????????今天在搜邊界意識(shí)這個(gè)詞的時(shí)候，偶然間發(fā)現(xiàn)了一本書，就叫《邊界意識(shí)》本書作者 賴宇凡，作者之前寫過很多本關(guān)于營(yíng)養(yǎng)學(xué)、和飲食健康的書。作者是美國(guó)自然醫(yī)學(xué)NTA認(rèn)證的營(yíng)養(yǎng)治療師。同時(shí)是心理咨詢師。在他書中接待的很多病患都有出現(xiàn)某個(gè)生理病癥實(shí)際是由心理壓力造成。其中，有因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫^大引起的腎上腺分泌壓力荷爾蒙過多導(dǎo)致血糖飆升的患者（該患者多年飲食均衡，血糖指標(biāo)一直穩(wěn)定）、也有一壓力大拉肚子（經(jīng)過糞便檢測(cè)是腸道發(fā)炎引起）的。
????????關(guān)于以上的案例，作者在書中也詳細(xì)描述了人的情緒緊張會(huì)引起的胃酸不足導(dǎo)致蛋白質(zhì)無法完全消化，就在溫暖的腸道中腐化，導(dǎo)致腸菌失衡、引起腸壁發(fā)炎導(dǎo)致腹瀉的整個(gè)因果關(guān)系。在書中，作者在回答壓力怎么會(huì)影響身體這個(gè)問題時(shí)，我很喜歡她的回答：“因?yàn)槲覀兊纳硇膹臎]有分離過。”
????????我一直覺得生物科學(xué)和心理學(xué)是密不可分的。我回憶看過的關(guān)于心理學(xué)、記憶術(shù)的一些書籍中，我尤其喜歡哪些結(jié)合腦科學(xué)來講述人心理變化或者優(yōu)化記憶方法時(shí)的一些原理的書籍。包括我一看到有腦科學(xué)的一些生物學(xué)研究背景和心理學(xué)研究或者記憶術(shù)研究的多背景的作者格外的感興趣。導(dǎo)致我至今一直覺得如果要深入研究心理學(xué)或者所謂一些高效學(xué)習(xí)法、高效記憶法，一定是離不開腦科學(xué)的研究的。而今天我又在這本書中看到了我之前未曾看到過的一個(gè)理念——身心一體。
????????我們常常說身心健康，我們好像一直覺得身體健康和心理健康都重要。但是我們總是分開談?wù)撍鼈儯缥覀內(nèi)绻X得心理不健康了我們想要找一個(gè)心理醫(yī)生，我們?nèi)绻歉摺⒒蛘呃亲樱覀兓厝メt(yī)院掛一個(gè)內(nèi)分泌科或消化內(nèi)科，我們很難找到一個(gè)在生物醫(yī)學(xué)和心理醫(yī)學(xué)都有深入研究的醫(yī)師來為我們?cè)\斷這個(gè)疾病的起因。是不是因?yàn)樯眢w問題引起的心理疾病，又或者是心理問題導(dǎo)致的身體疾病。就像王陽明的“知行合一”一樣，知和行在我們的平常概念中一直是兩個(gè)分離的概念，但是我們從未想過它們可能從來就是一體的，身心可能也是如此。
????????再比如書中也寫到“你的情緒、你的壓力能深切的影響你的健康”。是的，這也是身心一體的具體體現(xiàn)，比如，人緊張時(shí)心跳會(huì)加速。這也讓我想起我們國(guó)家的寶藏醫(yī)學(xué)————中醫(yī)中也有說法：“喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”的說法。再比如很多人推測(cè)紅樓夢(mèng)中林黛玉死于肺結(jié)合，黛玉性格憂郁，從中醫(yī)角度講長(zhǎng)期憂郁對(duì)肺部是有傷害的，最后咳血，所以很多人猜測(cè)是肺結(jié)核。以上種種都恰恰證明的作者的身心一體的理念。
????????其實(shí)一直到現(xiàn)在為止我也只是看完了該書的作者自序的部分，心中有些感想就寫了下來，寫完我又將繼續(xù)去看書去了。
我是光標(biāo)，如果有友友想交流讀書心得或者想要該書pdf版的歡迎簡(jiǎn)信我。
