幸福是什么？2012年，中央電視臺推出的“幸福是什么”的特別調查節目，使得“幸福”一詞迅速成為網絡流行語，引發國人對幸福的深入思考。

傳統認為，“多子多福”是幸福的顯著標志；仁人志士以國家的富強獨立為幸福；而在今天，享樂幸福論曾一度喧囂塵上，認為物質需要的滿足高于一切。“寧愿坐在寶馬車里哭,也不愿坐在自行車上笑”曾經成為膾炙人口的流行語。

幸福作為全人類共同的追求，很容易被各種假象所誤導，從而走向歧途。比如各種媒體播出的各種商品廣告，“幸福的味道”、“幸福的感覺”、“幸福的滋味”等等，幸福成了用于招徠顧客的金字招牌，似乎使用或食用了某種商品即可得到幸福。這種幸福的價值觀是建立在物質的基礎之上的，是帶有嚴重的片面性，是以促進消費為最終目的的。

再比如我們對幸福的各種誤解，網絡上經常流傳著類似的段子，喝酒有害健康，嚇得某某立刻喝了一杯酒壓壓驚。事實上，這也是對不舒適的一種逃避，我們試圖用麻痹情感和痛不欲生的經歷。

再比如各種培訓班、心靈導師向學員傳授的各種心理暗示，不停地對自己進行催眠、暗示：“我是一個強大的人”、“世界上任何東西都無法阻止我成功”、“我是一個值得被愛的人”，等等。這種積極思考導致我們把思維當做事實，將思維置于生活中的核心位置，從而使我們成為精神的奴隸，使之限制我們的行為，最終使得意識形態蒙蔽我們的雙眼，使我們面對情感和思維不再做必要的退讓。

幸福對我們每一個人都意義非凡，但是如何在紛繁復雜的表象中找到幸福的本質以及獲得幸福的方法，卻是值得每一個不愿渾渾噩噩生活的人深思。比利時著名心理學家柯蘇（Ilios Kotsou）

所著的《在喧鬧的世界里清醒地活》，為我們指出了一條正確分辨幸福、正確看待幸福、正確謀求幸福的思考方式。柯蘇認為，對于幸福，我們唯一正確的態度就是接受生活和不幸的事實。這種態度不但將生活和不幸的事實納入進來，而且真誠地接受并認同它。這樣，我們就可以獲得幸福，深邃平和的海洋至少會時不時侵入我們的生活中。

人生不如意事常八九。很多時候影響我們幸福的因素就是那些給我們造成不舒適的人、物、事。對于一些無可逃避的不舒適感，很多人選擇了逃避，或者將其封閉起來埋藏在心底。

柯蘇指出，正確的做法是勇敢的正視，大膽的擁抱。因為無論什么樣的情感，即使是最痛苦的情感，我們也要去體驗他們，這使我們對生活抱有更加豐富、開放、真實的態度。

擁抱的前提在于忍耐。忍耐的一般意義是指人手并接受我們不贊成或認為不舒適的事物的能力。這種態度在臨床心理學中被稱為“接受”，是對不舒適的內在體驗（情感、感覺）的贊同。

忍耐并不意味著尋找、欣賞或培養不舒適的情感，而只是給予他們以存在的空間。我們通過這段空間觀察不舒適，而不是無意識地對我們的體驗做出行動。其最終的目的在于使我們不再浪費反對、逃避或克制他們的能量，而是放棄回避的策略，有的放矢地加以解決。

馬克·吐溫曾經說過，我在生活中遇到很多困難，而大部分都沒有發生。對幸福的感覺，更多的時候是源于我們對待這個世界的看法和觀點。大部分情況下，我們的思想很有說服力，所以我們傾向于將產生一種傾向性，類似于“先入為主”的思想，從而對我們的行動產生影響。

然而，有的時候我們的思想也受制于范圍的限制，比如我們盯著一片樹葉看，就會忽視整片森林；而我們盯著整片森林看的時候，就會忽視每一片獨立的樹葉。

柯蘇認為，思想滲透渲染我們對世界的感知，而擺脫思想的控制是通往自由的必經之路。所以，我們要學會變通，不再相信、也不再無意識地贊同我們所有的思想，促使我們的思想不再控制我們的生活，脫離僵化的習慣之中。

當生活中遇到了難以解決的問題或者犯了錯，我們會發現我們自身存在的缺點和不完美。在文化和教育普遍提升的當今社會，比較和競爭成為社會發展的主旋律，使得偶爾們難以容忍自己成為脆弱和不完美的人，所以通常會對自己表現得特別苛責。

事實上，我們忘記了非常重要的一點：我們是脆弱的，不完美和失敗是全人類共同的經歷。我們能夠對他人表示同情、無私和寬容，但為什么就不能對自己也表示寬容呢？所以，當我們面對我們的缺點、困難或懷疑時，我們需要理解和善意的自省能力，包括對自己仁慈、承認自我同情共同的人性以及客觀迎接全部的內在體驗。

柯蘇指出，善待自我使我們感知到生活的反面和困難，以及伴隨的不舒適情感，這也是人類經歷的一部分，因為我們每個人遲早都會面對。善待自我使我們觸及共同的人性，提醒我們每個人都不是完美的。

為了追求幸福，我們通常會將幸福“理想化”，認為幸福“應該是怎么樣的”或“本應該是怎樣的或本應該發生什么”。我們應該看到，理想化本身拒絕現實。

所以，柯蘇指出，我們應該保持“清醒”。他用兩個大小不一、套在一起的圓圈進行解釋：外面的大圈代表我們無法控制的事物，里面的小圈代表我們可以控制的事物。這時我們會發現，除了對自己的行為，我們并沒有多大影響力。

因此，我們越使出渾身力氣對抗我們無法控制的事情，我們越容易被激怒而疲憊不堪。所以，我們要清醒地認識到自己的影響力，看清楚我們不能改變什么，這樣我們就可以不必白白浪費我們的力氣，將我們的能量轉移到我們可以決定的事情上。

不再執意于控制我們無法改變的事物，我們會保存體力，以更有效正確的方式做出行動。也只有這樣，我們才不會被假象或恐懼所蒙蔽做出失當的舉動。假象推動我們無所作為，而清醒不會導致順從，只會讓我們智慧行事，以爭取的方式行動，以改變可以改變的的事物。只有清醒地或者，我們才不會期待自我感覺舒適、對自己有信心、積極思考成為“某人”、最終得到真正生活的自由。幸福不再是目標、理想或義務，而是一種全新的逐漸發展的方式。

所以，與其說柯蘇的《在喧鬧的世界里清醒地活》是一本雞湯書，不如說是一本心理輔導書，注重的不是雞血+雞湯式的教條，而是循循善誘的輔導，所有的認知都在故事和研究中一一展現。

總的來說，《在喧鬧的世界里清醒地活》告訴我們，所謂幸福就是要接受我們應該接受的，寬容我們應該寬容的，改變我們能夠改變的。只有這樣，我們才能清醒地活著，才能體驗到真正的幸福。