早上起床，第一件事便是刷牙洗臉，即使起晚了，快要遲到也一定要刷牙洗臉，只有刷牙洗臉后才能吃東西，二十幾年無一例外！
以前都是能堅持早起的，可是有一次因為太困，在鬧鐘響后掐掉繼續睡，有第一次便有第二次，慢慢的習慣了鬧鐘響掐掉，繼續睡個回籠覺后便再也沒能早起過。
怎么改掉賴床這一惡習呢！首先找出壞習慣回路，前天晚上熬夜，太晚睡導致睡眠不足，再加上鬧鐘在隨手能拿的范圍內，很容易做出關掉鬧鐘這一動作。
知道了原因，我們可以通過替換壞習慣，讓自己變得更自律。快要入睡前杜絕玩手機，可以練練字，看看書，畫畫......把手機拿遠一點，鬧鐘響便先去刷牙再關鬧鐘！
好的習慣給讓自己更加自信，更加漂亮！
