清明一壺寂寞酒，紅牛勾兌二鍋頭，江南魂斷隔千山，夢回長江楚天隔，煙柳牽絲枝滿綠，長空萬里煙雨霧。落花流云隨波流，一簾文竹掩蒼苔，寂靜晚無眠，孤城燈火無數。

一個人不開心時，可以有很多詞語來形容——

比如憤怒、抑郁、悲傷、難過……

有時候也許只要環境上有一些轉換，這些負面的情緒也會隨之改變。

但是有一種情緒，是很難輕易改變的。

它就是【空虛】。

對許多人來說，空虛好像只是一種不可捉摸的形容詞。

好像并沒有什么大不了。

其實不然。

一個人空虛到極致時，會感到抑郁，郁郁寡歡也會成為常態。

甚至身體上也會有反應——

惡心頭疼、失眠、也會有食欲不振的現象。

空虛是一種無法用語言去形容的、看似很虛幻的一種感覺上的存在。

但它也會讓我們感覺到疼痛。

我曾聽過這樣一個例子。

一個很內向且敏感的年輕姑娘，除了定期與家人通話外，基本上沒有什么社交生活。

她的職業就是寫網絡小說，這也讓她的【宅】成為了可能。

她很少出門，食物和生活用品都是通過網絡來購買。

有次她曾跟朋友說，曾經有一個月的時間，她活動的最大量就是拿著快遞箱子從1樓坐電梯到6樓。

她說自己也會寂寞，有時候一個人待在空曠而黑暗的出租屋里趕著稿子，她也會突然哭出來。

她經常會對朋友說——

我感覺不到自己的存在啊，我好寂寞。

為了感知到自己的【存在】，她開始學會了自我傷害。

持續不斷的疼痛可以讓她感知到自己的存在。

當然這是一個非常少見的例子。

但這也從某種程度上詮釋了【空虛】的可怕之處——

它會讓我們產生【自我存在感知】上的障礙。

為了確定自己的存在，有些人會自殘，有些人傾向于去做一些以前沒有做過的事情，以此來逃避空虛。

我經常會聽到身邊的同事抱怨——

生活好沒有意義啊。

或者是——

生活實在是太無趣了，我需要一點調劑。

每個人多多少少都會感受到空虛，但是他們的空虛的來源肯定也各不相同。

有些人會因為外在環境的無趣而感到空虛，有些人會因為內心的虛無狀態而感到空虛。

無論是內在還是外在，空虛對于我們來說都意味著痛苦和煎熬。

上面提到的那個寫網絡小說的年輕姑娘，因為空虛而感受不到自己的存在，自然就沒辦法對未來產生幸福的期待。

因為生活太過寂寞，每天的日子都像一潭濃綠的死水一般沉積。

在一成不變的枯燥日子里，她感受不到來自外界的愛與關懷，與之相對應的是，她也沒辦法用愛與關懷來回饋別人。

對于大多數人來說，空虛都只是一種短暫的感受。

環境一旦改變，或者心境一旦有所不同，【空虛】也就隨之消失無蹤。

但對于生活枯寂的年輕姑娘來說，空虛就意味著一種如影隨形且無法輕易擺脫的負面情緒了。

情況嚴重時，有些人甚至會被【空虛】所支配所操縱，做出一些常人不會有的行為。

比如自殘。

當空虛成為常態時，也會有人開始產生自己的人生沒有意義、不具備任何價值的負面情緒。

空虛究竟是如何產生的呢？

在1960年，溫尼科特提出了真我/假我的概念，并且指出——

發展出真我的孩子能感受到自己的存在，發展出假我的孩子則不能。

所謂真我【true self】，指的是一些人在成長的過程中，認為世界是順應自己的需要而產生的。這種認知，給了他們自我保護的能力，他們認為自己是有能力的，因此世界對他們來說也是安全的。

所以他們可以毫無障礙地表達出自己的各種情緒上的需要，從這一方面來說，他們可以感知到自己的存在，對待生活也會充滿了熱情的期待。

所謂假我【false self】。指的是一些人在成長的過程中，認為對于世界來說，自己并不起什么支配性的作用，只是一個需要依靠外界才能存活的配角而已。

因此這類人大多敏感纖細又脆弱，他們在表達自己情緒上的需要時，會遇到各種障礙，或者說，他們沒有辦法感知到自己在情緒上有任何需要——

除了空虛。

所以他們對生活缺少相應的熱情和期待。

從一開始空氣中若有若無地漂浮著【空虛】的氣息，到后來空虛發展到極致時，人們就會不堪其擾。

因為空虛，熱門會感受到生活的無意義，對生活失去熱情，對未來不抱期待。

空虛太嚴重時，有些人會選擇自殘，甚至是自殺。

所以不要小瞧空虛二字。

越是負面的情緒，越會在內心奔突失控。

痛苦、不開心、煎熬等等負面情緒，也許只是空虛的另一種表現形式。

意識到自己是空虛的，這對克服空虛很重要。

偶爾會有人意識不到自己的癥結在于空虛，導致后來問題也愈加嚴重。

甚至有人會攻擊自己的治療師，這都不是什么新聞。

關于《丈夫得了抑郁癥》一劇，有人針對抑郁癥丈夫堺雅人表達了這一觀點——

抑郁是一種希望的喪失，動力的消退，仿佛行尸走肉，精神上每時每刻的煎熬，在意識的黑洞里摸索徘徊?；謴偷倪^程也如同用火柴棒去構建城堡，即使看起來高聳強大，也有可能瞬間崩塌。

即便很艱難，但是劇中的夫婦兩人還是彼此扶持，度過了這一難關。

在這個劇中我最喜歡的一點是——

不是所有的事情都要有意義。

就像對我來說，空虛只是一種負面情緒而已。

它不是固定在人們身上的標簽，人們也不會因為空虛而必須要失去些什么。

就像人們有時會感到孤獨、悲傷或者是快樂一樣，空虛也是某種心境下的情緒反應。

不要過度解讀，更不要心存畏懼。

當我們感受到【空虛】時，勇敢去面對就是了。

雖然它不能像其他情緒一樣很快轉換，但是它畢竟不是洪水猛獸，也不是不可逆轉。

只要堅持，總有一天，我們會像那些發展出【真我】的孩子一樣，能夠合理地表達自己在情緒上的需要，也能感知到自己的存在和存在價值。

在這個太過努力的社會，也許不努力也是一種生活方式。

就像花朵謝了之后還會再次綻放一樣，順其自然也許是最好的解藥。