學(xué)會輸出，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有反思才有進(jìn)步。一味行動而不反思，容易迷失方向
1、健康：
睡眠：時長平均6:00小時左右，因孩子反復(fù)感冒了，晚上需要經(jīng)常醒來看孩子有無蓋好被子擔(dān)心她著涼，導(dǎo)致睡眠不足。
反思，穿衣太多孩子上體育課，就將衣服脫掉，等到感覺冷時再穿衣服已經(jīng)著涼了，下周上體育課時教孩子先墊好一條毛巾，出完汗擦干馬上穿回衣服。
冥想：6天，每次練習(xí)呼吸一會就睡著了，需要繼續(xù)努力。
運(yùn)動：這周基本每天慢跑或快走都達(dá)到5公里以上，繼續(xù)保持自己適當(dāng)運(yùn)動量。
飲食：因孩子感冒，吃得你平時更清淡了，經(jīng)常煲肉粥或五谷雜糧粥，這周添加了5斤蘋果、3斤雪梨，經(jīng)常用川貝燉冰糖雪梨來喝，均衡飲食。
2、家庭：
買水果、板栗快遞給爸媽
買紅棗、核桃快遞給生哥
因孩子感冒了，大多數(shù)時間都是用在照顧孩子。
鄧姨送來美食
高質(zhì)量的陪伴，親子同修√
每周和爸媽固定的電話或微信視頻聊天√
3、效能：
愛自己、愛家人
4、財富
繼續(xù)幫妹妹賣貨，有時間就幫忙發(fā)朋友圈賣一下，經(jīng)營每日一淘，好好學(xué)習(xí)經(jīng)營。
5、休閑：
與孩子去散步
和孩子去書店看書
陪孩子看電影
6、社交：
與好友聊天
繼續(xù)泡在易效能這個大家庭里，向伙伴們不斷學(xué)習(xí)，反思提升自我。
7、成長：
1.死黨魯莉禎分享健康生活5要素:1.提升免疫力.2提高身體溫度.3少吃肉，多吃菜和多吃五谷雜糧，減少腸胃負(fù)擔(dān).4多運(yùn)動.5保證充足的睡眠。如果體內(nèi)有濕氣的就要排排濕氣，方法是和薏米粥。保持腸道暢通，因為70%以上的免疫力來自腸道。每天要保證一次排大便。 適當(dāng)多喝水，水是吸收營養(yǎng)和排除毒素的載體。學(xué)習(xí)到流感注意點(diǎn)。
2.在ZOOM 會議室聽SO p h i e 老師講PPT 營銷力1212對PPT進(jìn)一步了解。
3.學(xué)習(xí)部長K e v i n 教如何使用印象筆記1213使用印象筆記熟練了很多。
4.學(xué)會用孩子的電腦上截圖
5·聽書20.21小時，這周也沒有看書需要檢討。
8、反思與感恩：
周檢視完成有點(diǎn)慢，繼續(xù)反思提高效率與速度。
感恩18B 班伙伴們陪伴與鼓勵
感恩爸媽的平安和健康
感恩先生對家關(guān)心與愛護(hù)
感恩寶貝的陪伴
感恩自己的努力與將堅持
感恩鄧姨分享好美食
〔本周工作/生活〕
進(jìn)步：
本周因孩子反復(fù)感冒，晚上經(jīng)常要醒了看孩子，精力下降，很好地運(yùn)用碎片時間補(bǔ)覺來補(bǔ)充精力，遇事淡定從容。
不足及計劃如何改善：
早上還是有懶床氣，需要清醒才起床，睡眠不足，需要改善。
〔90天目標(biāo)及進(jìn)展情況〕
1、運(yùn)動.每周5天跑步或快走5公里〔都是慢跑或快走〕
2、學(xué)習(xí).每天聽書或看書1小時（每天都聽書的習(xí)慣，下一步計劃學(xué)習(xí)輸出）
3.學(xué)會經(jīng)營。（每天都有在群里發(fā)廣告開始銷售中了）
下周重要安排計劃:
閱讀，每天聽書1小時，看書單3頁輸出輸出100字＋
每周5次跑步或快走5公里
每天反思15分鐘
每周與爸媽保持最少3次聯(lián)系
學(xué)習(xí)經(jīng)營，每一天看一段文章（稻盛和夫的哲學(xué)）
