為能22天減重8斤，到達110的體重，結果因為前面一周不管不顧大吃大喝的，鍛煉的效果是一點沒有，反而重了兩斤。同事發了我這個身高因有的標準體重，一對照，天啊！重了10千克！！！想哭～
不過雖說體重沒減，但是這三天的狀態相比之前很大的改善，剛進健身房除了跑步，還老想做其它的運動比如動感單車，結果因為跟不上節奏，在教練的要求下以及身邊的人的帶動下，堅持得淚汗一起流，簡直要命！現在在心理陰影面積還好大一塊！！！所以現在的目標很簡單，就是先死磕跑步，跑完拉伸一下，就回家，減少運動時間。讓自己更能堅持。我對室友說:我現在就要像對待我將來的戀人一樣專心，心無旁騖！
今天跑步的成績是可喜的，因為我刷新了成績。最長距離和最短時間。
8公里中，我先走了按照時速5.6公里每小時走0.8公里，然后按照9的時速跑到了5.5公里，緊接著按照6的時速走到了6公里，緊接著有按照9.3公里的時速跑到了8公里！中間一共花了57分50秒。這中間，我有跑過一個目標后的竊喜，也有快堅持不住的咬牙，但是當自己告訴自己沒事啦，然后把大的公里數拆一拆，比如把4公里拆為4個1公里，再把1公里拆為2圈半而已，然后不停地告訴自己還有2圈就達到下一個點了，再堅持一下，你自己就可以進步了，再堅持一下你就可以休息了，你可以做到的。再跑的時候，突然還想到了今天看到的新聞孫楊獲得了世錦賽400及200米的新聞，以及也看了孫楊2比賽的場面，那一刻真的是好有力量好激動人心的。然后隨著呼吸的節奏，跑過2公里，3公里，4公里，當到了4.8公里左右，就特別難受，這時候告訴自己再堅持一下，你行的！離5.5公里就1圈了，加油！然后自己也就跑到了5.5公里可以用走步來休息了！其實跑到5.5的時候，自己的腿其實像加了汽油一般，又停不下來了，還想再跑跑的，但是我覺得自己走進步了，先歇一會兒，接著再來！！
突然覺得，自己就適合將大目標拆解為小目標，不停的給自己鼓勵加油，然后根據完成情況不斷地調高目標，自己居然做到了，發現一切都變得簡單！在健身房跑完之后，看著衣服褲子全濕透了（因為我本人汗腺細胞特別發達，跑2圈就已經汗流浹背了），心里有的是竊喜與自信，此刻的自己是那樣有活力與生機，我明白我愛這個自己！
所以有沒有跑步的伙伴，推薦看一本書，跑步時該如何呼吸，講跑步呼吸韻律的，我覺得蠻好的，5式3式的，但是我目前菜鳥階段，在試5-10公里的，呼吸也還不會，但是我知道呼吸對跑步特別是耐力跑的重要性，所以重復一遍真的很不錯一本書，專業！值得一看！
