親愛的“羞恥感”你好！無意間給你命名了，其實你什么都不是，或許只是一種感覺，你所代表的是我總是不敢面對的一部分，或許追溯到最早，是家人從小善意的教育：女孩子要有羞恥心。

親愛的羞恥感，如果我要去了解你，我會發現你包含了很多，首先是對性的，性的私密性，成長中我在這個部分 遇到了問題，來自社會價值觀對性的定義，我無意識地填充和擴大著你。一種本能地展現綻放自己，吸引異性的需要，和小時候受到傳統教育的局限，女孩子要矜持羞澀，這兩種力量強烈地撕扯著我，那份羞恥感被壓抑，反而變得更加強大。

羞恥感中包含著嚴重的自我批判和自責，強烈地鞭笞著我敏感的內心。從現在開始，我準備接近你，了解你，羞恥感，我要和你做朋友，不再羞于見你。如果讓我描述你的樣子，我想你是暗紅色的，飽含著生命的原動力，但是我不敢見你，總是掩藏著壓抑著你，做一個符合社會標準的人，害怕別人的意見和批判，雖然內心是向往自由的，羨慕那些灑脫的人和事，但自己卻沒有勇氣支持自己去做自己想做的事，表達自己真實的感受。

除了對于性的，還有一部分是害怕自己不如人的羞恥感，自慚形穢。羞恥感是一種認為自己做錯了，認為自己不好的一種感受，它讓人和自己的真實身份分離了，和愛分離了，和宇宙分離了。

羞恥感，當我嘗試去認識你的時候，我發現我的包容心擴大了，對人對事更加慈悲，而不再片面地用一個標準去追求對與錯，好與壞。

沒有人是完美的，每個人都有光明面和陰暗面，羞恥感就像是連接這兩者之間的橋梁。愛上我的羞恥感，它讓我更了解自己，更接納自己，通向生命的完整。