更好的體能等于更好的注意力。運動讓我們的大腦做好準備，提高大腦記錄和處理新信息的潛能。越是頻繁使用大腦，它的適應力就越強。
我們所做，所想及所感知的每件事，都是通過大腦細胞或神經元的相互連接來控制的。被大多數人視為心理狀態的東西，實際上源于這些相互連接的生物學基石。同理，我們的思想、行為和環境也反作用于我們的神經細胞，影響著這些細胞的連接方式。它絕非像科學家曾經想象的是一個固定連接系統，大腦會不斷形成新的神經線路。→成長自己大腦的電工。
長跑1600米與服用極小計量的百憂解和極小計量的利他林一樣，因為與這些藥物一樣，運動提高神經遞質的水平。保持大腦功能的平衡可以改變你的生活。
2018→2019，發生了很多事情，對個人而言，最大的事件就是開始跑步。三年前就在看一群人跑，但也只是開始走，沒有想過自己可以跑，而且是可以自發的跑。因為孩子教育的事，也好奇大腦的神經系統的運作。也許不一定要將大腦研究的很透徹，只需要將成果拿來用就好了。運動平衡大腦，讓神經元保持在興奮的狀態，讓自己有個愉悅的心情。甚至因為這樣的運動，完善自己的身型，讓自己重新愛上自己，給自己一個健康的生活狀態。
對身體好的，對大腦也好。保持這份心情，擁有美好的生活。2019，半馬，我來了！
