今天閱讀了超級個體專欄里關于情緒的內容，恰好今天工作中有些情緒。那就用古典老師提到的ABC法則做一下聯系。
A（逆境）
我很生氣。今天到貝多芬班，珊珊跟我說王凱迪睡覺了。首先我生氣的是她對我的那種語氣，她對我有怨氣。
B（想法/信念）
你最近嘚瑟的不輕啊，朝著我那個語氣，自己的工作干得不好，還朝我指手畫腳的，我早就看你不順眼了。
C（后果/結果/行動）
我朝她發火了，狠狠的說了她一頓。
捕捉背后的信息
B（想法/信念）
1.她覺得自己在班級里付出了很多，本來她就不是來應聘老師的。平時我在說話的時候說的不好，她覺得我不理解她。所以她一直有怨氣。
2.我對她的關心不夠，雖然在照顧著她，但是我并沒有把我事實的訴求跟她說清楚。
3.她還是很關心同事的，這么說也是為了欠欠打抱不平，并不是為了她自己。
C（后果/結果/行動）
1.我要多關心老師的辛苦，多去給老師幫忙。
2.多給老師一些鼓勵，發現他們的閃光點
3.平時說話的時候不要帶有情緒，時刻保持微笑
