每個人都有自己的個性，有自己的習慣和習性，有各種潛意識，有各種套路和慣性。

生命的本質，是陷在慣性之中的生命。人的感覺、感受；情感、情緒；思考、言行；都主要在各種慣性和套路之中運行。

人要有了當下的覺知，才能把剛才“過去的那一刻”與“現在”區分開來；才能把正在進行的某種行為停止下來；才能把正在發生的某種情緒斷開；才能把某種思緒停頓下來……

必須要把“過去”與“當下”斷開，人才能看見新的角度，產生新的看法，產生新的思考，才能采取與過去不一樣的行為方式。

當“當下的覺知”在起作用的時候，人才能清晰地看到“過去的自己”與“現在的自己”之間存在著巨大的區別，存在著更多的可能性。

“當下的覺知”在起作用的時候，人才能清晰地看到“過去的自己”與“現在的自己”之間存在著巨大的區別，存在著更多的可能性。

唯有“當下的覺知”在起作用的時候，人才處于當知當覺的狀態，才是不被慣性所操控的狀態，在這種狀態下的人，才是自由意志的人，才是真正充滿了更多可能性的人。

所以，唯有在當知當覺的生命狀態之時，人才具備了采取新的行動方式的可能性，也唯有人需要去采取新的行動方式之時，才涉及到運用人所具備的新的認知。

覺知，才能阻斷慣性；阻斷了慣性，才會有新的行動；要采取新的行動，才需要新的認知。

人類有一個巨大的誤區就是：只要刷新了自己的認知，就可以改變自己。

比如：

一個人去學習了很多關于“如何管理好自己的情緒”的相關知識。但是，當他在陷入到負面情緒的時候，卻沒有產生對當下自己正在發生負面情緒的覺知，他就只能繼續在負面情緒里徘徊與掙扎，他學習的所有關于負面情緒的知識，在這樣的狀態下都不產生任何作用，都等于零。

反過來說，即使是一個人沒有去學習任何“如何管理好自己的負面情緒”的知識，但是他卻具備覺察當下的覺知，一出現負面情緒就能被他覺察到，即使他不具備“管理負面情緒”的認知，也不會影響到他去切斷自己的負面情緒，換一個新的角度去看待問題。

“覺知”是采取行動的前提條件，只有當我們需要不斷地采取新的行動之時，我們才需要新的、豐富的認知，才能真正去運用這些新的認知。

如何建立新的心智模型？

改變認知要學會熱愛閱讀

納瓦爾說：“真心熱愛閱讀，加上后天的引導和培養，你的能力將不可限量。”

海量閱讀，多多益善。

納瓦爾說，“每天花一個小時閱讀科學、數學和哲學類書籍，7年內，你就可能躋身少數的成功人士之列。”

誠然，處在信息時代的我們，只需指尖輕點就能獲得海量知識，可供學習的方法和手段也十分豐富，但我們真正缺乏的是求知欲。

納瓦爾建議道，“任何流傳了兩千年的圖書都經過了許多代人的甄別和篩選，其中的一般性原則更有可能是正確的。”

像“如何保持身體健康”、“如何保持冷靜和平和”、“如何經營好家庭”、或是“什么樣的價值體系才是好的”諸如此類的古老問題，古老的解決方案可能更佳。

追隨自己的興趣大量閱讀，那么生活也會因此得到極大的改善。

這就好比最好的鍛煉方式就是做自己感興趣的、每天都能堅持的運動。同樣的道理適用于書籍、博客、推特，或者任何有思想、有信息、有學習容的東西，最好的閱讀就是自己感興趣的、愛不釋手的閱讀。

知識面越廣，思想越獨立，讀不完的書就越多。所以不要刻意追求讀完多少本書，而要時刻關注可以預測未來趨勢的新概念。

放棄完美閱讀的幻想。傳統的觀念認為我們應該完整地讀完一本書，但這種做法可能會阻礙我們的閱讀興趣和效率。

允許自己放棄。有時候，放下一本書并不意味著失敗，而是對自己時間和興趣的尊重。

多樣化閱讀。同時閱讀多本書，根據不同的心情和需求選擇閱讀材料。利用間隔重復和交錯學習。

這些學習技巧可以幫助我們更好地記憶和理解信息。

即時滿足。抓住當前的興趣，而不是等待一個“完美的時機”

非線性閱讀。不必按部就班地閱讀，可以根據自己的興趣跳讀或選擇性閱讀。

抓住現在，讀那些對你當前最有幫助的書，而不是那些將來可能用得上的。

納瓦爾的做法更上一層樓：挑出你現在最需要的那一章來讀。

這并非對書籍的貶低有人說，這種做法把書籍看作是能隨意對待的商品。盡管我確實認為我們應該讓閱讀變得更加流暢自然，就像玩耍一樣輕松愉快，但我同樣堅信，大部分價值將源自對幾部偉大書籍的深入鉆研，而一部偉大的作品與普通商品相比，簡直是天差地別。

問題是，你永遠無法提前知道它們是什么。你無法照搬別人的閱讀清單。這是一份很好的禮物，因為它給了你自己發現的快樂。

閱讀，是一場發現屬于自己的好書的旅程。納瓦爾的策略，就是要讓這段探索之旅變得更加精彩和有價值。

當你真的發現了一本能讓你人生翻天覆地的好書，那其他的都不重要了。想盡一切辦法，把它的知識內化到你的心中。全力以赴，不留余地！

你只需快速瀏覽，就能迅速鎖定那些能觸動你心弦、對你而言既重要又有趣的內容。一旦找到，就深入挖掘，專注研究。閱讀就像是一場探險，同時也是一場挖掘。在眾多書籍中廣泛探索，直到你發現那些值得你深入挖掘的寶藏。——— 納瓦爾

核心要點：你會讀得更多，因為你總會有想閱讀的內容。你會更全神貫注地閱讀，這不僅能帶來更多的閱讀樂趣，還能幫助你更好地記住所讀的內容。

你將獲得更高的文字含金量，因為你將略過那些無關緊要的廢話，并且早早地放下那些平庸之作。