早晨——水，水果，粥，不油膩，油膩
中午——稀的食物，菜，肉，主食最后
下午——再把它順序再反過來這樣去吃
那么這樣到第二天他排便呀什么的時候，他就按照，前一天的這個順序往下排便。
肉是等于說在肚子里待時間最長的，他在中間的時候進行排便，那他后期的那些進食的話都是易于排便的東西才行，那么在你的肚子里面就不會積累太多
飲食規律
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