解決恐懼的最好辦法，就是去經(jīng)歷恐懼。除此之外，我想不出其它更好的解決途徑了。這是我的親身體驗(yàn)。

我這輩子，最恐懼的有幾件事。

第一個(gè)就是恐高。

當(dāng)我站在高處往下看的時(shí)候，我的心臟會(huì)因?yàn)楦叨染o張而劇烈地跳動(dòng)，那跳動(dòng)的幅度，讓我覺(jué)得我前胸的皮膚都要被它沖破了。即使是那家購(gòu)物中心四層樓高的透明玻璃天橋，我都是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地一步一步挪過(guò)去的。要知道這玻璃天橋不過(guò)只有十來(lái)米長(zhǎng)的距離。

更別說(shuō)去玩許多高空刺激的游樂(lè)項(xiàng)目。城市里新開(kāi)的大型游樂(lè)中心，我基本都不會(huì)去。不是不好玩，而是我脆弱的小心臟沒(méi)有勇氣去挑戰(zhàn)這些高空游戲。

我一度覺(jué)得“恐高”可能是我這一生都無(wú)法克服的弱點(diǎn)。

有一年，我和幾位同事在香港結(jié)束項(xiàng)目的考察，大家都說(shuō)要去香港海洋樂(lè)園去玩。那里有一些高空游玩項(xiàng)目。除了我，大家都興奮起來(lái)，排著隊(duì)等著坐過(guò)山車。我最初決定只在下面看他們玩。可是去買票的同事回來(lái)，給每人都發(fā)了一張票。我的手上也被塞了一張。我推脫著說(shuō)不去，最后卻被同事們拉著坐上過(guò)山車，壓上了重重的保險(xiǎn)杠——想逃離都不成了。年輕的工作人員看我緊張的樣子，笑著說(shuō)沒(méi)關(guān)系的啦，幾分鐘就下來(lái)了。

然后，過(guò)山車緩緩開(kāi)動(dòng)，我只得雙手抓緊前方的護(hù)欄，牙一咬，眼一閉，帶著赴死的心，一路尖叫著跟隨著過(guò)山車翻來(lái)滾去……這黑暗的幾分鐘總算在我撕心裂肺地尖叫聲中結(jié)束了。車，到站了。那時(shí)，我發(fā)現(xiàn)，我真的是涕淚交加，泣不成聲，而且雙腿打著顫，差點(diǎn)沒(méi)能從過(guò)山車上下來(lái)。這個(gè)事成了我此后很長(zhǎng)的一段時(shí)間里都揮之不去的陰影。

直到今年初夏，我鼓起勇氣報(bào)名參加了媽媽攀巖隊(duì)，在隨后每周一次的訓(xùn)練中，我多次去嘗試攀高，每次攀到巖頂最高處的那個(gè)點(diǎn)，我就嘗試著往下看，往下看。盡管還會(huì)有緊張不安的感覺(jué)，可是，高處對(duì)我而言不再是那么可怕得不能碰觸的地方了。站在高高的巖頂?shù)膬蓚€(gè)巖點(diǎn)上，俯首往下看，會(huì)發(fā)現(xiàn)在地面上平常看慣的人與物，通過(guò)這個(gè)視角呈現(xiàn)著不一樣的味道，一種很奇特的感受，感覺(jué)自己就像棲息在巖壁上的鷹，期待著在藍(lán)天下展翅高飛。

我想我可以對(duì)恐高說(shuō)古德白了。

我最怕的第二個(gè)東西，就是水——我內(nèi)心是很抗拒下水玩的。所以，學(xué)習(xí)游泳、水上游樂(lè)項(xiàng)目對(duì)我而言，都是不愿輕易嘗試的事。

小時(shí)候，家附近有一條大河。有一年冬天，我和姐姐，還有幾個(gè)小朋友在冰凍的河邊上玩。我玩得太開(kāi)心，沒(méi)注意到河邊緣的冰與河岸有了一道縫隙。就這樣，我的一只腳掉了下去，卡在那里。所幸河邊冰下面的水不太深，所幸恰好有大人經(jīng)過(guò)將我拉了出來(lái)。那是我第一次知道水的恐怖。

第二次怕水，是在剛工作沒(méi)多久發(fā)生的。有一個(gè)周末，部門幾個(gè)要好的女同事相約著一起去一家水療會(huì)所玩。那個(gè)水療會(huì)所里面有一處很大的水上滑道設(shè)施，很多人都在玩，都玩得很開(kāi)心。大家觀察了許久，決定去玩這個(gè)項(xiàng)目。我看著水池里的水，似乎并不深。那個(gè)滑道看上去既不高也不陡，感覺(jué)可以試著玩玩。然后跟著大家就上去了。兩個(gè)女伴坐我前面，我在后面抱著前面女伴的腰，還有一個(gè)女伴坐我后面抱著我的腰。就這樣，我們從滑道上旋轉(zhuǎn)著往下滑了。剛開(kāi)始大家還緊緊地抱在一起，我又坐在中間的位置上，一點(diǎn)都沒(méi)覺(jué)得有什么可怕的。 ?然而，只是一分多鐘或者兩分鐘左右的時(shí)間，我們就滑到了水里——確切地說(shuō)，是撲通一聲，人就掉在水里。落水的瞬間，我們幾個(gè)就松開(kāi)了彼此的手。那是比坐過(guò)山車還深的黑暗，還令我恐懼萬(wàn)倍的黑暗——我不會(huì)游泳啊！我本能地在水里不停地?fù)潋v，內(nèi)心恐懼到了極點(diǎn)，覺(jué)得自己馬上就要淹死了——連救命都來(lái)不及喊出來(lái)就要被活活淹死了！我忘了自己?jiǎn)芰硕嗌倏谒诟杏X(jué)要沒(méi)了小命之時(shí)，不知是哪位天神發(fā)現(xiàn)了水中不停撲騰的我，感覺(jué)快要死的我，終于被人一把拎出了水面，送到水池邊上，一番折騰，我吐出了好多水，人總算是清醒過(guò)來(lái)了。以后同伴們都不敢再約我去玩水，她們和我一樣，對(duì)這次的水上之約一直心有余悸。

后來(lái)到了南方生活，也想過(guò)要去學(xué)游泳，但始終過(guò)不了入水這一關(guān)。恐懼始終梗在我心里，讓我逃不開(kāi)，也躲不過(guò)。

后來(lái)，有一年，公司部門的年度務(wù)虛總結(jié)會(huì)安排在一個(gè)度假村里進(jìn)行。開(kāi)完總結(jié)會(huì)后，領(lǐng)導(dǎo)給部門全體人員安排了一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)——去泳池游泳玩水！

我再三表示自己不會(huì)游泳，就不去了吧。可領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)部門集體活動(dòng)不去不行，不會(huì)游那就帶泳圈唄。我只好從命，從前臺(tái)那里領(lǐng)了個(gè)泳圈和同事們一起下了水。帶了泳圈的我就在水面上一邊飄呀飄的，一邊看著同事們一個(gè)個(gè)像條魚(yú)兒一樣在水里游來(lái)游去，心里實(shí)在是羨慕。就這樣飄著飄著，恐怖的事情發(fā)生了，我居然從泳圈里掉了下去。我的尖叫聲還沒(méi)結(jié)束，我整個(gè)人就完全沉到水里了。再次沉入無(wú)邊的黑暗的恐懼中，四周的聲音都消失了一樣，只有水，無(wú)邊無(wú)際地覆蓋我、吞沒(méi)我……那樣短暫的瞬間，我此生都不想再經(jīng)歷了。

離我最近的一個(gè)高個(gè)子男同事，飛快地游了過(guò)來(lái)，一把把我拎起來(lái)，又把我送到泳池邊，幾個(gè)同事七手八腳地把驚魂未定的我整上岸。吐了幾口水后，我才緩過(guò)氣來(lái)。后來(lái)，同事們都說(shuō)，套了泳圈還能被水給淹了的，我估計(jì)是天下第一個(gè)！

那以后我再?zèng)]下過(guò)泳池的水。甚至連帶海水，我都懷著一種深深的恐懼，從此避而遠(yuǎn)之。

然而，今年冬天，就在前幾天，我和另外兩個(gè)怕水的女友約著一起開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳。

明明內(nèi)心很恐懼這件事，很害怕這個(gè)東西，為什么還要逼自己去嘗試？

因?yàn)椋闼謶值氖虑椋粫?huì)因?yàn)槟憧謶炙⒍阒拖Р灰?jiàn)了。當(dāng)我兒子因?yàn)榭謶侄芙^做某件事時(shí)，我想鼓勵(lì)他繼續(xù)堅(jiān)持、想告訴他別放棄。有時(shí)，他會(huì)問(wèn)我，媽媽，如果是你，你會(huì)去做令你恐懼的事嗎？以前，我總是會(huì)避重就輕繞開(kāi)這個(gè)話題，答非所問(wèn)。其實(shí)，我心里很想給他一個(gè)肯定的答案。

游泳訓(xùn)練的第一天。我們練習(xí)完基本動(dòng)作要領(lǐng)。教練要我們趴在泳池邊，雙手向下扶著池壁，深吸一口氣后憋住，同時(shí)把整個(gè)頭部埋入水中，再吐氣，吐完氣再抬頭起來(lái)。就是這么一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我們都感到很害怕很緊張，遲遲不敢把頭埋入水中。我想起之前那幾次被水淹的情景，那種深深的恐懼感再次襲來(lái)。看著她們都開(kāi)始練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。各種矛盾復(fù)雜的心情不斷在我心里翻涌著，讓我無(wú)法把頭埋入水中。教練不客氣地打了一波冰涼的水花過(guò)來(lái)，催促我抓緊練習(xí)。我咬咬牙，心想既然都來(lái)了，那就豁出去吧，大不了嗆口水！

于是，一次兩次三次……直到教練滿意地讓我們開(kāi)始第二個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和練習(xí)。這次是整個(gè)人泡在水里面，在水里面練習(xí)飄浮和吐氣。我看著教練邊講解邊示范，心里又覺(jué)得這個(gè)練習(xí)對(duì)自己來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是不可能完成的。又是一番苦苦掙扎，最后是為了不拖隊(duì)友后腿，我在心里不停地給自己打氣，才開(kāi)始一遍遍地練習(xí)。

一個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間很快結(jié)束了。為了不掉隊(duì)，在同伴都起身離開(kāi)后，我又加練了二十分鐘左右，讓自己整個(gè)身體浸在水下，在水中放松身體，閉著眼睛，用心感受著水的溫度，水的溫柔……漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心深處的恐懼在一點(diǎn)一點(diǎn)地消失，取而代之的是一種前所未有的喜悅在身體里蔓延。原來(lái)，人在水里，真的可以有那么美好的感覺(jué)。

我想我是愛(ài)上了水，愛(ài)上了游泳。這種感覺(jué)真的很棒！

對(duì)了，今天我已經(jīng)可以在水里一邊換氣一邊借助浮板往前游很遠(yuǎn)了。

我都開(kāi)始期待明天的游泳訓(xùn)練了！

現(xiàn)在，我可以告訴兒子：解決內(nèi)心恐懼的最好辦法，就是去經(jīng)歷恐懼！

相信我，除此之外，別無(wú)捷徑。因?yàn)槲矣H身體驗(yàn)過(guò)。