在我們還是未成年的時候老師就說我們體內有兩個小人，一個勤奮的，一個懶惰的，最后勤奮小人戰勝懶惰小人的大部分都考上了大學。在這里我們可以把考入大學看做是長期目標，個人平時的懶惰，上網，打游戲，逃課等行為看做是即得的眼前誘惑。這種戰勝外界感性誘惑，堅定實現理性目標的能力被稱為自我控制力，簡稱自律。公式是這樣的（ ?長期目標+自我控制）〉短期誘惑
我認為自律就是我與我自己的較量，可以很好的掌控欲望，懂得節制的能力。自我控制力是情商的第三大核心能力。只有真正自律的人才能獲得真正的自由
那如何更好的培養自我控制力？第一：設立長期且清晰的目標，并賦予其深層次的意義。在這我們需要戒貪，需要準備好面對困難的信心。建立長期清晰目標的目的就在于建立面對困難和問題的信心和決心，并且在前行的道路上不容易被自己的貪婪所阻礙。第二：訓練自我控制的能力 ?1.延遲滿足。我以前喜歡吃烤地瓜，尤其是冬天走在寒冷的大街上，熱乎的烤地瓜拿到手后就迫不及待的剝皮邊走邊吃。后來，我在買烤地瓜的時候，我就一定要拿回家才能開始吃。2.減小短期誘惑。我是一個狂熱的追劇達人。一部58集的電視連續劇我可以在一周內看完。然后就是整個人迷迷糊糊，渾渾噩噩，工作做不好，覺睡不好，飯吃不好。那之后我就把所有的手機視頻軟件給卸載掉了。到現在已經堅持有半年沒追過劇了。感覺一身輕松，竟然還有一點點小的成就感，哈哈。第三：培養微習慣。例如，每天堅持做一個俯臥撐，每天堅持寫一篇簡書，哪怕只有十個字。當你一天又一天堅持完成你的小目標后，你的內心是非常欣喜有成就感的，你會喜歡上這種美好的感覺。當完成每天的小目標成為你的習慣后，你也就擁有了堅持的能力。那么，如果你還不知道給自己每天設定一個什么樣的小目標，那就從每天按時吃飯，按時睡覺，開始吧。
