（100日閱讀習慣之41/100）
14村上春樹的“體能強化法”
村上堅信想要堅持寫好小說，就需要通過體能強化，鍛煉自己的精神力與體力，因為真正支撐腦力勞動的是一個強健的身體。
村上談到堅持的訣竅，最重要的是控制好節奏。寫長篇小說的訣竅也是一樣的道理，即便還想往下繼續寫，也要學會適當的放下筆頭，這樣子第二天才會寫得更輕松。只要設置好節奏，在慣性輪照一定速度旋轉之前，一定要注意循序漸進地進行。
在堅持某件事情的初級階段，一定要把身體的良好狀態持續到明天。下功夫調動自己的積極性，讓每天都有想繼續做下去的欲望。另外，可以給自己適當的心理暗示“感覺自己還不錯”、“挺適合**的事情”等等積極的暗示。
村上認為跑步還有助于減壓。他說如果自己無故遭人非議，他會增加跑步距離，通過跑更遠的距離消耗更多的能量，以此認識到自身的能力有限、是個脆弱的人。無論是哪種運動、活動，都必須符合自己的身心特點，只有這樣才能更容易地堅持下去。
