今天我做了什么？是怎么做到的？
001 步行去圖書館，看了三個(gè)半小時(shí)的書。
002 做了讀書筆記。
003 跟著運(yùn)動(dòng)視頻動(dòng)20分鐘。
想要暴走，讓自己放空，于是選擇步行來回圖書館。
看到墻上貼的紙條上寫的定期運(yùn)動(dòng)，又有一瞬間想到，堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)對(duì)意志力和穩(wěn)定情緒有很大的幫助。
我要表?yè)P(yáng)自己的是
001 開始寫復(fù)盤日記。
002 把感興趣的電影原著立馬買回來，并開始閱讀。
我需要改進(jìn)的地方是
001 堅(jiān)持。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持寫復(fù)盤日記，在狀況變好之前一定要選擇堅(jiān)持住。
002 接受自己。接受自己敏感、脆弱和理想主義的性格特征。
003 安慰朋友，愛人如己。
這段時(shí)間值得表?yè)P(yáng)的地方是
001 開始勇敢面對(duì)客戶，并慢慢試著說出自己的想法和態(tài)度。
這段時(shí)間需要改進(jìn)的是
001 作息時(shí)間規(guī)律，養(yǎng)成早起習(xí)慣。
002 對(duì)待工作態(tài)度要認(rèn)真。結(jié)果好壞是一回事，但過程一定要認(rèn)真去對(duì)待，這樣才能使自己在技法和工作能力上得到進(jìn)步。（最近作息不規(guī)律，在家辦工，做的幾個(gè)單都沒有認(rèn)真對(duì)待。沒有認(rèn)真對(duì)待的原因：001 對(duì)自己的專業(yè)技能沒有信心，認(rèn)為自己已經(jīng)做不出好的作品? ? 002 找不到認(rèn)真去做的意義和動(dòng)力? ? 003 不愿再用心付出，害怕結(jié)果會(huì)傷害自己? ? 004 內(nèi)心很急躁，靜不下來去想創(chuàng)意 ）
003 學(xué)會(huì)調(diào)整穩(wěn)定情緒，定期做運(yùn)動(dòng)。
