2. 為什么需要做的事情不容易沉浸？

我們對于享受的對象在沒有人監督的情況下也很容易沉浸其中。但是對于人生中重要的事情（學習）我們都會有不易沉浸而痛苦的經歷。到底為什么對我們那么重要且必須做的事情（學習）無法沉浸其中呢？

那第一個層次就是對我們有沒有“喜好”或“非喜好”。也就是說，平時我具有的成見把對象看成“愉快的事情”，還是盡可能躲避的“想躲避的事情”。我們對于平時具有好感的對象即使沒有人讓做我們也會愉快地去做。僅僅想那件事情大腦也會分泌內啡肽（Endorphin）、血清素（Serotonin）、多巴胺（Dopamine）等積極的神經傳達物質。

但是對于平時真不愿意做的事情、真想回避的事情，只要想到就會感到煩躁，渾身被壓力所圍繞。不只是心理上，身體也會由于壓力而緊張。身心如此厭惡的事情，我們肯定無法沉浸其中。不管我們如何努力想做好，只要我們無法解除這種身心的緊張和壓力，就不會達到沉浸。

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但是，有趣的事實是，我不喜歡的事情，對于別人有可能是喜歡的事情。也就是說，人們的喜好和非喜好的對象不同。一些人喜好的對象“酒”對于其他一些人就是非喜好的對象。一些人非喜好對象“學習”對于其他一些人可以是喜好的對象。即，喜好和非喜好沒有絕對基準。

并且以一個個人為基準來看，小時候極度厭惡的事情，長大了可以變成喜好的對象，非喜好的對象在某件事情發生為契機也會巨變成洗好的對象。我們每個人都可能有真心討厭的食物隨時間變成只要想想就會期待的喜好對象。

喜好、非喜好之間沒有絕對的基準，而且喜好、非喜好可以根據條件互相轉換，這一點給我們很大的希望。那是因為喜好、非喜好之間有選擇的余地。從此，對于我們真的非喜好對象，只要我們下定決心也能變成喜好的對象。

當然，我們的喜好、非喜好關于人的本能或先天氣質部分，不僅轉變很難，而且也沒有必要。但是，除此之外，為了讓我們的人生更加成功、幸福、健康，有很多東西需要轉換。

妨害我們成功的習慣、妨害我們幸福的習慣、妨害我們健康的習慣必須要改變。對于應該沉浸其中的對象煩躁而且為了豐碩的人生必須避開的事情，應該“現在馬上”轉變成真心沉浸的人生結構。我們應該無論在任何地點任何時候都能夠沉浸在自己在做的事情。