最近在看周嶺的《認知驅動》，之前看過他的《認知覺醒》對我影響很大，所以很想再看看他的這本《認知驅動》。很多人都在推薦這本書，我也很想看看是否對我有新的觸動。

看到目前為止，觸動之一恐怕就是不要忽視寫下來的力量。看完這一章節的時候，我似乎對我之前的行為有了更深的理解。

之前我曾有過一段迷茫混亂期，每天不知道如何安排自己的生活更好，也沒有很好的閱讀習慣，當我意識到這種情況并不有利于我自己的發展和提升的時候，我就開始慢慢做出改變。

在改變的最開始階段，我是在我的手帳本上記錄自己一天24小時的時間安排，然后晚上進行復盤總結，看看自己的時間安排是否更合適，有哪些做的好的地方繼續保持，有哪些時間是虛度的，后續要合理控制。

審視自己一天的時間都花在了哪里，然后不斷做出調整，慢慢的自己的生活變的有序起來，讀書的習慣也培養了起來。

生活有序以后，又做了第二階段的調整，開始在手帳本里寫成功日記、反思日記、感恩日記、情緒日記（碎碎念），后來又增加了育兒日記。

開始只是喜歡這種寫在紙本上的感覺，卻不曾想慢慢梳理清楚了自己的思緒，看到《認知驅動》寫下來這個章節的時候，我恍然大悟，原來這就是寫下來的力量吖！

“寫下來”是情緒的調節器，可以化解糟糕的情緒，“寫下來”也可以讓人浮動的思緒變得逐漸專注起來，“寫下來”更可以讓模糊不清的行動變得清晰起來，讓行動能夠更有效的執行，“寫下來”的過程也能夠激發人的深度思考能力，心里想的未必能清楚明白的寫出來，在準確清晰的表達過程，思考力得以提升。

既然這個行為有這么多的好處，而自己又已經習慣了這樣做，不妨長期做下去吧！

希望我的心愿列表里的愿望可以一一實現吖！