一件困擾我的事

? ? 前不久發(fā)生了一件事情，我的同事指責我沒有為她爭取利益，而我確實再三向總經(jīng)理提出來了，但總經(jīng)理堅決要求按原則辦。而她也不聽我解釋，很難聽的話都說出來了，我心想，憑什么我一定要替你爭取到利益，沒有爭取到還受你的埋怨、指責？這么一想，越發(fā)由生氣到憤怒到棄置而去，結(jié)果是她找人報復(fù)我，而我從此與她絕交。

用圖形來表示：

我的改變目標

我希望自己更寬容，表達對她的理解和同情，做到三個尊重：尊重自己、尊重對方和情形。與她共同面對，使領(lǐng)導(dǎo)對我更信任。

? 為實現(xiàn)這個目標，我可以從想法、感受、行為決定的任何一處開始進行調(diào)整，如上圖，我的另兩處就會發(fā)生積極的變化。我相信，經(jīng)過不斷的練習，我能做到改變，

? ? 我是一個善良的有愛心的獨一無二的特別的人，世界上永遠不會有另一個人會與我一樣，我是有價值的，我能影響發(fā)生在我身上的事情，我對發(fā)生在我身上的事情負全部責任，我愛自己，贊同自己，犯錯誤是沒有關(guān)系的，我信任我自己，我很可愛，我配得到幸福。